Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Физическая культура КонспектыКомплексы утренней гимнастики для детей младшего школьного возраста

Комплексы утренней гимнастики для детей младшего школьного возраста

библиотека
материалов

Комплексы утренней гимнастики



hello_html_40c4713b.png



Утренняя гимнастика для детей

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Вводная часть


Ходьба в колонне по одному.


Ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе .


бег в колонне по одному.


Ходьба на пятках, и на наружных сторонах стопы



1 круг




1 круг



1,5-2 минуты


1 круг



Построились в одну колонну друг за другом, спинки выпрямили, повернулись все направо, в обход по залу шагом марш


Теперь ручки на пояс, встали на носочки, спинку прямо держим, идем по кругу.



Бегом марш! Колени выше!


Ручки за голову идем на пятках, спинку держим ровно, теперь идем на наружных сторонах стопы

2. ОРУ

1)И.П.стойка ноги на ширине плеч, рук на поясе.

Выполнение:

1-руки в стороны;

2-руки вверх, подняться на носки;

3-руки в стороны;

4- вернуться в и. п


2)И.П.Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны;

2 наклон к правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4 и. п.


3)И.П. основная стойка, руки на поясе.

1-2 присесть, руки вынести вперед;

3-4 вернуться в и. п.


4)И.П. основная стойка, руки вдоль туловища.

1- правую ногу назад на носок, руки за голову;

2- и. п.

5)И.П. Основная стойка, руки на поясе.

1-прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе.




6 раз









6 раз









4-5 раз





6-7 раз







    1. раз



Поставили ноги на ширине плеч, руки на поясе, спину выпрямили.

На 1 руки в стороны, на 2 руки вверх, подняться на носочки, на 3 руки в стороны, на 4 руки на пояс.

Приготовились, начали





Будем выполнять наклоны к правой и левой ноге. Поставили ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Посмотрите, как я показываю. на 1 руки в стороны, на 2 наклонились к правой ноге, коснулись пальчиками, на 2 выпрямились, руки в стороны, на 4 ручки вдоль туловища. Теперь к левой ноге все вместе.




Будем выполнять приседания, ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1-2 присели, руки вынесли вперед, перед собой, на 2-4 встали, ручки на пояс. Начали.



Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, на 1 правую ногу назад на носок, ручки за голову, на 2 ручки вдоль туловища, ножку приставили обратно. Теперь на 1 левую ножку назад на носок, руки за голову, на 2 ножку приставили, руки вдоль туловища.

Будем выполнять прыжки, Ноги на ширине плеч, руки на поясе, на 1 прыжком ноги врозь, руки в стороны, на 2 прыжком ноги вместе, ручки на пояс. Начали


3.Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному.


Дыхательное упражнение «Вырасти большой»


1 круг



10 раз

Ходьба обычная с выполнением упражнений для восстановления дыхания.

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх

хорошо потянуться, подняться на носки – вдох,

опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох.

На выдохе произнести «у-х-х-х»!

Речевка: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!

























Утренняя гимнастика для детей



1.Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону.


Прыжки с передвижением вперед


Бег на носках



1 круг




0,5 круга



1,5-2 минуты


Построились в одну колонну друг за другом, спинки выпрямили, повернулись все направо, бегом марш! Колени выше!



Прыгаем вперед по кругу, осторожно, соблюдая дистанцию


Ручки на пояс, встали на носочки, спинку выпрямили, бегом марш, осторожно, не торопясь

2. ОРУ

1)И.П. основная стойка, обруч вертикально хватом с боков.

1-обруч вперед;

2- обруч вверх, руки прямые;

3-обруч вперед;

4- вернуться в И.П


2) И.П. Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо;

2- Вернуться в И.П.


3)И.П. сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков.

1-обруч вверх, посмотреть;

2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально;

3- обруч вверх:

4- вернуться в И.П.


4)И.П. основная стойка в центре лежащего на полу обруче. 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу.

1-7 прыжки перед обручем;

8 – прыжок в обруч.




  1. раз










5-6 раз









4-6 раз










1-2 раза


Будем выполнять наклоны с обручем, поставили ноги на ширине плеч, обруч взяли ручками с боков. На 1 обруч вынесли вперед, на 1 обруч подняли вверх, руки прямые, на 3 обруч вынесли вперед, на 4 опустили обруч вниз. начали





Ноги на ширине плеч, обруч за спиной, на 1 повернулись в право, на 2 вернулись. Начали






Теперь сели, ноги врозь, обруч перед грудью, ручки согнули. На 1 обруч подняли вверх, посмотрели на него, на 2 наклонились вперед к левому носку, на 3 обруч подняли вверх, опять посмотрели на него, на 4 сели прямо. Теперь к правому носку.Начали








Встали, обруч положили на пол, встали в центр обруча, прыгаем из обруча 8 раз, начали. Теперь повернулись к обручу, прыгаем теперь в центр обруча. Начали

3.Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному.


Дыхательное упражнение «Шарик»


1 круг




6-7 раз

А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)

«Надуй шарик»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик»

широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает,

затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед

грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» -

хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» -

ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком,

опуская руки и оседая, как шарик, из которого

выпустили воздух.

Речевка: Рано утром не ленись на зарядку становись

















Утренняя гимнастика для детей



1.Вводная часть

Обычная ходьба



бег в колонне по одному;


ходьба приставным шагом



1 круг



1,5-2 минуты


10-15 шагов




Построились в одну колонну друг за другом, спинки выпрямили, повернулись все направо, в обход по залу шагом марш

Бегом марш! Колени выше!



Идем не спеша, шаг в сторону, приставили, шаг в сторону, приставили

2.ОРУ

1). И.П. - основная стойка, палка на грудь, хватом сверху.

1-палка вверх;

2 - палка за голову, на плечи;

3 - палка вверх;

4 –вернуться в И.П.


2) И. П. -стойка ноги на ширине плеч, палка внизу.

1 - палка вверх;

2 - наклон вправо (влево);

3 -выпрямиться, палка вверх;

4 – вернуться в И.П.


3) И.П. - основная стойка, палка вниз.

1- присесть, палка вперед;

2-вернуться в И.П.


4)И. П. - сидя, ноги врозь, палка на коленях. 1 - палка вверх;

2 -наклон вперед, коснуться пола;

3 - выпрямиться, палка вверх;

4- вернуться в И.П. .


5) И.П.-лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

1-2 прогнуться, палка вверх- вперед;

3-4 –вернуться в И.П.


6) И.П. - основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки в

обе стороны




6 раз









6-8 раз









6 раз








6 раз







6 раз







2-3 раза


Взяли палку, ноги на ширине плеч, палка перед грудью. На 1 палку подняли вверх, на 2 положили палку за голову,на плечи, на 3 подняли палку вверх, на 4 опустили палку перед грудью. Начали





Ноги на ширине плеч, палка внизу, на 1 палка вверх, на 2 наклонились вправо, на 3 выпрямились, палка вверху, на 4 палку опустили.еще раз, на 1 палку подняли вверх, на 2 наклонились влево, на 3 выпрямились, палку вверх, на 4 опустили палку вниз.





Будем выполнять приседания с палкой. Ноги на ширине плеч, палка внизу. На 1 присели, палку вынесли вперед, на 2 встали, опустили палку вниз, начали.



Теперь сели, ноги врозь, палку положили на колени. На 1 подняли палку вверх, на 2 наклонились вперед, коснулись пола, на 3 выпрямились, палку подняли вверх, на 4 палку опустили на колени. Начали.





Теперь ложимся на живот, палку взяли перед собой, ручки слегка согнули. На 1-2 прогнулись, палку вверх, на 3-4 опустились. Начали.




Встали,будем выполнять прыжки. ноги на ширине плеч, палку положили на пол, прыжки вокруг палки, сначала в левую сторону, по сигналу меняем направление. начали


3.Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному.


Дыхательное упражнение «Часики»


1 круг



10 раз

Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись!

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

стоя, ноги слегка расставить, руки опустить.

Размахивая прямыми руками вперед и назад,

произносить «тик-так».

Речевка: Мы зарядку любим очень

Каждый быть здоровым хочет

Знаем мы, что для страны

Люди сильные нужны.

















Утренняя гимнастика для детей



1.Вводная часть

Обычная ходьба



бег в колонне по одному


Прыжки с передвижением вперед


1 круг



1,5-2минуты



0,5 круга

Построились в одну колонну друг за другом, спинки выпрямили, повернулись все направо, в обход по залу шагом марш


Бегом марш! Колени выше!



Прыгаем вперед по кругу, осторожно, соблюдая дистанцию

2.ОРУ

«Поздоровались». 1)И.П основная стойка.

  1. наклонить голову вперед.

2-вернуться в И.П.


2)«Пружинка»

И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх.

1-2 пружинящие приседания- выдох.

3-4- вернуться в И.П.


3)«Шагают ноги». И.П. стоя на четвереньках, голова прямо.

1-4 –приставным шагом двигаться вперед,

5-8-приставным шагом двигаться назад.


4)«Встретились». И.П. лежа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища.

1- поднять ноги,

2-развести ноги в стороны,

3- свести ноги вместе,

4- вернуться в И.П


6) «Давайте радоваться».

И.П. стоя, ноги вместе, руки за спиной.

1- ноги врозь, руки в стороны,

2-вернуться в И.П.




  1. раз







  1. раз








4 раза











5 раз












4 раза


Будем выполнять наклоны вперед. Ноги на ширине плеч, на 1 наклонили голову вперед, на 2 выпрямились. Начали





Ноги на ширине плеч, руки подняли на вверх, 1-2 приседаем как пружинки, на 3-4 выпрямились








Встаём на четвереньки, голову держим прямо, на 1-4 приставным шагом двигаемся вперед, на 5-8 приставным шагом двигаемся назад. Начали, раз шаг приставили ногу, два шаг, приставили.








Ложимся на спину, ноги выпрямили, руки положили вдоль туловища. На 1 поднять ноги, на 2 развели их в воздухе, на 3 свели ноги вместе, на 4 аккуратно опустили. Начали









Встали, ноги вместе, руки убрали за спину. На 1 ноги врозь, руки развели в сторону. На 2 руки за спину, ноги вместе. Начали





3.Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному.


Дыхательное упражнение «Воздушный шарик»



1 круг




5 раз


Ходьба обычная с выполнением упражнений для восстановления дыхания.

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

Лежа на полу, ребенок кладет руки на живот.

Делая медленный глубокий вдох, надувает живот,

одновременно представляя, что в животе надувается

воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд.

Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд.

Речевка: Зарядка всем полезна

Зарядка всем нужна.

От лени и болезней

Спасает нас она.

Дети возвращаются в группу.









Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура. Гимнастика (в 2 частях)», Винер И.А., Горбулина Н.М., Цыганкова О.Д. / Под ред. Винер И.А.
Тема: Общие сведения о разминке

Номер материала: ДБ-1253563

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.