Конспект гимнастики после сна в средней группе "Зайчата"

Средняя группа «Зайчата»

Цель: обеспечить постепенное пробуждение организма ребенка, подготовку функциональных систем к более интенсивным нагрузкам, создавая эмоционально-положительную обстановку.

Задачи:

1. Оздоровительная: укреплять здоровье детей, посредством контрастного воздушного закаливания, используя дыхательную гимнастику, самомассаж рук, ушей, приемами Су-Джок терапии, повышать защитные силы организма.

2. Образовательная: обогащать знания о здоровом образе жизни через различные виды деятельности: игровой массаж по адаптированный методике А. Уманской и К. Динейки рук ушных раковин, гимнастики для глаз.

3. Воспитательная: закреплять навыки детей в поддержании и сохранении собственного здоровья.

4. Коррекционная: предупреждать нарушения осанки и стопы, простудных заболеваний дыхательной системы, используя индивидуальный и дифференцированный подход.

Оборудование: ребристая доска; конусы - 4шт.; дорожка из шнуров; рифлёные резиновые коврики, массажные шарики и гимнастические обручи по количеству детей.

Вводное слово: для проведения гимнастики подготовлены индивидуальные массажные мячи около кроватей и  дорожка здоровья, групповая комната для контрастного воздушного закаливания проветрена до снижения температуры на 3-4градуса.

Ход:

Содержание упражнений	Дозировка/темп	Организационно-методические указания
Гимнастика в постели	2мин.	Просыпаемся, ребята, вам пора вставать! День на улице давно – смотрит солнышко в окно. Открываем наши глазки, потянулись, потянулись, И друг другу улыбнулись! И Маша просыпается, и Саша просыпается. Раскрылись, убрали одеяло. А теперь мы будем себя будить.
Повороты головы в стороны	2раза	Посмотрим по сторонам. Повернули все голову направо, вернулись обратно, а теперь повернули голову налево, вернулись. Просыпайтесь ребята, солнцу улыбайтесь. По сторонам смотрите, в зайчат превращайтесь. И еще раз направо, вернулись обратно, налево, вернулись.
«Зайка тянет спинку» И.п.: лежа на спине, руки внизу, ладони в замок. Руки вверх, вернуться и.п.	4 раза Вдох	Ручки кверху потянулись, Сразу солнышка коснулись. Руки взяли в замок, вдохнули, и потянулись-потянулись. Вот какие зайчата!
«Езда на велосипеде»		А сейчас зайчата поедут за морковкой. Представили что чели на велосипед. Ну-ка, кто быстрее? Вот какие шустрые зайчата!
«Лапы к солнцу» И.п.: сидя на кровати ноги внизу. Приподнять пятки вверх, занять и.п.	4раза	К солнышку мы потянулись и друг другу улыбнулись. Сели удобно на кроватке. Сделали вдох и приподняли пятки, молодцы, опустили-выдохнули. И еще раз.
Самомассаж		Ребята, мы сейчас сделаем с вами самомассаж.
Поглаживание глаз		Глазки дружно мы погладим, потеплели – отпускаем.
Растирание лба		Лобик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.
Растирание носика		Носик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.
Растирание щёк		Как у нашей дочки розовые щёчки, также у сыночка розовые щёчки.
Растирание рук		Ручки дружно растираем, потеплели – отпускаем. Молодцы!
Массаж стоп мячиком И.п. стоя, руки на поясе. Покатывать массажный мяч стопой от носка к пятке сначала правой ногой, затем левой.	8 раз	Возле вас лежит мячик. Массируем мы ножки, Чтоб бегать по дорожке. Сильней на шарик нажимаем. И свой мячик не теряем. Покатываем по мячику стопой от носка к пятке сначала правой ногой, затем левой. Молодцы, зайчата!
Упражнения возле кровати. 1. Нарисуем круг локтями». И.п.: основная стойка. 1-8 –круги назад согнутыми в локтях руками, отводя локти назад, сближать лопатки. Д – 6. Т – средний.	8 раз	А сейчас все встали возле своих кроватей, будем разминаться. Приготовились: стоя, н. чуть расставили; р. согнуты в локтях. Вместе со мной, делаем круговые движения отводя локти назад, стараемся сближать лопатки. Молодцы, Закончили.
2. «Гибкие зайчата» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, р. на поясе. 1.3.- наклон туловища вправо/влево. 2.4.-и.п.	4 раза Выдох Вдох	Приготовились: стоя, н. на ширине плеч, р. на поясе. Вместе со мной сделали вдох. 1-в правую сторону, к окну наклонились зайки-выдохнули, 2-выпрямились. Часики лесные диктуют: «тик-так», а мы делаем вот так. Еще раз наклонились зайки-выдохнули носиком, 2-выпрямились-вдохнули. Выдох-прямо. Молодцы. Закончили. Ноги вместе.
3. «Большие и маленькие зайчата» И.п.: о.с. на вдохе встать на носки , зафиксировать положение, на выдохе присесть, обхватив колени.	4 раза Вдох Выдох	Приготовились: стоя, н. слегка расставлены; р. опущены Вместе со мной как стволики станем мы большими-поднялись на носки, дальше мы как кустики станем не простыми-сели и обхватили руками коленки. И еще раз вдохнули-встали на носки, выдохнули сели.
6. Выход в группу на коврик, выполняя дыхательные упражнения	2раза	А теперь все зайчата вышлина лесную поляну. Подышим свежим воздухом. Сделали вдох-выдох. И еще раз.
Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба полуприседом	15сек. 15сек. 15сек.	Встали все на носки. Друг за другом Раз, два, три, четыре, пять – никого не обгонять. А теперь на пятках. А теперь зайчата пойдут полуприседом. Спину держим ровно, вот какие молодцы зайчата!
Бег в колонне по одному	30сек. Медл.	Обрадовались зайчата и побежали по тропинке: Я бегом наслаждаюсь. Бегу, бегу, бегу. Едва земли касаюсь, Как будто я лечу.
Дыхательные упражнения		А сейчас зайчата подышат глубоко: Носом вдох, а выдох ртом Дышим ровно, а потом Марш на месте, не спеша Как погода хороша.
Полоса препятствий 1.       Ходьба по ребристой дороге 2.       Ходьба по обручу 3.       Перешагивание через конусы	2раза	А теперь зайчатам встретились препятствия. На пути ребристый мостик, идем аккуратно, массажируя стопы ног! Сейчас нужно пройти по обручу в одну сторону и в другую. Пятка и носок на полу. Топ, топ, топ и пошли в другую сторону. А теперь переступаем кочки, поднимайте выше ноги, чтобы не споткнуться, при этом спину держим ровно, держим дистанцию, не толкаемся.
Гимнастика для глаз		Посмотрели зайчата на солнышко, зажмурились, широко раскрыли глаза, зажмурились. А теперь быстро, быстро поморгай, Потом глазкам отдых дай. Покружились, покружились И в ребят мы превратились. Ну что, ребята, проснулись? А теперь нас ждет прохладная водичка,  Ребята, а как вы думаете, зачем нужно умываться прохладной водичкой. (Ответы детей) Верно, ребята, чтобы быть чистыми, а главное – здоровыми. Зарядка всем полезна, зарядка всем нужна. От лени и болезни спасает нас она.