Помогите
своим глазам!
Универсальные
упражнения для глаз для сохранения и улучшения зрения
Время
компьютеров, мобильных телефонов… Мы всегда на связи, мы всегда в центре
новостей и достигается это иногда в ущерб нашему здоровью. Страдает, прежде
всего, зрение. Чтение в движущемся транспорте, напряжение при взгляде на экран
и другие, по-нашему мнению, мелочи медленно воздействуют на зрение, ухудшая
его.
Что
делать? Как уберечь зрение? Как поддержать его в наше насыщенное информацией
время?
20
млн. ответов при запросе «как поддержать зрение» выдала поисковая система Yandex. При таком
количестве советов мир должен иметь идеальное зрение! Но, увы, это только
«должен», а на самом деле…
Предлагаю
несколько упражнений (найденных в недрах сети), которые помогут вашим глазам.
Но,
прежде, чем приступить к упражнениям, нужно:
-
убрать
все, что будет отвлекать от упражнений (телефон лучше отключить);
-
включить
приятную расслабляющую музыку;
-
удобно
устроиться и расслабиться.
Изображения
упростят выполнение упражнений: не надо думать, достаточно посмотреть на
картинки и повторить.
После
каждого упражнения рекомендуется закрыть глаза и минуту отдохнуть (с закрытыми
глазами).
И,
главное, нужно помнить, что нельзя перенапрягать глаза, выполняя упражнения.
Упражнение
№ 1
Упражнение
№ 2
Упражнение
№ 3
Упражнение
№ 4
Упражнение
№ 5
Упражнение
№ 6
Упражнение
№ 7
Упражнение
№ 8
Упражнение
№ 9
Упражнение
№ 10
Спасибо
источнику: https://www.visine.ru
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.