Учитель:
Президент РФ Владимир Путин своим Указом от 24 марта распорядился ввести в
действие физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО) с 1
сентября 2014 года. Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми,
серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные
разряды и звания. Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении
в высшие учебные заведения.
Возможно, значок ГТО со временем станет очень популярным у
молодежи. В былые времена его наличие говорило о том, что перед вами человек,
который старается быть гармонично развитой личностью..
В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы
каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие
нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». Коллективы
физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых успехов по
внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся, награждались знаком
«За успехи в работе по комплексу ГТО».
Значки
ГТО (первые варианты) изготавливались из меди или латуни, и покрывались
горячими эмалями (клуазон), в дальнейшем начался массовый выпуск значков из
алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Креплением для значков ГТО
служил винт или безопасная булавка.
Ученики по очереди
рассказывают о том, что такое ГТО:
1."Готов к труду и обороне
СССР" (ГТО) — всесоюзный физкультурный комплекс, составлявший основу
государственной системы физического воспитания и направленный на укрепление
здоровья, всестороннее физическое развитие советских людей, подготовку их к
трудовой деятельности и защите Родины. Он являлся основой программ по
физическому воспитанию во всех учебных заведениях и спортивных секциях страны.
2.В комплекс входили гимнастические
упражнения, бег (на короткие и средние дистанции), прыжки (в длину или высоту),
метание (диска, копья, толкание ядра и др.), плавание, лыжные гонки (для
бесснежных районов — марш-бросок или велогонки), стрельба (только для юношей).
3.Система физической подготовки ГТО
появилась в Советском Союзе в 1931 году и существовала до 1991. Комплекс
включал в себя две части: "БГТО СССР" для учащихся школ с 1 по 8
класс и ГТО — для граждан старше 16 лет. Список упражнений, входивших в
норматив, был довольно широк: отжимания и бег, подтягивания, прыжки, метание
гранат, плавание, лыжи, стрельба, туристические походы, толкание набивного
мяча. Комплекс охватывал граждан СССР в возрасте, начиная от 10 и до 60 лет.
3. Нормативы и классификация ГТО непрерывно
совершенствовались. Определенные изменения в комплекс ГТО были внесены в 1940,
1947, 1955, 1959, 1965 годах.В 1972 году специальным постановлением ЦК КПСС и
Совета Министров СССР был введён новый комплекс ГТО, в котором появились
ступени для школьников 10-13 лет и трудящихся 40-60 лет.
Всего стало пять ступеней ГТО: 1 —
"Смелые и ловкие", 2 — "Спортивная смена", 3 — "Сила и
мужество", 4 — "Физическое совершенство", 5 — "Бодрость и
здоровье".
4. В зависимости от уровня достижений
сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком
"ГТО", выполняющие нормативы в течение ряда лет — "Почётным
значком ГТО".
К началу 1976 года свыше 220 миллионов
человек имели значки ГТО.
Комплекс ГТО действовал в СССР до 1991
года.
ПРОСМОТР ПРЕЗЕНТАЦИИ «Готов к труду и обороне. Возрождение
традиций. Путь к здоровью через нормы ГТО»
Мир
детства наполнен фантазией, бесконечным творчеством и познанием окружающей
среды. Немалую роль в этом отводится играм. Игры служат не только для
развлечения, они учат преодолевать жизненные трудности, развить нужные
качества. Детский организм так устроен, что в процессе игры он усваивает
информацию значительно лучше, чем во время длительных, и зачастую абсолютно
бесполезных бесед. Мудрый взрослый не станет нагружать своего ребенка излишними
разговорами, которые понятны ему станут значительно позже. Иногда достаточно
воссоздать конкретную ситуацию в игровой форме и научить ее правильно
решать....
Загадки:
1.
Стать сильнее захотели?
2.
Поднимайте все…(Гантели)
3.
Объявим бой бациллам
Моем
руки чисто с…(Мылом)
4.Он лежать совсем не
хочет.
Если бросить, он
подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно – это ... (Мяч)
5.Силачом я стать решил,
К силачу я поспешил:
- Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
- Очень просто. Много лет,
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я ... (Гантели)
6. Есть лужайка в нашей
школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка! (Спортзал)
7. Зеленый луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети. (Стадион)
8. Ног от радости не чуя,
С горки страшной вниз лечу я.
Стал мне спорт родней и ближе,
Кто помог мне, дети? (Лыжи)
9. Он на вид - одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…(Сноуборд)
10. Есть ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня? (Коньки)
11. Палка в виде
запятой
Гонит шайбу пред собой. (Клюшка)
12. Во дворе с утра
игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» -
Там идёт игра - ... (Хоккей)
13. Этот конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем. (Велосипед)
14. Эстафета
нелегка.
Жду команду для рывка. (Старт)
В
последние 10 лет вести здоровый образ жизни стало модной тенденцией, которой
стараются придерживаться медийные лица. Этот термин пришел к нам с
Запада, но до сих пор далеко не все знают, что он означает. АББРЕВИАТУРА «ЗОЖ»
Умеете
ли Вы вести здоровый образ жизни
и производительно работать?
I.
Если утром вам надо встать
пораньше, вы:
1.
Заводите будильник?
2.
Доверяете внутреннему
голосу?
3.
Полагаетесь на случай?
II.
Проснувшись утром, вы:
1.
Сразу вскакиваете с
постели и принимаетесь за дела?
2.
Встаете неспеша, делаете
легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу?
3.
Увидев, что у вас в запасе
еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом?
III.
Из чего состоит ваш
обычный завтрак:
1.
Из кофе или чая с
бутербродами?
2.
Из мясного блюда и кофе
или чая?
3.
Вы вообще не завтракаете
дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять?
IY. Какой вариант распорядка дня вы бы
предпочли:
1.
Необходимость точного
прихода на работу в одно и то же время?
2.
Приход в диапазоне 30
минут?
3.
Гибкий график?
Y. Вы
предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:
1.
Успеть поесть в столовой?
2.
Поесть не торопясь и еще
спокойно выпить чашку кофе?
3.
Поесть не торопясь и еще
немного отдохнуть?
YI. Сколь часто в суете служебных дел и
обязанностей у вас выдается возможность немного пошутить и посмеяться с
коллегами:
1.
Каждый день?
2.
Иногда?
3.
Редко?
YII. Если на работе вы оказываетесь вовлеченным в
конфликтную ситуацию, как вы пытаетесь разрешить ее:
1.
Долгими дискуссиями, в
которых упорно отстаиваете свою позицию?
2.
Флегматичным отстранением
от споров?
3.
Ясным изложением своей
позиции и отказом от дальнейших споров?
YIII. Надолго ли вы обычно задерживаетесь после
окончания рабочего дня:
1.
Не более чем на 20 минут?
2.
До 1 часа?
3.
Более 1 часа?
IX. Чему вы обычно посвящаете свое свободное
время:
1.
Встречам с друзьями,
общественной работе?
2.
Хобби?
3.
Домашним делам?
X. Что означает для вас встреча с друзьями и
прием гостей:
1.
Возможность встряхнуться и
отвлечься от забот?
2.
Потерю времени и денег?
3.
Неизбежное зло?
XI. Когда вы ложитесь спать:
1.
Всегда примерно в одно и
то же время?
2.
По настроению?
3.
По окончании всех дел?
XII. Как вы используете свой отпуск,
1.
Весь сразу?
2.
Часть летом, а часть
зимой?
3.
По два-три дня, когда у
вас накапливается много домашних дел?
XIII. Какое место занимает спорт в вашей жизни:
1.
Ограничиваетесь ролью
болельщика?
2.
Делаете зарядку на свежем
воздухе?
3.
Находите повседневную
рабочую и домашнюю физиологическую нагрузку вполне достаточной?
XIY. За последние 14 дней вы хотя бы раз:
1.
Танцевали?
2.
Занимались физическим
трудом или спортом?
3.
Прошли пешком не менее 4
км?
XY. Как вы проводите летний отпуск:
1.
Пассивно отдыхаете?
2.
Физически трудитесь,
например, в саду?
3.
Гуляете и занимаетесь
спортом?
XYI. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы:
1.
Любой ценой стремитесь
достичь своего?
2.
Надеетесь, что ваше
усердие принесет свои плоды?
3.
Намекаете окружающим на
вашу истинную ценность, предоставляя им возможность делать надлежащие выводы?
Оценка ответов
Теперь найдите в таблице оценки для каждого из
ваших ответов и суммируйте их.
Очки за ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
30
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
0
|
30
|
10
|
30
|
30
|
20
|
0
|
30
|
0
|
0
|
2
|
20
|
30
|
30
|
30
|
10
|
20
|
0
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
30
|
30
|
20
|
30
|
3
|
0
|
0
|
0
|
20
|
30
|
0
|
30
|
0
|
30
|
0
|
0
|
0
|
0
|
30
|
30
|
10
|
Результаты
400-480 очков: вы набрали почти максимальную сумму очков и можно
смело сказать, что вы умеете жить. Вы хорошо организовали режим работы и эффективного
отдыха, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей служебной
деятельности. Не бойтесь, что регламентированность вашей жизни придает ей
монотонность – напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и
интересной.
280-400 очков: вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком
случае, вы уже овладели искусством восстанавливать сои силы и при самой
напряженной работе. Важно, чтобы ваша служебная деятельность и семейная жизнь и
впредь оставались уравновешенными, без стихийных бедствий. Но у вас есть еще
резервы для повышения производительности за счет более разумной организации
ритма своей работы в соответствии с особенностями вашего организма.
160-280 очков: вы «середнячок». Если вы будете и дальше жить в таком
же режиме, а точнее сказать в такой запарке, ваши шансы дожить до пенсии в
добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против
вас. У вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные гигиенические
навыки и служебные привычки. Примите наш совет как предостережение друга и не
откладывайте профилактику на завтра.
Менее 160 очков: по правде говоря, незавидная у вас жизнь. Если вы уже
жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой системы, то
можете смело винить лишь ваш собственный образ жизни. Думаем, что и на работе
дела у вас идут не лучшим образом. Вам уже не обойтись благими намерениями,
несколькими взмахами рук по утрам. Нужен совет специалиста – врача гигиениста и
психолога. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний
жизненный кризис, пока не поздно вернуть здоровье.
Итоги, выводы.
Тест: Что вы знаете о здоровом
образе жизни?
1. Как расшифровывается аббревиатура «ЗОЖ»?
А) Затрудняюсь ответить, но что-то связанное со здоровьем
человека.
Б) Здоровый образ жизни?
В) Название какой-то болезни.
2. Какие вредные привычки, на ваш взгляд, не сочетаются со
здоровым образом жизни?
А) Курение и алкоголь.
Б) Алкоголь, курение, наркотики, переедание.
В) Наркотики.
3. С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?
А) Со школьного возраста.
Б) Это надо прививать еще маленьким детям.
В) Пожилым людям это особенно необходимо.
4. Что включает в себя понятие «здоровое питание»?
А) Без чипсов и визитов в «Макдональдс».
Б) Сбалансированное, из натуральных продуктов, с учетом
индивидуальности организма.
В) Любая еда, съеденная с удовольствием, идет на пользу здоровью.
5. Влияет ли неблагоприятная внешняя среда на здоровый
образ жизни?
А) Частично влияет, например, выхлопные газы от машин.
Б) Конечно, ведь все взаимосвязано: воздух, которым дышим, воду,
которую пьем и т.д.
В) При современном уровне развития защитных средств – не влияет.
6. Какое значение для здорового образа жизни играет физическая активность?
А) Как минимум, зарядка по утрам для этого нужна.
Б) Это одна из его составляющих, ведь движение – это жизнь.
В) Никакого. Гораздо важнее до старости сохранять умственную
активность.
7. Необходимо ли для здорового образа жизни соблюдение
режима труда и отдыха?
А) В зависимости от того, кто вы по профессии.
Б) Безусловно, нельзя допускать хронического переутомления.
В) Необязательно, если уметь отдыхать «на полную катушку».
8. Совместимо ли вегетарианство (или сыроедение) с понятием
«здоровый образ жизни»?
А) Разве что иногда, в качестве «разгрузочных дней».
Б) А разве их не считают отклонением от нормы?..
В) Вполне совместимо, но я не пробовала.
9. Из каких источников вы предпочитаете черпать информацию
о сути здорового образа жизни?
А) Из СМИ.
Б) Из научных работ в этой области.
В) От «продвинутых» знакомых.
10. Является ли здоровый образ жизни залогом долголетия и сохранения
молодости?
А) Отчасти, да.
Б) Нет, это только один из способствующих факторов, но все
индивидуально.
В) Скорее, наоборот: насилие над организмом может укоротить жизнь.
Подводим
итоги:
Если
больше ответов «А». У вас
довольно противоречивые знания по данному вопросу. Как говорится, «слышал звон,
да не знаю, где он». В чем-то вы сторонник здорового образа жизни, а в
чем-то – воинствующий противник. Утешением вам может служить только тот факт,
что официального определения термина ЗОЖ пока не существует. Поэтому почаще
заходите на сайт «МЕД-Инфо» и повышайте свое образование. Ведь, если верить А.
Шопенгауэру, «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья».
Если
больше ответов «Б». Вы очень
эрудированны в данном вопросе. Стараетесь следовать основным принципам ЗОЖ и
следите за новыми научными открытиями в этой области. Можете записать в свой
«актив» и утверждение Т.Мора: «Мудрец будет скорее избегать болезней, чем
выбирать средства против них».
Если
больше ответов «В». Вы –
большой скептик, не верящий в здоровый образ жизни и не желающий знать о нем
больше. Вам кажется, что лекарства, новейшие медицинские технологии и диеты
могут помочь в любых ситуациях. К сожалению, это не всегда так. Постарайтесь
отнестись к ЗОЖу, как к профилактике заболеваний, и результат не заставит себя
ждать. Ведь еще древний мудрец Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров,
придется побегать, когда заболеешь».
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.