Инфоурок Другое Другие методич. материалыКомпьютер и здоровье. Универсальные упражнения для сохранения и улучшения зрения

Компьютер и здоровье. Универсальные упражнения для сохранения и улучшения зрения

Скачать материал

Помогите своим глазам!

Универсальные упражнения для глаз для сохранения и улучшения зрения

Время компьютеров, мобильных телефонов… Мы всегда на связи, мы всегда в центре новостей и достигается это иногда в ущерб нашему здоровью. Страдает, прежде всего, зрение. Чтение в движущемся транспорте, напряжение при взгляде на экран и другие, по-нашему мнению, мелочи медленно воздействуют на зрение, ухудшая его.

 

Что делать? Как уберечь зрение? Как поддержать его в наше насыщенное информацией время?

 

20 млн. ответов при запросе «как поддержать зрение» выдала поисковая система Yandex.  При таком количестве советов мир должен иметь идеальное зрение! Но, увы, это только «должен», а на самом деле…

 

Предлагаю несколько упражнений (найденных в недрах сети), которые помогут вашим глазам.

Но, прежде, чем приступить к упражнениям, нужно:

-       убрать все, что будет отвлекать от упражнений (телефон лучше отключить);

-       включить приятную расслабляющую музыку;

-       удобно устроиться и расслабиться.

 

Изображения упростят выполнение упражнений: не надо думать, достаточно посмотреть на картинки и повторить.

 

После каждого упражнения рекомендуется закрыть глаза и минуту отдохнуть (с закрытыми глазами).

 

И, главное, нужно помнить, что нельзя перенапрягать глаза, выполняя упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение № 1

 

 

 

 

 

Упражнение № 2

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение № 3

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение № 4

 

 

 

 

 

Упражнение № 5

 

Упражнение № 6

 

Упражнение № 7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение № 8

 

 

 

Упражнение № 9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение № 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спасибо источнику: https://www.visine.ru

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Компьютер и здоровье. Универсальные упражнения для сохранения и улучшения зрения"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист в области обращения с отходами

Получите профессию

Интернет-маркетолог

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 245 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 03.04.2017 363
    • DOCX 1.3 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Боброва Галина Геннадьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Боброва Галина Геннадьевна
    Боброва Галина Геннадьевна
    • На сайте: 7 лет
    • Подписчики: 2
    • Всего просмотров: 17450
    • Всего материалов: 20

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой