Инфоурок Биология КонспектыКонспект и презентация урока "Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний" "

Конспект и презентация урока "Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний" "

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ болезни.pptx

Скачать материал "Конспект и презентация урока "Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний" ""

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Менеджер бизнес-процессов

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Какие болезни 

могут возникнуть 

от неправильного 

питания

    1 слайд

    Какие болезни

    могут возникнуть

    от неправильного

    питания

  • 2 слайд

  • Неправильное питание приводит к…

    3 слайд

    Неправильное питание приводит к…

  • 4 слайд

  • 5 слайд

  • 6 слайд

  • 7 слайд

  • 
Спасибо за внимание!

    8 слайд


    Спасибо за внимание!

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Выбранный для просмотра документ Документ Microsoft Word.docx

Не правильное питание имеет очень тяжелые последствия (Слайд 1)

Какие болезни могут возникнуть от неправильного питания?(Слайд 2)

Если происходит нарушение жирового обмена, то это может привести к такому заболеванию, как ожирение. (Слайд 3,)

Также к лишнему весу приводит и нарушение обмена углеводов. Это говорит о том, что сахар не может самостоятельно попасть в организм. Такое заболевание носит название сахарного диабета.

Также от питания человека зависит его кровяное давление. Если оно повышено, то такое заболевание называется гипертонией. Оно характеризуется головными болями. Если кровяные артерии забиваются жировыми клетками, то возникает стенокардия. А следствием этого заболевания может быть инфаркт миокарда. Также неправильное питание может привести к раку кишечника.

Различные диеты, недоедание, недостаток в пище углеводов могут привести к сильной усталости и упадку сил. Многие девушки стремятся похудеть. Они ограничивают себя в пище. Это приводит к тяжелому заболеванию, а иногда и к летальному исходу. Неполноценное питание может привести к анорексии (Слайд 4)

 

 

Переедание или недоедание приводит к язве желудка, кишечника или к гастриту. (Слайд 5)

 

Недостаток микроэлементов в пище, употребление в большом количестве сладкого приводит к разрушению зубов (Слайд 6).

 

 

Несбалансированное питание приводит к недостатку витаминов и микроэлементов, необходимых организму, что приводит к депрессии, является причиной плохого настроения, раздражительности.

Плохое внутреннее состояние часто сказывается и на внешности человека. Жирная или, наоборот, сухая кожа, появление угревой сыпи, частые головные боли, плохая память, ухудшение зрения – все это последствия неправильного питания.(Слайд 7)

 

Ученые давно указывают на связь между питанием и здоровьем – но многие из нас продолжают игнорировать советы специалистов. Между тем, здоровое питание способствует профилактике многих болезней… 
Интересные факты:
1.    Люди, у которых в организме жира на 20% больше нормы, чаще страдают от диабета 2 типа, болезней сердца, артрита, инсульта и раковых заболеваний. За последние 30 лет количество больных диабетом увеличилось на 33% из-за эпидемии ожирения. 

2.    Врачи не зря рекомендуют вставать из-за стола с легким чувством голода. Прежде, чем мозг получит сигнал о насыщении, должно пройти около 20 минут. 

3.    Снеки и пища быстрого приготовления (чипсы, сухарики, пицца, гамбургеры) могут стать причиной таких проблем, как агрессия, гиперактивность, ожирение, болезни сердца и диабет. 

4.    Плохое здоровье, питание и недостаток физической активности убивают около 300 000 человек в год. 

5.    В каждой баночке сладкого газированного напитка содержится 10 чайных ложек сахара. 

6.    Каждый третий ребенок заболеет диабетом из-за современных тенденций в питании. 

7.    После курения, ожирение является самой распространенной причиной развития смертельно опасных заболеваний.

 

(Слайд 8)

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект и презентация урока "Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний" ""

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Выбранный для просмотра документ Гигиена питания и предупреждение желудочно – кишечных.pptx

Скачать материал "Конспект и презентация урока "Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний" ""

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • "Гигиена питания и предупреждение желудочно – кишечных заболеваний."

    1 слайд

    "Гигиена питания и предупреждение желудочно – кишечных заболеваний."

  • Задачи:
Дать физиологическое обоснование правил гигиены питания; познакомить...

    2 слайд

    Задачи:
    Дать физиологическое обоснование правил гигиены питания; познакомить с кишечными инфекциями. Раскрыть материал о значении гигиены питания, познакомиться с заболеваниями, возникающими при неправильном питании.

  • Повторение пройденного
Ответить на вопросы:

 Что относится к пищеварительной...

    3 слайд

    Повторение пройденного
    Ответить на вопросы:

    Что относится к пищеварительной системе?

    Какие железы принимают участие в пищеварении?

    Что такое пищеварение?

  • Правильно расставить цифры, соответствующие органам:* Двенадцатиперстна...

    4 слайд




    Правильно расставить цифры, соответствующие органам:


    * Двенадцатиперстная кишка
    * Печень
    * Пищевод
    * Слюнные железы
    * Толстый кишечник
    * Прямая кишка
    * Тонкий кишечник
    * Желчный пузырь
    * Поджелудочная железа

  • Работа по карточкам.
Продолжить предложения...

    5 слайд


    Работа по карточкам.
    Продолжить предложения

    Всего 5 минут

  • 4 марта

«Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний»

    6 слайд

    4 марта

    «Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний»

  • Не секрет, что здоровье человека напрямую связано тем, что он ест.

    7 слайд

    Не секрет, что здоровье человека напрямую связано тем, что он ест.

  • «Человек – это то, что он ест»

    8 слайд

    «Человек – это то, что он ест»

  •  У здоровья всего три основных компонента – сон, еда и движение

    9 слайд

    У здоровья всего три основных компонента – сон, еда и движение

  • Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании. Пифагор
Встав из-за...

    10 слайд

    Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании. Пифагор
    Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились. Антон Павлович Чехов
    Из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным, а не чуть-чуть живым . 
    Брилья-Саварен 

  • 11 слайд

  • 12 слайд

  • 13 слайд

  • 14 слайд

  • Хороший аппетит вызывается разнообразие пищи.

    15 слайд

    Хороший аппетит вызывается разнообразие пищи.

  • Великие люди всегда были воздержанными в еде. Оноре де Бальзак
Лучшая приправ...

    16 слайд

    Великие люди всегда были воздержанными в еде. Оноре де Бальзак
    Лучшая приправа к пище - голод.
    Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить.
    Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть. Сократ
    Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом.
    Александр Сергеевич Пушкин

  • Записать в тетради:

Правильное и здоровое питание – это соблюдение умереннос...

    17 слайд

    Записать в тетради:

    Правильное и здоровое питание – это соблюдение умеренности при приеме пищи, соблюдение режима питания, правильная обработка продуктов, сбалансированное питание.

  • Болезни:
кишечные инфекции
салъмонеллез
холера
дизентерия
Желудочно-кишечные...

    18 слайд

    Болезни:
    кишечные инфекции
    салъмонеллез
    холера
    дизентерия
    Желудочно-кишечные инфекции нередко называются болезнями грязных рук. Возбудители инфекционных болезней попадают на вещи и продукты питания, с них — на руки, а с рук — в рот

  • 19 слайд

  • Неправильное питание приводит к:
гастритам,
 язвам

    20 слайд

    Неправильное питание приводит к:
    гастритам,
    язвам

  • Ожирению

    21 слайд

    Ожирению

  • 


анорексии

    22 слайд




    анорексии

  • Бо...

    23 слайд




    Болезни зубов

  • Болезни кожи

    24 слайд

    Болезни кожи

  • Из истории жевательной резинки: С древних времён люди что-то жевали: древние...

    25 слайд

    Из истории жевательной резинки: С древних времён люди что-то жевали: древние греки — смолу мастичного дерева, майя — каучук, сибиряки — смолу лиственницы, а в Индии — смесь ароматических листьев. Все эти «жвачки» придавали дыханию аромат и свежесть, устраняли неприятные запахи, очищали зубы, массировали дёсны, да и просто оставляли приятный вкус во рту. История жевательной резинки началась 23 сентября 1848 года, когда появилась первая в мире фабрика по её производству. Основатель фабрики Джон Куртис делал жевательную смесь из смолы хвойных деревьев с добавлением ароматизаторов. Но первая попытка делать жвачку в промышленных масштабах не возымела успеха. Тем не менее именно с основания фабрики начинает свой отсчёт история жевательной резинки.

  • 26 слайд

  • Выводы: 
1. Продукты должны быть свежими, но и приготовленная пища не должна...

    27 слайд

    Выводы: 
    1. Продукты должны быть свежими, но и приготовленная пища не должна долго храниться
    2. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
    3. Составляйте меню так, чтобы в нем обязательно были сырые овощи и фрукты.
    4. Следите за своим рационом, не допускайте сочетания несовместимых продуктов.
    4. Следите за своим рационом, не допускайте сочетания несовместимых продуктов.
    6. В рационе питания необходимо учитывать время года.
    7. Во время приема пищи необходимо испытывать удовольствие, мысли должны быть позитивными.
    8. Нельзя злоупотреблять жевательной резиной.

    Выполнение этих нехитрых правил будет способствовать созданию привычки питаться правильно, сделает ваш организм здоровым.

  • Домашнее задание:

Повторить тему «Пищеварение»

    28 слайд

    Домашнее задание:

    Повторить тему «Пищеварение»

  • Решить кроссворд

    29 слайд

    Решить кроссворд

  • 
Спасибо за внимание!

    30 слайд


    Спасибо за внимание!

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Выбранный для просмотра документ правильное питание.docx

Негосударственное частное общеобразовательное учреждение

гимназия «Росток»

 

 

 

 

 

 

 

 

Конспект урока

 

Гигиена питания и предупреждение желудочно – кишечных заболеваний."

 

Статья отнесена к разделу: Преподавание биологии

 

 

Алексинская Ольга Владимировна,

учитель биологии

 

 

 

 

 

 

 

 

 

г-к Анапа, 2016 г.

Задачи:

Образовательные:

Дать физиологическое обоснование правил гигиены питания; познакомить с кишечными инфекциями, глистными заболеваниями. Раскрыть материал о значении гигиены  питания. Дать представление о правильном питании, ознакомить учащихся с заболеваниями, возникающими при неправильном питании.

Развивающие:

Продолжить формировать умения работать с текстом учебника, находить и выделять нужную информацию. Развивать мыслительные способности учащихся. Научить соблюдать гигиену питания; воспитывать понимание необходимости соблюдения правил питания.

Воспитательные:

Продолжить формировать потребность в здоровом образе жизни.

Воспитывать необходимость соблюдения гигиены питания как способа сохранения здоровья. Воспитывать ответственность за свое здоровье и здоровье окружающих людей.

 

Оборудование: компьютер, медиапроектор, презентация подготовленная учениками«Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний».

Тип урока: урок -обобщение.

Методы: рассказ с элементами беседы, самостоятельная работа по карточкам, демонстрация презентации, сообщение учащихся.

Оформление классной доски: записана тема урока и план урока, основные понятия, таблицы  «Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний».

План урока:

Значение правильного питания.

Желудочно – кишечные заболевания

 

 

ХОД УРОКА

I. Организационный момент.

Сообщение темы урока. (Презентация, слайд 1)

II. Повторение пройденного материала.

III. Изучение нового материала.

IV. Домашнее задание.

VI. Закрепление нового материала.

VII. Подведение итога.

 

Учитель:

Сегодня у нас урок – обобщение, мы с вами изучили тему «Пищеварение». Давайте вспомним основные моменты этой темыи ответим на вопросы (Слайд 3).(Вопросы: Что относится к пищеварительной системе?

 Какие железы принимают участие в пищеварении?

Что такое пищеварение?)

 На доске вы видите схему пищеварительной системы(Слайд 4).

Правильно расставить цифры, соответствующие органам:

* Двенадцатиперстная кишка
* Печень
* Пищевод
* Слюнные железы
* Толстый кишечник
 * Прямая кишка
* Тонкий кишечник
* Желчный пузырь
* Поджелудочная железа

 

Необходимо  цифрами указать какаячасть пищеварительной системы соответствуетперечисленным органам. Нужно поставить напротив органов нужные цифры. И так это была разминка, а теперь каждый будет иметь возможность показать свои знания по теме «Пищеварение». Сейчас я раздам вам карточки - задания. Ваша задача закончить предложения. (Карточки на два варианта)  Работа рассчитана на 5 минут по сигналу вы сдадите свои карточки (Слайд 5).

После сдачи карточек  учитель озвучивает правильные ответы.

Учитель(Слайд 6)

А сейчас мы переходим к изучению новой темы.  В тетрадях запишите дату и тему нашего урока:«Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний».

Не секрет, что здоровье человека, а в частности и его вес, зависят от многих факторов. Тут вам и стрессы, и экология, и наследственность, и образ жизни, но самое главное это конечно питание. И от того насколько оно сбалансировано и здорово зависит, как вы выглядите и как вы себя чувствуете (Слайд 7)

(Слайд 8) Как говориться, «человек – это то, что он ест»

Что значит неправильное и правильное питание?

Самое главное – быть здоровым, хотя бы на столько, насколько это возможно. А быть  здоровыми – значит быть красивыми. Скажите, разве у здорового человека может быть «пивной животик», или скажем, «зверский» целлюлит? Да, исключения существуют всегда, но все же здоровый человек – пропорционально развит.

У здоровья всего три основных компонента – сон, еда и движение (Слайд 9). Сложно не согласиться, не так ли? Все мы знаем, что спать нужно определенное количество времени, питаться качественно и регулярно, и двигаться каждый день. Вот сегодня мы поговорим о правильном питании и гигиене пищеварения.

Парадокс нашей жизни в том, что эти простые правила известны нам чуть ли ни с детства, но мало кто их полностью соблюдает.

Питание – это то, что объединяет каждого из нас. Вне зависимости от пола, возраста, национальности. Организм каждого человека устроен одинаково; устроен таким образом, что независимо от внешних условий и индивидуальных особенностей, основную массу всех необходимых веществ он получает именно из пищи.

Правильное питание – это определенные и постоянные часы приема еды. Высказывания великих: (Слайд 10, 11)

·        Великие люди всегда были воздержанными в еде. Оноре де Бальзак.

·        Лучшая приправа к пище - голод.

Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить.

Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть.       Сократ

·        Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом.

Александр Сергеевич Пушкин

·        Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании.Пифагор

·        Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.

·        С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа.Бенджамин Франклин

·        Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Абу-ль-Фарадж

·        Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.

·        Действия диетических средств - продолжительны, а действия лекарств - скоропреходящи.Гиппократ

·        Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились.

Антон Павлович Чехов

·         Из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным, а не чуть-чуть живым.  Брилья-Саварен 

·        Здоровье- дороже золота.      Вильям Шекспир

·        Человек часто сам себе злейший враг.  Цицерон

Значение питания в жизни человека отражает выражение Г.Гейне «Человек есть то, что он ест». Правильное питание является абсолютно необходимым фактором для обеспечения нормального  кроветворения, зрения, повышения защитной функции организма.

 Что же значит правильно питаться?

(Слайд12)

 

 

Пятиразовое питание

Правильное питание

 

Здоровое питание

Режим питания

Калорийность суточного рациона

Медленная еда

Необходимость отказа от еды в сухомятку

 

 

Неумеренное потребление пищи, переедание и малая подвижность способствуют ожирению. Если ваша масса тела превышает на 20 % норму, то это уже ожирение. Еще древнегреческий врач Гиппократ утверждал, что толстые умирают раньше худых. (Слайд 13). Рацион питания должен быть разнообразным и полноценным по составу. Здоровое питание подразумевает правильно сбалансированное приготовление пищи.  Оптимальным в рационе здорового человека считается соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1:2 или 2:2:4. 

Умеренность необходима для соблюдения баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией.  Установлено, что в среднем при основном обмене затрачивается около 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 ч. У людей, постоянно испытывающих физические нагрузки, основ- ной обмен, как правило, повышается в пределах 30%. 

Для того, что бы пища хорошо усваивалась, она должна быть соответствующим образом  подготовлена к  действиюпищеварительных соков. Одной из подготовительных форм  является жевание. Тщательно разжёванная и хорошо смоченная слюнной пища в желудке и кишечнике значительно полнее подвергается действию пищеварительных ферментов, легче расщепляется и всасывается. Недаром говорят: «Кто долго жует- тот долго живет».

Другой формой подготовкик лучшему усвоению пищи является её термическая обработка. Например крахмал, который содержится во многих продуктах усваивается и расщепляется лучше после варки. Действительно, на каком – то этапе своего развития человек, не зная огня,  ел все в сыром виде. Однако получение огня, с помощью которого обрабатывалась пища, стало одной из главных причин того, что человек стал человеком (Слайд 14).Благодаря термической обработке пища дольше сохраняется, появляется возможность создания некоторых её запасов. Недостатки термической обработки есть – это  и частичное разрушение витаминов, и даже образование нежелательных для организма веществ, Но положительного больше – это и размягчение продукта, и лучшее его усвоение, обеспечение санитарно – гигиенической безопасности (особенно при употреблении мяса, рыбы, молока), улучшение вкусовых качеств с помощью кулинарных приемов. Обильному сокоотделению способствуют бульоны, супы. Они содержат уже готовые к всасыванию  и не требующие дополнительного расщепления вещества. Вместе с тем в пищу нужно обязательно употреблять сырые овощи и фрукты. Они усиливают перистальтику кишечника и желудка, а так же содержат много витаминов.

 Для нормального функционирования пищеварительной системы пища должна поступать в неё небольшими порциями через определенные промежутки времени. Наиболее благоприятные условия для пищеварения создаются у людей, которые питаются 5 раз в сутки. При этом 25% полагается съедать на завтрак, 50%-на обед, 15%-полдник ,  10 % -ужин. (Слайд 15)

 

 

Есть следует в одни и те же часы через примерно равные промежутки времени. В этом случае образуются условные сокоотделительные  рефлексы на время приема пищи. Ужинать надо  не позднее чем за    2 часа до сна. Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Но необходимо иметь в виду, что аппетит сохраняется даже после приема пищи. Это связано с необходимостью переваривания и всасывания пищевых веществ.  Только после начала поступления их в кровь возбуждение пищевого центра начинает сменяться его торможением.  Аппетитом называется ощущение потребности в определенной пище. Хороший аппетит вызывается разнообразием пищи. Большую роль играет высокое качество продуктов, их кулинарная обработка, вкус приготовленных блюд, оформление, сервировка стола. Потеря аппетита-обычный признак многих заболеваний. Чрезмерный аппетит (волчий) наблюдается при заражении паразитическими червями и при заболеваниями, связанными с нарушением обмена веществ. (Слайд 16)

Но всегда ли мы правильно питаемся? Учащиеся вашего класса провели исследование. Они проверили как  питаются гимназисты. Были проведены наблюдения в столовой гимназии. Оказалось, что не все гимназисты моют руки перед едой, не все едят первое. А это приводит  к нарушению пищеварения.Слово предоставляется нашим ученикам, которые в течение некоторого времени проводили исследование «Как питаются гимназисты»).

 

Ученица  - (Презентация).

(Слайд 1)В течении некоторого времени мы наблюдали как питаются наши гимназисты в гимназии. Оказалось, что знаячто такое правильное питание,  многие питаются неправильно.  Так 25 % учащихся не едят первое, 4% не пьют компот а некоторые-1 % вообще не едят в столовой.  Они обходятся тем, что покупают в буфете. Чаще всего нарушителями являются старшеклассники. А ведь не употребление первого приводит к таки заболеваниям как: гастрит, язвы, нарушению работы кишечника. Вот результаты нашего исследования (Слайд 2)

 

 

(Слайд 3)

 

 

 

(Слайд 4)

 

 

 

Что же больше всего употребляют гимназисты? Это булочки, пицца.

Жаль, что родители не уделяют этому должного внимания.

(Слад 5,6,7,8,9,10)

На фотографиях видно, что тарелки для первого у старшеклассников стоят нетронутыми.

 

Питание гимназистов в буфете

(Слайд 12)

Все знают о необходимости мытья рук перед едой. Но исследования показали, что не все гимназисты моют руки перед едой. Наиболее благоприятная картина в младшем звене. В классах имеются краны и учащиеся перед столовой моют руки под контролем воспитателей. В среднем звене не все гимназисты помнят об этой необходимости.Поэтому руки моют 60 %, а вот в старшем звене –хуже всего. Старшеклассники забываю мыть руки.

 

 

 

 

 

 

Мытье рук перед едой

(Слайд 13)

http://worldofscience.ru/images/gig-org-pish.jpg

(Слайд 14,15)

Наши наблюдения показали, чтобы быть здоровым – надо быть ответственным перед собой и обществом.

Сейчас вас познакомят с некоторыми результатами неправильного питания.

Ученик    - презентация

Какие болезни могут возникнуть от неправильного питания?

Не правильное питание имеет очень тяжелые последствия (Слайд 1)

Какие болезни могут возникнуть от неправильного питания?(Слайд 2)

Если происходит нарушение жирового обмена, то это может привести к такому заболеванию, как ожирение. (Слайд 3,)

Также к лишнему весу приводит и нарушение обмена углеводов. Это говорит о том, что сахар не может самостоятельно попасть в организм. Такое заболевание носит название сахарного диабета.

Также от питания человека зависит его кровяное давление. Если оно повышено, то такое заболевание называется гипертонией. Оно характеризуется головными болями. Если кровяные артерии забиваются жировыми клетками, то возникает стенокардия. А следствием этого заболевания может быть инфаркт миокарда. Также неправильное питание может привести к раку кишечника.

Различные диеты, недоедание, недостаток в пище углеводов могут привести к сильной усталости и упадку сил. Многие девушки стремятся похудеть. Они ограничивают себя в пище. Это приводит к тяжелому заболеванию, а иногда и к летальному исходу. Неполноценное питание может привести к анорексии (Слайд 4)

 

Переедание или недоедание приводит к язве желудка, кишечника или к гастриту. (Слайд 5)

 

Недостаток микроэлементов в пище, употребление в большом количестве сладкого приводит к разрушению зубов (Слайд 6).

 

Несбалансированное питание приводит к недостатку витаминов и микроэлементов, необходимых организму, что приводит к депрессии, является причиной плохого настроения, раздражительности.

Плохое внутреннее состояние часто сказывается и на внешности человека. Жирная или, наоборот, сухая кожа, появление угревой сыпи, частые головные боли, плохая память, ухудшение зрения – все это последствия неправильного питания.(Слайд 7)

Ученые давно указывают на связь между питанием и здоровьем – но многие из нас продолжают игнорировать советы специалистов. Между тем, здоровое питание способствует профилактике многих болезней… 
Интересные факты:
1.    Люди, у которых в организме жира на 20% больше нормы, чаще страдают от диабета 2 типа, болезней сердца, артрита, инсульта и раковых заболеваний. За последние 30 лет количество больных диабетом увеличилось на 33% из-за эпидемии ожирения. 

2.    Врачи не зря рекомендуют вставать из-за стола с легким чувством голода. Прежде, чем мозг получит сигнал о насыщении, должно пройти около 20 минут. 

3.    Снеки и пища быстрого приготовления (чипсы, сухарики, пицца, гамбургеры) могут стать причиной таких проблем, как агрессия, гиперактивность, ожирение, болезни сердца и диабет. 

4.    Плохое здоровье, питание и недостаток физической активности убивают около 300 000 человек в год. 

5.    В каждой баночке сладкого газированного напитка содержится 10 чайных ложек сахара. 

6.    Каждый третий ребенок заболеет диабетом из-за современных тенденций в питании. 

7.    После курения, ожирение является самой распространенной причиной развития смертельно опасных заболеваний.

 

(Слайд 8)

Сейчас запишите в тетрадях (Слайд 17)

Правильное и здоровое питание – это соблюдение умеренности при приеме пищи, соблюдение режима питания, правильная обработка продуктов, сбалансированное питание.

Не правильное питание имеет очень тяжелые последствия.

Для нашего здоровья  так же надо знать о кишечных инфекциях их предупреждении.

 

Кишечные инфекции и их предупреждение.

(Слайд 18)

Ботулизм

Пища по возможности должна быть свежеприготовленной.

Недоброкачественная пища обычно приобретает неприятный вид, запах и цвет. Однако это происходит не всегда. Нередко зараженная микробами пища не утрачивает своих внешних качеств и потому представляет опасность. Именно поэтому на различных пищевых продуктах указывается срок годности. Необходимо всегда обращать на него внимание.

Следует проявлять осторожность с консервированными продуктами. Если консервная банка хотя бы немного вздута («бомбаж»), употреблять в пищу ее содержимое нельзя. «Бомбаж» возникает вследствие выделения газов, происходящего при разложении продукта микроорганизмами гниения или брожения. Среди них могут быть и смертельно опасные для человека виды, например бактерия ботулизма.

Возбудители ботулизма живут в кишечнике крупного рогатого скота, свиней, лошадей, грызунов, не вызывая у них заболеваний. Попадая в почву вместе с навозом, они заражают овощи, грибы и другие продукты. Бактерии, вызывающие ботулизм, могут заражать водоемы и рыбу, находящуюся в них. Развиваются эти микробы при отсутствии воздуха (анаэробы), поэтому они легко выживают в наглухо закрытых сосудах: в консервных и герметически закрытых стеклянных банках. Споры бактерий чрезвычайно устойчивы. Они гибнут только после кипячения в течение нескольких часов. При консервировании в домашних условиях фруктов, грибов, рыбы и т. д. в плотно закрытом сосуде без доступа воздуха эти споры могут прорасти и испортить продукт.

Заболевание ботулизмом развивается обычно через 12— 24 ч после приема зараженной пищи. Иногда признаки отравления могут проявиться раньше или позже этого срока. Болезнь начинается с головной боли, тошноты, рвоты, болей в животе. Температура тела обычно не поднимается. Через 1—2 суток наступает расстройство зрения, может быть паралич шейных и дыхательных мышц, что ведет к смерти.

Другой опасной болезнью является сальмонеллез.

Наиболее часто заболевание происходит в летне-осеннее время. Источником инфекции чаще всего бывают домашняя птица, кошки, собаки, крупный и мелкий рогатый скот, а также больные люди и бактерионосители. Заражение происходит обычно через зараженные продукты — яйца, мясо, молоко, молочные продукты. Болезнь обычно начинается остро. Поднимается температура, возникают боли в животе, частый стул, тошнота и рвота. Болезнь длится несколько суток и очень ослабляет организм.


Холера.

Ее возбудитель — холерный вибрион. Он хорошо сохраняется в воде, легко переносит холод, но плохо выдерживает нагревание. От хлорной извести или хлорамина вибрион погибает. Поэтому при угрозе эпидемии холеры рекомендуют тщательно кипятить воду, молоко, а перед едой споласкивать руки раствором хлорной извести или хлорамина, а потом тщательно мыть их чистой водой с мылом. Недопустимо мыть руки и ополаскивать овощи и фрукты водой, взятой из открытых водоемов, так как они могут быть заражены вибрионом. Для мытья надо использовать только кипяченую воду. В местах, где выявлен больной холерой, объявляется карантин. Санитарные службы выясняют источники заражения, ставят предупредительные знаки, запрещающие купаться в водоемах, где предполагается наличие холерного вибриона.

Холера чаще проявляется через 2—3 суток после заражения. Проникнув в тонкую кишку, холерные вибрионы начинают размножаться и выделять яды, которые вызывают сильную диарею, нередко с примесью крови. Затем начинается обильная рвота. Все это ведет к потере организмом воды и минеральных солей. Возникает обезвоживание организма, опасное для жизни. Нарушаетсяработа сердца и почек. Затем появляются судороги, одышка. Спасти больного можно только в больнице, где ему вводят антибиотики и лечебную жидкость, компенсирующую потерю воды.


Дизентерия.

Ею можно заболеть, съев зараженную пищу, выпив воду из сомнительного источника или вымыв в нем посуду, овощи, руки. Дизентерийная палочка поражает толстую кишку. Переносчиками инфекции могут быть мухи.

Инкубационный период дизентерии длится 2—5 суток, после чего температура повышается до 38—39 °С, появляются боли в мышцах и суставах, головная боль и схваткообразные боли в левой половине живота. Стул учащается, иногда он имеет неудержимый характер, в нем появляется слизь, иногда кровь.

Возбудители кишечных инфекций в огромных количествах выходят из организма больных с непереваренными остатками пищи. Со сточными водами они могут попасть в колодцы и другие источники водоснабжения. Поэтому необходимо содержать в чистоте выгребные ямы, обрабатывать иххлорной известью и по мере их заполнения засыпать землей. Этот прием дает возможность предотвратить выход мух из личинок, которые живут и окукливаются в выгребных ямах.

       Возбудители дизентерии, холеры и некоторых других кишечных заболеваний плохо переносят действие прямого солнечного света и высушивание. Они легко уничтожаются хлорной известью, карболовой кислотой и другими дезинфицирующими средствами.

Причиной заражения инфекционным кишечным заболеванием может стать неправильное хранение продуктов: сырое мясо, рыба, птица не должны находиться рядом с продуктами, употребляемыми в пищу без термической обработки (сыр, колбаса, вареное мясо и т. д.). Нельзя сырые продукты разделывать на тех же кухонных досках, что и овощи для салатов, хлеб, сыр, колбасу. Готовые и сырые продукты должны храниться раздельно.

Желудочно-кишечные инфекции нередко называются болезнями грязных рук. Возбудители инфекционных болезней попадают на вещи и продукты питания, с них — на руки, а с рук — в рот.

 На ряду с желудочно – кишечными  инфекциями часто встречаются и глистные заболевания, иногда протекающие так же тяжело, как и инфекционные. Заражение яйцами различных паразитических червей происходит путем занесения их в пищеварительный канал с немытых рук или с пищей, на которую попали яйца. Поэтому мытьё рук – обязательно!

Неправильное питание способствует возникновению и других заболеваний

( Слайд 19)

Но нужно сказать и о жевательной резинке. Что вы знаете о пользе и вреде жевательной резинки?

Ответы учеников_____________________________

(Слайд 20), (Слайд 21)

С древних времён люди что-то жевали: древние греки — смолу мастичного дерева, майя — каучук, сибиряки — смолу лиственницы, а в Индии — смесь ароматических листьев. Все эти «жвачки» придавали дыханию аромат и свежесть, устраняли неприятные запахи, очищали зубы, массировали дёсны, да и просто оставляли приятный вкус во рту.  История жевательной резинки началась 23 сентября 1848 года, когда появилась первая в мире фабрика по её производству. Основатель фабрики Джон Куртис делал жевательную смесь из смолы хвойных деревьев с добавлением ароматизаторов. Но первая попытка делать жвачку в промышленных масштабах не возымела успеха. Тем не менее именно с основания фабрики начинает свой отсчёт история жевательной резинки.

Отрицательное действие жевательной резинки:

 

1. «Жевание жвачки на пустой желудок может привести к гастриту и язве».

  При пережевывании пищи в ротовой полости происходит выделение слюны — это знают все. Слюна — это щелочь, пусть и очень слабая. Попадание избыточного количества щелочи-слюны,которое создается в процессе пережевывания пищи, в желудок, где среда, как известно, кислая, она естественным образом снижает кислотность желудочного сока. На снижение кислотности желудок реагирует мгновенно — он начинает повышать кислотность, вырабатывая дополнительное количество желудочного сока. 

Природа, создавая нашу пищеварительную систему, предполагала, что если человек принялсячто-тожевать, то это«что-то»непременно попадет в желудок, а стало быть, предстоит работа по перевариванию пищи, на которую потребуются дополнительные количества уже упомянутого ранее желудочного сока. И желудок, готовясь к ней, начинает эти количества производить.  Но «царь природы»нашел-такиспособ, как одурачить собственный организм: он жует «впустую», производя и проглатывая неимоверные количества слюны. В ответ на это желудок, получив «заказ», выделяет громадное количество желудочного сока.А переваривать-тоему нечего! Хотя он начинает переварить собственные стенки. Вотза них-тои принимается весьма агрессивный в химическом смысле желудочный сок. Соляная кислота, разрушив слизь, предохраняющую стенки желудка от самопереваривания, вызывает воспаление ее слизистой оболочки — развивается заболевание под названием «гастрит». Дальше — больше: длительное воздействие подобного рода на стенки желудка, в конце концов, приводит к их разрушению, на них образуются эрозии— язвы. Часто язвы бывают прободные, то есть — сквозные, и пища сквозь возникшее в стенке желудка отверстие попадает в брюшную полость. А это ужеперитонит— острое и крайне опасное для жизни человека состояние, когда требуется немедленная хирургическая помощь.

 

2. «Активное употребление жвачки способствует нарушению нормальногослюнообразования».

При частом жевании слюнообразующий аппарат работает в повышенном режиме — он выделяет дополнительную слюну. Если человек жует постоянно, то слюнные железы столь же постоянно вырабатывают избыточное количество слюны. Человек становится так называемым «слюнявчиком». Даже переставна какое-товремя жевать жвачку, он ощущает во рту явный избыток слюны —железы продолжают работать на полную мощность, и затормозят свою работу они не сразу.

Но главная неприятность состоит не только в этом. Дело в том, что ресурсы слюнообразующего аппарата не бесконечны, и рано или поздно они истощаются. И тогда наступает обратный эффект: появляется недостаток слюны и ферментов, в ней находящихся. Слюна, как известно, нужна для размягчения пищевого комка и предварительного переваривания пищи в ротовой полости. Но если уменьшилось ее количество и изменился состав — это уже серьезно.Во-первых,изменение состава приводит к кариесу и образованию зубного камня, следствием которого являютсяпародонтит, гингивит. Пища, недообработанная необходимыми ферментами и плохо размоченная слюной, а стало быть, и плохо пережеванная, попадает в желудок в виде плотного комка, который с трудом переваривается в нем. А это уже предпосылки к гастриту и язве.

 

3. «Постоянное жевание жвачки приводит к перегрузке околозубных тканей – пародонта».

Само по себе жевание, разумеется, полезно. При жевании за счет давления, передающегося от зубов на десны, происходит их массирование, что способствует улучшению в них кровообращения, а стало быть — их оздоровлению и поддержанию в нормальном состоянии. Но все хорошо в меру. Чрезмерная перегрузка на эти ткани не менее опасна, чем их недогрузка. Постоянное, непрекращающееся давление на десны приводит к сдавлению кровеносных сосудов в них, не может не ухудшить кровообращения в десневой ткани. Это чревато развитием таких воспалительных процессов, как пародонтит и гингивит.

 

4. «Ухудшение мыслительных способностей».

Некоторые психологи отмечают, что у детей, постоянно жующих жвачку, по сравнению со сверстниками, не злоупотребляющим этим, значительно ниже уровень интеллекта. Объясняется это тем, что резинка не дает возможности сосредоточиться, притупляет внимание, снижает память и ослабляет процесс мышления.

 

5. «Какие жевательные резинки могут быть опасны»:

l  С корицей — при длительном употреблении вызывают появление язв в полости рта.

l  С ментолом — могут вызывать аллергию.

l Баббл-гам — содержат масла, которые могут вызывать воспаление кожи вокруг рта.

 

 

(Слайд 20-21)

Из истории жевательной резинки:С древних времён люди что-то жевали: древние греки — смолу мастичного дерева, майя — каучук, сибиряки — смолу лиственницы, а в Индии — смесь ароматических листьев. Все эти «жвачки» придавали дыханию аромат и свежесть, устраняли неприятные запахи, очищали зубы, массировали дёсны, да и просто оставляли приятный вкус во рту.  История жевательной резинки началась 23 сентября 1848 года, когда появилась первая в мире фабрика по её производству. Основатель фабрики Джон Куртис делал жевательную смесь из смолы хвойных деревьев с добавлением ароматизаторов. Но первая попытка делать жвачку в промышленных масштабах не возымела успеха. Тем не менее именно с основания фабрики начинает свой отсчёт история жевательной резинки.

 

Положительные свойства

Отрицательные свойства

Жевательная резинка помогает уменьшить неприятный запах изо рта, дарит свежее дыхание.

В полости рта нормализуется кислотно-щелочной баланс;

Слюна как бы «смывает» с поверхности зубов остатки пищи, благодаря чему уменьшается риск развития кариеса зубов.

 Содержащиеся в слюне защитные вещества препятствуют развитию воспалений слизистой оболочки полости рта.

Процесс жевания стимулирует выделение желудочного сока, в результате чего улучшается пищеварение в желудке и уменьшается ощущение переедания.

.

 

1. «Жевание жвачки на пустой желудок может привести к гастриту и язве».

2. «Активное употребление жвачки способствует нарушению нормальногослюнообразования».

3. «Постоянное жевание жвачки приводит к перегрузке околозубных тканей – пародонта».

4. «Ухудшение мыслительных способностей».

5. «Какие жевательные резинки могут быть опасны»:

l  С корицей — при длительном употреблении вызывают появление язв в полости рта.

l  С ментолом — могут вызывать аллергию.

l Баббл-гам — содержат масла, которые могут вызывать воспаление кожи вокруг рта.

 

 

 

 

(Слайд 22)

Выводы: 

1. Продукты должны быть свежими, но и приготовленная пища не должна долго храниться. От этого исчезают полезные свойства, а появляются те, которые приносят вред организму. 

2. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Если вы работаете, можно заказывать готовые обеды в офис из ресторанов. В этом случае вы сможете поддерживать сбалансированный рацион, так как современное оборудование для ресторанов предназначено для приготовления любого заказанного вами блюда. А чем больше биологически активных веществ поступает в организм, тем здоровее он будет.

3. Составляйте меню так, чтобы в нем обязательно были сырые овощи и фрукты. С их помощью ускоряются обменные процессы, в состав сырых овощей и фруктов входит больше микроэлементов и витаминов.

4. Следите за своим рационом, не допускайте сочетания несовместимых продуктов. Невыполнение этого правила приводит к сбору не переваренной пищи в кишечнике, образованию в нем процессов брожения, накопления шлаков и токсинов. Составляя правильный рацион питания, вы избавитесь от хронических заболеваний, оздоровите свой организм.

5. Ограничивайте себя в питании. Переедание вредит нашему организму ничуть не меньше, чем некачественные продукты. Переедание вызывает усталость, снижает работоспособность. Кроме того, для здорового организма не нужен излишний вес. 

6. В рационе питания необходимо учитывать время года. Летом надо употреблять растительную пищу, зимой - пищу, богатую жирами и белками. 

7. Во время приема пищи необходимо испытывать удовольствие, мысли должны быть позитивными. Недопустима спешка в еде, разговоры и чтение. 

8. Нельзя злоупотреблять долго жевательную резинку.

Выполнение этих нехитрых правил будет способствовать созданию привычки питаться правильно, сделает ваш организм здоровым.

Итак мы узнали как правильно питаться. Сейчас запишите домашнее задание.

 

(Слайд 23)

Домашнее задание:

(Слайд 24)

Закрепление. Сейчас мы с вами решим небольшой кроссворд на закрепление.

 

 

 

п

я

т

ь

 

а

п

п

е

т

и

т

 

 

ж

и

в

е

т

 

 

г

и

п

п

о

к

р

а

т

 

 

у

м

е

р

е

н

н

о

м

т

ь

 

 

Сколько раз правильно питаться в день

 

Как называют потребности в определенной пище называют?

 

Кто долго жует- тот долго………..

 

Кто из врачей сказал: «Толстые умирают раньше худых»

 

Как называется соблюдение баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией?

 

 

Подведение итогов:Сегодня получили оценки________________________

Литература:

Болотов Б.А. «Шаги к долголетию»

Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии,  физиологии и гигиене человека. Издательство «Просвещение» - 1971

Маркосян А.А. Физиология, Москва «Медицина»-2001

Щадилов Е.В. “Идеальное питание”

 

 

Карточка

Вариант .

Пищеварительная система снабжает организм строительным и _____________________материалами.  К пищеварительной системе относятся: ротовая полость, носоглотка, глотка,________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________.

В ротовой полости пища подвергается ________________________________

___________________________обработке.  В ротовой полости расщепляются __________________________________________.В желудке подвергаются расщеплению_________________________________. В двенадцатиперстную кишку открываются протоки_______________________________________

______________________________________________________________.

Полное всасывание и расщепление  органических веществ происходит в ____
______________________________________________.

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект и презентация урока "Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний" ""

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Выбранный для просмотра документ часть вторая гигиена питания.pptx

Скачать материал "Конспект и презентация урока "Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний" ""

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Записать в тетради:

Правильное и здоровое питание – это соблюдение умереннос...

    1 слайд

    Записать в тетради:

    Правильное и здоровое питание – это соблюдение умеренности при приеме пищи, соблюдение режима питания, правильная обработка продуктов, сбалансированное питание.

  • Болезни:
ботулизм
кишечные инфекции
сальмонеллез
холера
дизентерия
Желудочно-...

    2 слайд

    Болезни:
    ботулизм
    кишечные инфекции
    сальмонеллез
    холера
    дизентерия
    Желудочно-кишечные инфекции нередко называются болезнями грязных рук. Возбудители инфекционных болезней попадают на вещи и продукты питания, с них — на руки, а с рук — в рот

  • Из истории жевательной резинки: С древних времён люди что-то жевали: древние...

    3 слайд

    Из истории жевательной резинки: С древних времён люди что-то жевали: древние греки — смолу мастичного дерева, майя — каучук, сибиряки — смолу лиственницы, а в Индии — смесь ароматических листьев. Все эти «жвачки» придавали дыханию аромат и свежесть, устраняли неприятные запахи, очищали зубы, массировали дёсны, да и просто оставляли приятный вкус во рту. История жевательной резинки началась 23 сентября 1848 года, когда появилась первая в мире фабрика по её производству. Основатель фабрики Джон Куртис делал жевательную смесь из смолы хвойных деревьев с добавлением ароматизаторов. Но первая попытка делать жвачку в промышленных масштабах не возымела успеха. Тем не менее именно с основания фабрики начинает свой отсчёт история жевательной резинки.

  • 4 слайд

  • Выводы: 
1. Продукты должны быть свежими, но и приготовленная пища не должна...

    5 слайд

    Выводы: 
    1. Продукты должны быть свежими, но и приготовленная пища не должна долго храниться
    2. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
    3. Составляйте меню так, чтобы в нем обязательно были сырые овощи и фрукты.
    4. Следите за своим рационом, не допускайте сочетания несовместимых продуктов.
    5. В рационе питания необходимо учитывать время года.
    6. Во время приема пищи необходимо испытывать удовольствие, мысли должны быть позитивными.
    7. Нельзя злоупотреблять жевательной резиной.

    Выполнение этих нехитрых правил будет способствовать созданию привычки питаться правильно, сделает ваш организм здоровым.

  • Домашнее задание:

Повторить тему «Пищеварение»

    6 слайд

    Домашнее задание:

    Повторить тему «Пищеварение»

  • Решить кроссворд

    7 слайд

    Решить кроссворд

  • 
Спасибо за внимание!

    8 слайд


    Спасибо за внимание!

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 627 371 материал в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 12.04.2016 3144
    • RAR 12.3 мбайт
    • 36 скачиваний
    • Рейтинг: 5 из 5
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Алексинская Ольга Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 7 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 3284
    • Всего материалов: 1

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Методист-разработчик онлайн-курсов

Методист-разработчик онлайн-курсов

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 79 человек из 39 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Химия и биология")

Учитель химии и биологии

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 33 человека из 22 регионов
  • Этот курс уже прошли 36 человек

Курс повышения квалификации

ФГОС общего образования: формирование универсальных учебных действий на уроке биологии

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 88 человек из 39 регионов
  • Этот курс уже прошли 1 353 человека

Курс повышения квалификации

Организация элективного курса в рамках реализации проекта "Точка роста": методология биологического эксперимента

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

История педагогических идей: основатели и теоретики

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы психологии личности: от нарциссизма к творчеству

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 36 человек из 19 регионов
  • Этот курс уже прошли 10 человек

Мини-курс

Эмоциональная сфера детей: диагностика, особенности и регуляция

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 21 человек из 13 регионов
  • Этот курс уже прошли 13 человек