Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Классному руководителю / Конспекты / Конспект классного часа "Мы то-что мы едим"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Конспект классного часа "Мы то-что мы едим"

библиотека
материалов







Классный час на тему:



«Мы-то, что мы едим»










Подготовила и провела

учитель МКОУ Бетлицкая СОШ

Макридова О.А.







Бетлица, 2015г.



Конспект открытого классного часа «Мы-то, что мы едим»


hello_html_12e84506.jpgАвтор работы:

учитель английского языка

МКОУ Бетлицкая СОШ

Макридова Ольга Александровна


Цель: использование педагогических технологий и методических приёмов для демонстрации обучающимся значимости их физического и психического здоровья.

Задачи:

  • 1. Воспитательные:

  • 1.1. Воспитать культуру сохранения и совершенствования собственного здоровья

  • 1.2. Воспитать негативное отношение к вредным продуктам питания

  • 1.3. Формировать готовность к коммуникации, воспитывать культуру общения и поведения

  • 2. Развивающие:

  • 2.1. Сформировать привычку правильно питаться и соблюдать режим питания

  • 2.2. Выработать навыки выбора правильных продуктов питания и составления ежедневного рациона

  • 2.3 Развитие критического мышления обучающихся

  • 3. Образовательные:

  • 3.1. Познакомить детей с принципами здорового питания на материалах современных исследований

  • 3.2. Повышать активность обучающихся на уроке

  • 3.3. Работать над сознательным усвоением материала

Форма проведения

Час общения (беседа).


Подготовка

- Анкетирование обучающихся.

- Разучивание слов, стихотворений.

- Подготовка презентаций по теме.

-Подготовка творческих заданий.


Оформление и оборудование

Мультимедийные презентации; рисунки обучающихся, музыкальное сопровождение, компьютер, мультимедийный проектор, мультимедийная доска.


Действующие лица

Учащиеся, учитель.




Ход мероприятия:

Звучит музыка (песня М.Боярского «Еда»).

Секретарь: Прошу всех встать! Суд идёт!

Судья: Судья входит в класс. Здравствуйте! Прошу всех садиться! Судебное заседание объявляется открытым! (стучит молотком по столу) Уважаемые присяжные заседатели, только что вы прослушали фрагмент аудиозаписи, прилагаемой в качестве вещественного доказательства к материалам дела, которое вам предстоит заслушать сегодня. Подлежит рассмотрению дело по обвинению подростков 9 «Б» класса по статье 111 части 1 УКРФ т.е. умышленном причинении тяжкого вреда своему здоровью. В декабре нынешнего года в ходе предварительного следственного эксперимента в виде анкетирования, выяснилось, что 2 из 17 человек умеют находить золотую середину в выборе блюд, 13 обучающимся предстоит пересмотреть своё отношение к питанию, а 2 из 17 питаются из рук вон плохо! Кроме того существует серьёзная опасность для их здоровья! А как известно проблемы питания не следует оставлять без внимания. Прошу секретаря доложить о явке свидетелей!

Секретарь: Ваша честь, один из заявленных свидетелей не может присутствовать в ходе судебного следствия, но его показания прилагаются к материалам дела! Явка всех остальных свидетелей обеспечена!

Судья: Благодарю Вас. Слово для изложения сути дела предоставляется государственному обвинителю!

Государственный обвинитель (Киреева Диана): Благодарю, Ваша Честь! Статистика XXI века показывает, что проблема неправильного питания весьма актуальна в наши дни. Люди редко задумываются, что 70% всех болезней и визитов на прием к врачу связаны именно с нежеланием соблюдать основы правильного питания. Половина причин болезней, которые приводят к смертельному исходу, таких как рак, диабет напрямую связана с неправильным питанием. Согласно статистике, более половины взрослого населения земли имеют лишний вес, а ученые утверждают, что вскоре каждый второй школьник будет страдать от лишнего веса. Ожирением и избыточным весом страдают более 50% населения 19 из 34 стран, входящих в Организацию экономического сотрудничества и развития. Некоторые зависимые от пищи люди, смирившись с тем, что контролировать количество еды у них не получается, полностью отдаются перееданию, отчего приобретают внушительные, а порой и просто чудовищные объемы. Такой аффект называется булимией, и люди пытаются избавляться от непомерного количества еды по примеру древних греков. А вот при анорексии психика выдает обратную реакцию, человек начинает отказываться от еды совсем, чем только в еще большей степени вредит самому себе. Данные многочисленных опросов доказывают, что свыше 50% девушек возрастом от 13 до 15 лет полагают, что у них имеется лишний вес. А примерно 80% 13-летних девочек уже успели испытать на себе какую-либо новомодную диету. Таким образом, Ваша честь, видя тяжкий вред, который наносит здоровью несоблюдение правил рационального питания, предлагаю приложить данные статистики к материалам дела и со всей строгостью закона подойти к сегодняшнему судебному процессу. У меня всё!

Судья: Благодарим Вас, за столь обширные изъяснения. Пожалуй самое время заслушать потерпевшую сторону. Приглашаем к трибуне потерпевших: желудок и печень. (СЛАЙД 2)


Желудок и Печень (Романов Д. и Лебедев Д.):

O ужас! – скоро Новый Год!
Нам нет спасения, подруга.
Ну до чего ж глупый народ!
Страшней обжорства в праздник нет недуга.

Начнется все неплохо, впрочем, как всегда,
С зарока в этот год не объедаться,
Но вот опять излишеств череда
И снова тяжело из-за стола подняться.

Закуска легкая, как увертюра к ночи -
Салата зелень, мякоть помидора,
Остановись на этом – очень просим!
Я твой желудок! – я не выдержу напора.

Окорочка, селедка в шубе,
Бокал шампанского, вина бокал,
С горчицей холодец, икра белуги,
Бараний плов лавиною упал.

Вам праздник, а желудку – дыба,
Я увеличился в размере раза в три.
И хоть сказал бы кто-нибудь спасибо!
Кругом веселье – а желудок хоть умри!

Судья: Потерпевшие, вы можете занять свои места в зале суда. Нам понятна суть вашего иска. Предлагаю Преступить к заслушиванию показаний свидетелей. Первыми в заявке представлены врачи. Просим вас в порядке очереди подойти к трибуне для дачи показаний.

Врач 1 (Бабаева А.): Ваша Честь, в своей речи я хотел бы обратиться к истокам возникновения проблемы- к причинам, которые привели этих подростком на скамью подсудимых. (СЛАЙД 3)

К причинам нездорового питания можно отнести бешеный ритм нашей жизни, психологические особенности каждого человека, качество пищи. Наиболее часто причины: Фастфуд. Быстрая пища в наше время очень популярна. Многих людей привлекает небольшая стоимость этой пищи, быстрота приготовления и ее оригинальные вкусовые качества. Такую еду диетологи считают эталоном неправильного питания, она содержит очень мало полезных веществ и витаминов.

Переедание – не менее важная причина. Довольно часто мы съедаем гораздо больше пищи, чем необходимо организму. Некоторые люди неправильно питаются просто от скуки. Склонны неправильно питаться и люди, которые находятся в состоянии горя, депрессии или стресса. Человек даже и не подозревает, какой нагрузке он подвергает свой организм, ведь все органы человека работают в усиленном режиме.

Употребление сахара и соли в больших количествах способствует задержке жидкости в организме, развитию мочекаменной болезни и сердечно-сосудистых заболеваний.

Еда перед книгой или телевизором. При приеме пищи перед компьютером, книгой или телевизором желудочный сок вырабатывается в незначительных количествах, что замедляет переваривание пищи.

Недостаток в меню фруктов и овощей.

Неправильный завтрак или его отсутствие. Еда на ночь или сытный ужин. Во время сытного ужина появляется дискомфорт в животе, большая нагрузка на пищеварительную систему.

Употребление недостаточного объема жидкости. Если употреблять воду в недостаточном количестве, то организм испытывает обезвоживание, нарушается метаболизм, снижается иммунитет.

Изнурение организма голоданием, экспресс-диетами. Нередко организм не воспринимает эксперименты над ним, он постоянно защищается и боится угроз.

Судья: Пожалуйста врачи диетологи. Просим вас.


Врач 2 (Волков С): А я пожалуй обращу внимание следствия на то, каким образом всё вышеперечисленное отразилось на наших потерпевших. Наукой твёрдо установлены три функции питания: (СЛАЙД 4) первая: снабжение организма энергией. Рациональное питание заключается в балансе поступающей в организм энергии и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности; вторая функция: снабжение организма белками, минеральными веществами, жирами и углеводами. Потребность в этих веществах зависит от возраста: у детей такая потребность повышена, у пожилых людей понижена. Третья функция организма: снабжение его биологически активными добавками, необходимых для жизнедеятельности. Четвёртая функция была выявлена сравнительно недавно-это выработка иммунитета. Иммунитет зависит от качества питания , от содержания в пище калорий, белков и витаминов. Коллеги согласятся со мной, ( СЛАЙД 5) что правильное питание- это залог нормального кроветворения, зрения, работоспособности, развития кожных покровов, иммунитета. В то время как нерациональное питание (СЛАЙД 6) является начальной ступенью к развитию злокачественных опухолей, разрушает сосуды и слизистую желудка, повышает артериальное давление, способствует развитию многих других заболеваний и приводит к нарушению обмена веществ в целом. Страшно представить, что подсудимые, сами того не ведая ступили на этот путь. У меня всё Ваша честь!

Судья: благодарю Вас! Обращаю внимание участников процесса на материалы, представленные вам. Обратите внимание на таблицы показывающие влияние питания на здоровье человека (СЛАЙД 7), а так же таблицу энергозатрат стандартного человека. (СЛАЙД 8) Как было указано энергозатраты организма зависят от многих факторов. Обращаю ваше внимание. Что……. А теперь просим Вашего коллегу прояснить дальнейшую ситуацию.

Врач 3 (Сергеева А.): Добрый день, уважаемые господа присяжные заседатели, я заявляю о том, что предварительный следственный эксперимент показал, что подсудимые наотрез отказывались признавать важность пирамиды питания. (СЛАЙД 9)

- Обратите внимание на представленную схему! В её основании-хлеб, зерновые и макаронные изделия. (СЛАЙД 10) Хлеб и зёрна на заре нашей цивилизации были одним из основных продуктов питания человека. Тёмный хлеб обеспечит вам хороший цвет лица. В рационе каждого человека обязательно один раз в день должна присутствовать крупа. Причём перед варкой её лучше замочить часов на шесть, тогда время приготовления уменьшится, а всё хорошее в ней останется.

Вторая ступень- фрукты и овощи. (СЛАЙД 11) В день на нашем столе должно оказаться не менее 600 граммов живой растительной пищи. Ягоды, фрукты и овощи-настоящий кладезь витаминов! Яблочный сок укрепляет сердечную мышцу, а свекольный сок выведет из организма вредные вещества.

Следующая ступень- мясо, рыба, птица и молочные продукты. (СЛАЙД 12) Мясо не содержит витаминов, на его усвоение уходит от 6 до 8 часов. Организм направляет витамины и ферменты из своих резервов, чтобы переварить мясо, работая с большим напряжением. (СЛАЙД 13) Вот чем объясняется чувство сонливости после обильного употребления мяса. Другое дело рыба- жирные кислоты и минеральные вещества –йод, цинк, фтор медь- делают её незаменимой для организма.

На вершине пирамиды- соль, сахар, сладости. (СЛАЙД 14) так же мало их должно быть в нашем рационе. Ведь они вызывают диабет, кариес, мигрень, нарушают обмен веществ. У меня всё, Ваша Честь!


Судья: исчерпывающие доказательства вины обвиняемых я считаю. Благодарю врачей. Но всё же хочу предоставить подросткам возможность показать, что они не злонамеренно употребляли в своём рационе вредные продукты питания. Предлагаю провести небольшой следственный эксперимент. Секретарь помогите пожалуйста. Раздайте присутствующим всё необходимое. Итак перед вами продукты питания, которые вы должны за определённое время вклеить в коллаж, распределив их на две группы: вредная и полезная еда.

Обучающиеся выполняют задания.

Судья: время эксперимента истекло. Попрошу секретаря передать все материалы для рассмотрения государственному обвинителю. Продолжим заслушивать свидетелей стороны обвинения. Учёные. К сожалению одного из свидетелей нет в зале суда. Но я зачитаю его показания!

В современном мире еда – это не только удовлетворение потребности организма в необходимой энергии, но и удовольствие. Вкусно покушать любят многие. Однако существует множество продуктов, вредных для организма человека. Мы провели исследования и выявили пять самых вредных продуктов питания. Именно эти продукты часто встречаются в рационе подсудимых.

  1. Картофель фри и чипсы. Это блюдо объединяет в себе все факторы, делающие продукты особенно вредными. Картофель щедро обжаривают в большом количестве масла и посыпают различными заменителями вкуса. Калорийность картофеля фри примерно 300 ккал на 100 г, однако это часто не учитывают и едят это блюдо в качестве «легкого перекуса».

  2. Фаст Фуд (гамбургеры). Эти продукты являются самыми вредными для фигуры из-за сочетания большого количества углеводов и жиров. После употребления таких яств вас ждут желудочные заболевания и ожирение.

  3. Сладкие газированные напитки. Эти напитки созданы не утолять жажду, а насыщать организм гигантским количеством сахара – в 200 г лимонада его не менее 5 чайных ложек. А если сахара в напитке нет, значит, использован заменитель, который является очень вредным веществом.

  4. Колбасы, сосиски, сардельки, паштеты. Этот продукт опасен скрытыми жирами – в составе колбасы примерно 40% нутряного жира, свиных шкурок и т.д., но маскируют всё это под мясо.

  5. Шоколадные батончики. Они сочетают в себе огромное количество сахара, красителей и ароматизаторов, вызывающих привыкание и желание покупать любимый батончик снова и снова.

Многие врачи также добавляют к этой пятёрке чупа-чупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления.

А теперь попросим коллег ученых рассказать о исследованиях, открытиях, которые были сделаны ими в ходе следствия.

Учёный 2 (Колосков Р.):

А мы хотели бы представить Вам в качестве вещественных доказательств продукты питания, которые были не тронуты нашими подсудимыми, а вместе с тем они являются самыми полезными по мнению учёных.

  1. В каждом саду можно найти эти замечательные фрукты. Они полезны во всех отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в состав их входит вещество, которое препятствует росту раковых клеток; они очень полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Врачи советуют каждый день есть эти фрукты на полдник, чтобы получить все необходимые микроэлементы. Яблоки.

  2. Этот овощ - кладезь всех витаминов, минералов и микроэлементов и защита от всех болезней. Он улучшает работу печени, щитовидной железы, лечит простуду. В этом продукте очень много целебных веществ которые уничтожают микробы. Соком этого растения лечат насморк, а если его потереть и приложить к пяткам на ночь, то утром никакой простуды не будет. Лечебные свойства это овоща не пропадают даже при термической обработке. Лук.

  3. Этот овощ тоже силен в борьбе с простудой. Кроме этого он наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы. Чеснок.


Учёный 3 (Резаков И.):

Этот оранжевый корнеплод богат витаминами и минералами. Но особенно много в нем витамина А. Очень полезен этот продукт для зрения, также он препятствует развитию рака, особенно рака кожи. Этот корнеплод лучше всего употреблять в сыром виде. (Морковь.)


  1. В очищенном виде этот продукт похож на мозг человека, поэтому считается, что он «ума, силы и памяти прибавляет». Полезен он также для сердца, для зрения, для обмена веществ. Этот продукт можно есть в сыром виде, можно его использовать в салатах, начинках для теста, в кондитерских изделиях. (Грецкий орех.)

  2. Этот продукт моря является источником ценного белка и вполне может заменить мясо. Для японцев это основной продукт питания, который и делает их чемпионами долголетия. Но кроме белка в этом продукте много фосфора, который «отвечает» за кости и почки. Больше всего этого продукта едят в Ирландии -92 кг в год. А в России - только 15 кг. (Рыба.)

  3. Этот белый напиток животного происхождения просто необходим человеку с первого дня рождения. В нем содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости. Из этого напитка с помощью бактерий люди научились делать сотни полезных продуктов. (Молоко.)

9. Этот сладкий тропический фрукт обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. {Бананы.)



Судья: Что ж , а я хочу дополнить, что проблема питания была известна издревле. И этому свидетельствуют дошедшие до нас пословицы и поговорки представителей разных стран. Прошу вас ознакомиться с ними. Секретарь.

Секретарь разносит конвертики с поговорками. Обучающиеся выполняют задания.


Судья: Мы заслушали всех свидетелей стороны обвинения. Нам были представлены все вещественные доказательства. Пришло время выслушать обвиняемых.


Обвиняемые (Якушев И. Сазонов Д.): Как хочется порою нам поесть

Кириешки, чипсы и колбаски,

Совсем не обязательно, учесть

Что для здоровья это так опасно!

Пестрят обертками конфеты, шоколадки

Их любят взрослые, подростки, ребятки

Помните, что в меру надо их употреблять

Ведь о здоровье не стоит забывать!

А йогурты, их любят все детишки

Не нужных компонентов в них бывает слишком

На этикетки яркие глядим

Не думая о том, что в баночке едим!

«Газировка», «Пепси», «Лимонад»

Вкусней напитков нет для всех ребят

Пьют дети это и не подознают

Что печень свою тотчас разрушают!

Сырочки глазированные и жвачки

Красивые у них, конечно, пачки

Едим, жуем, того не зная

Как они здоровью угрожают.

Рекламные продукты – это «блеф»

Лишь только внешним видом манят всех

Рекламами они нас завлекают

А про здоровье наше просто забывают!

Судья: Подсудимые признаёте ли Вы свою вину? Раскаиваетесь ли вы в содеянном?

Уважаемые присяжные заседатели, если вы не имеете вопросов, я предлагаю вам пройти в совещательную комнату для вынесения вердикта по настоящему делу. Пожалуйста прошу вас.

Заседатели уходят.

Судья: мы не будем объявлять перерыв. На сегодняшнее заседание были приглашены эксперты кулинарии- повара, которые в свою очередь хотели преподать небольшой урок подсудимым и рассказать им об удивительных свойствах напитка, которому подростки всё чаще предпочитают газированные напитки. Просим вас.

Повар 1 (Андреев А.): Сегодня мы хотим посоветовать вам относиться к своему здоровью с большим уважением. Ведь человек- это то, что он ест и пьёт. Мы хотели бы поговорить о пользе ароматного напитка родиной которого принято считать Китай. Именно здесь научились выращивать чудесные листья, которые дают золотистый бодрящий настой. Этот настой называют «лекарством от тьмы болезней». Он снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес, препятствует развитию раковых опухолей, способствует долголетию, дает эффект омоложения. Четыре тысячи лет употребляют люди этот напиток. Сотни сортов его можно встретить на прилавках. Желтый, красный, черный, белый. Но сами китайцы отдают предпочтение зеленому. Считается, что именно он самый полезный. Но только заваривать его надо в натуральном виде, из листьев, а не из пакетиков.  Вкус полученного напитка будет зависеть от качества воды, ее температуры, используемой посуды, дозировки сухого чая и собственно самого заваривания. (СЛАЙД 15)

Повар 2 (Авдеева А.): Для правильного заваривания чая требуется мягкая вода с минимальным содержанием солей и различных примесей и уж, конечно, не должна пахнуть хлоркой. Не используйте воду, уже однажды кипяченую. Возьмите свежую. Температура воды зависит от сорта чая. Для черных и красных – 95-100 С, для белого, желтого, зеленого – 60-85 С в зависимости от сорта.

Считается, что лучшей посудой для правильного заваривания чая являются керамические чайники из красной глины объемом до 0,5 литра.

Сначала заливаем его кипятком, сливаем его, кладем туда сухую заварку, снова заливаем водой нужной температуры до края, которую тут же сливаем. Листья нужно сначала омыть. Затем заливаем снова нужной водой на время, предусмотренное для данного сорта.

Считается, что для получения хорошего напитка следует брать одну чайную ложку сухих чайных листьев на 100-150 мл воды. Но это тоже все очень приблизительно.

Рекомендуется накрыть чайник салфеткой так, чтобы отверстия на крышке и носике были прикрыты. Это делается для того, чтобы не улетучились эфирные масла, сохранился аромат, а вовсе не для лучшего запаривания, как полагают некоторые. Поэтому именно салфетка, а не ватная кукла.

Повар 3 (Степных М.): Появление на поверхности чайного настоя коричневатой пенки говорит о правильности заваривания. Эта пенка очень полезна, так как содержит биологически активные вещества. Аккуратно покрутите чайник, не отрывая его от стола, пусть она смешается с остальным настоем.

При остывании приготовленного напитка вы можете увидеть осадок от него. Это так называемые «сливки». И чем качественнее чай, тем больше образуется «сливок». В горячей воде они снова хорошо растворяются.

Готовый напиток нельзя оставлять в чайнике с заваркой, нужно сразу разлить его по чашкам или просто перелить в другую посуду.

Пить чай нужно свежим, не подогретым и тем более не перекипяченным повторно. Вчерашний хорошим не бывает никогда. Наиболее полезен и вкусен он первые полчаса. Особенно полезно пить чай с мёдом. Ведь этот продукт - не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней. Им лечат простудные заболевания, болезни кожи, сердца. Удачного чаепития.


Судья: предлагаю предоставить возможность нашим независимым экспертам оценить проделанную вами работу. Благодарю! А теперь пришло время заслушать вердикт присяжных заседателей.


Заседатели: рассмотрев все обстоятельства дела присяжные заседатели выносят следующий вердикт. Виновны ли обвиняемые в совершении данного преступления? – Да! Виновны! Было ли несоблюдение режима правильного питания намеренным? – Нет не было!

Судья: Выслушав вердикт присяжных заседателей, суд постановил: признать подсудимых виновными, в силу смягчающих обстоятельств-признания своей вины в содеянном, избрать следующую меру наказания: пожизненное соблюдения рационального питания и золотых правил правильного рациона!

Заседатель 1 (Малых А.): Принципами рационального питания являются (СЛАЙД 16) : умеренность: соблюдение баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергии; разнообразие: население нашей планеты использует для питания тысячи пищевых продуктов и ещё больше кулинарных блюд. Энергетическая ценность рациона зависит от входящих в его состав белков, жиров, углеводов, витаминов, мин.веществ и воды.; режим питания: Режим питания обычно регулируется аппетитом. Необходимо помнить, что аппетит сохраняется даже после приёма пищи. Это связано с процессом пищеварения. После начала поступления пищевых веществ в кровь, аппетит начинает снижаться.

Заседатель 2 (Романов М.): Золотые правила питания. (СЛАЙД 17)

  1. Потреблять разнообразные продукты. При приеме пищи есть хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель.

  2. Несколько раз в день есть овощи и фрукты (500 г в день). Предпочтение отдавать продуктам местного производства.

  3. Ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли: кефир, кислое молоко, сыр, йогурт.

Можно заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца, нежирные сорта мяса.

Заседатель 3 (Ермаков О.): Ограничить потребление «видимого» жира в кашах и бутербродах, выбирать мясомолочные продукты с низким содержанием жира.

6. Ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.

7. Общее потребление поваренной соли – 1 чайная ложка в день.

8. Дефицит йода восполняется йодированной солью.

Для сохранения идеальной массы тела необходимо соблюдение принципов рационального питания, следует поддерживать уровень физической активности.

Приготавливать продукты необходимо:

  • на пару;

  • путем отваривания или запекания;

  • в микроволновой печи, уменьшая добавления жиров и масел.

Судья: Помните: (СЛАЙД 18) Мы едим, для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть! на этом судебное следствие объявляю закрытым.

Классный руководитель: Ребята. Ну а сейчас сняв с себя все полномочия судьи, я бы хотела спросить у вас: к каким выводам вы пришли по истечению, этого небольшого

представления? Я предлагаю вам завершить наш классный час с тем, с чего мы когда-то начинали подготовку к нему. Я предлагаю вам небольшие анкеты, вы будете заполнять их анонимно, мне очень интересно узнать поменялись ли ваши приоритеты в вопросе питания. (СЛАЙД 19)

Благодарю вас за работу на классном часу! Вы свободны!

Автор
Дата добавления 15.07.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров92
Номер материала ДБ-142976
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх