603289
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект фрагмента подготовительной части урока ОРУ с гимнастической стенкой

Конспект фрагмента подготовительной части урока ОРУ с гимнастической стенкой

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Санкт-Петербургский Государственный Университет физической культуры им П.Ф. Лесгафта.










Конспект


Форма конспекта подготовительной части урока по гимнастики ОРУ с гимнастической стенкой












Студента: Трофимова С.А.

03.05.08.

Место проведения: зал №6












СПБ 2008 г.

1 – 2 разгибая руки прогнуться

3 – 4 И.п.

6 – 8 раз

Голову вниз не наклонять голова смотрит прямо, стараться руки разгибать полностью и кок можно больше прогнуться в спине.

2.Способствовать развитию силы мышц ног

И.п. – стоя лицом к стенке, хват на уровне пояса.

1 – 2 присед на левой, правую в сторону

3 – 4 И.п.

5 – 8 то же, присед на правой

6 – 8 раз

При выполнении упражнения нужно полностью приседать и нога которая отводиться в сторону не должна сгибаться в колене.

3. Развитие пластичности мышц спины

И.п. – стойка ноги врозь спиной к стенки.

1 – наклон вперед руками коснуться пола

2 – наклонившись взяться за нижнюю рейку

3 – наклон вперед руками коснуться пола

4 – И.п.

6 – 8 раз

При выполнении упражнения ноги в коленях не сгибать, голова смотрит прямо.

4.Способствовать развитию силы мышц рук

И.п. – упор лежа, ступни между 2–3-й рейками.

1 – 2 – согнуть руки.

3 – 4 – И.п.

6 – 8 раз

Голову вперед сильно не наклонят, руки полностью сгибать и выпрямлять в локтевом суставе.

5. Развитие пластичности боковых мышц туловища

И.п. – стоя ноги врозь на первой рейке, хват согнутыми руками на высоте плеч.

1 – 2 – разгибая руки мах левой рукой в сторону с поворотом туловища на лево.

3 – 4 – И.п.

5 – 8 – тоже в другую сторону.

6 – 8 раз

Голова смотрит прямо перед собой, при выполнении упражнения спину не сгибать, делать максимальный мах рукой в сторону.

6. Развитие силы двух групп мышц одновременно

И.п. – вис стоя спиной к стенке.

1 – вис с согнутыми ногами

2 – вис углом

3 – вис с согнутыми ногами

4 – И.п.

6 – 8 раз

При висе углом ноги в коленях не сгибать, голова смотрит прямо.

7. Развитие гибкости

И.п. – одна нога на 5 рейке другая на полу руки опущены вдоль туловища.

1 – 2 – наклон вперед коснуться руками носка ноги которая на рейке

3 – 4 – И.п.

За тем тоже самое только на оборот.

6 – 8 раз

Ноги в коленях не сгибать, стараться руками коснуться носка ноги.

8.Способствовать развитию координации

И.п. – упор стоя, хватом на уровне плеч.

1 – прыжок на третью рейку в вис присев

2 – сосков в И.п.


6 – 8 раз

После выполнения упражнения выполнить ходьбу на месте.



Краткое описание документа:

Санкт-Петербургский Государственный Университет физической культуры им П.Ф. Лесгафта.

Конспект

Форма конспекта подготовительной части урока по гимнастики ОРУ с гимнастической стенкой

В конспекте используются восемь упражнений общеразвивающего характера которые можно использовать на уроках гимнастики.

Общая информация

Номер материала: ДБ-328161

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.