Конспект классного часа по теме "Наше здоровье-в наших руках"

Классный час по здоровому образу жизни в  6 классе на тему

«Наше здоровье – в наших руках». (25 минут)

Оборудование: таблички с надписями: факторы здоровья, положительные, отрицательные, активный образ жизни, стресс, хорошее настроение, спорт, курение, алкоголь, наркотики, рациональное питание.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ.

 ПРЕДЛАГАЮ ПОЗДАРОВАТЬСЯ  рукопожатием с рядом сидящим, через человека, а потом тем кто желает поздороваться со всеми и со мной, положите в центр свои руки на мою ладонь.

-Скажите, пожалуйста, к какому событию БЫЛИ прикованы взоры тысячи телезрителей?

-Поднимите руки кто смотрел олимпийские игры?

-А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ИТОГИ  УЧАСТИЯ НАШЕЙ КОМАНДЫ В ОЛИМПИЙСКИХ ИГРА?

-А ЧТО ВЫ ЧУВСТВОВАЛИ КОГДА СМОТРЕЛИ  ИГРЫ?

-А как вы думаете, что нужно для того, чтобы стать участником Олимпиады? (отвечают)

И тема нашего классного часа «Наше здоровье – в наших руках».

В самом начале, МЫ С  вами  ПОЗДАРОВАЛИСЬ,  а значит,мы пожелали друг другу здоровье...

Сегодня мы с вами выведем формулу здоровья.

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

-Скажите, пожалуйста, отчего зависит здоровье?

(отвечают)

Давайте остановимся на этих составляющих более подробно и  поиграем в парах.

Возьмитесь за руки в парах , и  пара встает...

Я буду задавать каждой паре по очереди вопросы, та пара которая отвечает на вопрос правильно  садиться ,а   та,  которая неправильно — то продолжают стоять

1. Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?  (да)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?  (нет)

3. Верно ли, что от курения ежегодно погибают 100 человек?  (нет)

4. Правда ли, что бананы   поднимают настроение?  (да)

5. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?  (да)

6. Правда ли, что есть безвредные наркотики?  (нет)

7. Правда ли, что надо ежедневно выпивать 4 стакана молока?  (да)

     8.  Правда ли, что летом можно запастись витаминами на весь год?  (нет)

9.  Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?  (да)

10. Правда ли, что ребёнку достаточно спать 6 часов?  (нет)

    11. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)

Все, кто дал правильный ответ, продолжают сидеть, а кто неправильный вместе со мной  ВЫПОЛНЯЮТ ДВИЖЕНИЯ, А ТЕ КТО ПРАВИЛЬНО ОТВЕТИЛ НА ВОПРОС МОГУТ К НАМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

делают прыжок вперёд, назад, вверх, подровняли носочки и присели 3 раза. Как можно назвать то, что мы сейчас делали? Правильно! Разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни (показывает). Он способствует укреплению здоровья?  (да)

Я предлагаю распределить факторы,  влияющие на здоровье. И первый фактор – активный образ жизни – куда мы его поместим?

Положительные факторы здоровья	Отрицательные факторы здоровья
активный образ жизни	Неправильное питание
закаливание	алкоголь
спорт	курение
рациональное питание	наркомания
хорошее настроение	стресс
сон

Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел? А кто болеет один раз в год?

А кто болеет два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это не верно. Давайте с вами запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 120-150 лет. Как этого можно добиться? Скажите, что нужно делать, чтобы быть здоровым?  (ответы учащихся) + заниматься спортом, закаливаться – куда отнесем эти факторы? (прикрепляют на доску)

   А теперь снова поиграем...передаем мячик по кругу и называем вид спорта и при этом не повторяется

найти вид спорта оригинальный( Бобслей, Горные лыжи, лыжное двоеборье, санный спорт, скелетон, фигурное катание на коньках, фристайл и т.д.)

      -А сейчас давайте поговорим о том, что отрицательно влияет на наше здоровье. (отвечают) + неправильное питание, курение, алкоголь, наркомания - куда отнесем эти факторы? (прикрепляют на доску)

      Алкоголь, наркомания, курение - эти слова как ни прискорбно известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые еще не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.

Курение табака возникло еще в глубокой древности.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин». 
За курение в разных странах наказывали следующим образом:

- в Турции курильщиков сажали на кол;

- в Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
- в царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь.

-В конце XVI века  в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

Наркотик – это слово греческое, в переводе оно обозначает «одурманивающий»  Вначале прием наркотиков позволяет не думать ни о чем, у наркомана в голове туман, а потом у него уже не получается думать ни о чем, кроме наркотиков. Люди, употребляющие наркотики, умирают очень рано.

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин — имеющие органическое происхождение и представляющее собой яды, с ними вы познакомитесь на уроках химии в 9 классе.

Отрицательно на наше здоровье влияют стрессы. Стресс – это ситуация, когда мы с вами не знаем, что нам делать дальше, когда мы с кем-то ругаемся и т.д. (прикрепляем на доску)

Скажите, как, по вашему мнению, можно снять стресс? (отвечают)

А еще ребята, можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, потанцевать, ПЕТЬ

Сегодня я научу вас приемам быстрого снятия стресса –

1)  упражнение «Дотянуться до звезд»   (выполняют упражнение) -

Во время вдоха вытяните руки вверх и потянитесь так, как будто Вы пытаетесь дотянуться до звезд. На выдохе отпустите и встряхните руки, примите исходное положение. Повторить 5 раз.

Следующее упражнение для снятие стресса можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на плечи, при вдохе поднимате свои локти, а голову опрокидывайте назад,тянитесь сильно сильно...так чтоб чувствовали напряжение в плечевом и шейном отделе, а при выдохе приводим руки в исходное положение.

Ну как расслабились?

Какое у вас настроение?

«Хорошее настроение» - это еще один положительный фактор здоровья. (прикрепляют на доску)

Российские  люди испокон веку были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Россияне всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по-своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то это честные и благородные люди, готовые прийти на помощь другим. Но сильный человек - еще и тот, у кого есть сила управлять самим собой. Что нужно делать, чтобы быть сильным? Нужно заниматься спортом.

А еще на организм человека положительно влияет Сон. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? А сколько спите вы? (отвечают)

Рекомендуется, что  в вашем возрасте необходимо спать – 9-10 часов, а взрослому не менее – 8 часов.

Сон - это еще один положительный фактор здоровья. (прикрепляют)

А теперь поиграем. У меня есть начало поговорки или пословицы,  вы попытайтесь подобрать  конец.
Пословицы:
1. В здоровом теле...здоровый дух
2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Здоровье дороже... богатства

4. Кто не курит, кто не пьет.... тот здоровье бережет.

Мы еще ни чего не сказали о питании. А ведь известно, что от питания зависит порой вся наша жизнь. Известно, что молодому, растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. Что любят подростки – жвачку, чипсы, сухарики, кока-колу  и другую неправильную пищу.

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыбу и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

• Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для роста человека. Морковь
• Эта ягода богата общеукрепляющим витамином С. Черная смородина
• Эти фрукты обладают общеукрепляющим действием. Содержит в себе много железа и витамина С -  Яблоки
• Этот овощ содержит в себе 95% воды, поэтому его рекомендуют для улучшения обмена веществ- огурец
• Данный фрукт в в переводе -с английского означает  «уроженец Марокко». В ней содержится очень много витамина С- мандарин

Вывод: При правильном питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Мы с вами  разобрали основные факторы, влияющие на организм человека. Отметили основные плюсы и минусы. Давайте посмотрим на тему нашего классного часа - какой же можно сделать вывод: «Наше здоровье – в наших руках»??? (делают вывод сами) 

Итог занятия

Будет здорова наша страна или нет, зависит от каждого из нас, от того будем мы укреплять свое здоровье или сами будем губить его.

Давайте вместе проговорим, какие Правила здорового образа жизни у нас с вами получились: (читают, что получилось)
1. Правильное питание; рациональное питание
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. закаливание

5. занятия спортом

6.  хорошее настроение

7. Отказ от вредных привычек.

Рефлексия......

- олимпиадные кольца

 красное кольцо -новое; зеленое кольцо -  тех кому было комфортно;  синее кольцо - работал активно,  желтое- кому понравилось, и черное- кому было скучно

Краткое описание документа:

Классный час по здоровому образу жизни в 6 классе на тему

«Наше здоровье – в наших руках». (25 минут)

Оборудование: таблички с надписями: факторы здоровья, положительные, отрицательные, активный образ жизни, стресс, хорошее настроение, спорт, курение, алкоголь, наркотики, рациональное питание.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ.

ПРЕДЛАГАЮ ПОЗДАРОВАТЬСЯ рукопожатием с рядом сидящим, через человека, а потом тем кто желает поздороваться со всеми и со мной, положите в центр свои руки на мою ладонь.

-Скажите, пожалуйста, к какому событию БЫЛИ прикованы взоры тысячи телезрителей?

-Поднимите руки кто смотрел олимпийские игры?

-А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ИТОГИ УЧАСТИЯ НАШЕЙ КОМАНДЫ В ОЛИМПИЙСКИХ ИГРА?

-А ЧТО ВЫ ЧУВСТВОВАЛИ КОГДА СМОТРЕЛИ ИГРЫ?

-А как вы думаете, что нужно для того, чтобы стать участником Олимпиады? (отвечают)

И тема нашего классного часа «Наше здоровье – в наших руках».

В самом начале, МЫ С вами ПОЗДАРОВАЛИСЬ, а значит,мы пожелали друг другу здоровье...

Сегодня мы с вами выведем формулу здоровья.

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

-Скажите, пожалуйста, отчего зависит здоровье?

(отвечают)

Давайте остановимся на этих составляющих более подробно и поиграем в парах.

Возьмитесь за руки в парах , и пара встает...

Я буду задавать каждой паре по очереди вопросы, та пара которая отвечает на вопрос правильно садиться ,а та, которая неправильно — то продолжают стоять

1. Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья? (да)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3. Верно ли, что от курения ежегодно погибают 100 человек? (нет)

4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)

5. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

7. Правда ли, что надо ежедневно выпивать 4 стакана молока? (да)

8. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на весь год? (нет)

9. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

10. Правда ли, что ребёнку достаточно спать 6 часов? (нет)

11. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)

Все, кто дал правильный ответ, продолжают сидеть, а кто неправильный вместе со мной ВЫПОЛНЯЮТ ДВИЖЕНИЯ, А ТЕ КТО ПРАВИЛЬНО ОТВЕТИЛ НА ВОПРОС МОГУТ К НАМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

делают прыжок вперёд, назад, вверх, подровняли носочки и присели 3 раза. Как можно назвать то, что мы сейчас делали? Правильно! Разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни (показывает). Он способствует укреплению здоровья? (да)

Я предлагаю распределить факторы, влияющие на здоровье. И первый фактор – активный образ жизни – куда мы его поместим?

Положительные факторы здоровья

Отрицательные факторы здоровья

активный образ жизни

Неправильное питание

закаливание

алкоголь

спорт

курение

рациональное питание

наркомания

хорошее настроение

стресс

сон

Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел? А кто болеет один раз в год?

А кто болеет два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это не верно. Давайте с вами запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 120-150 лет. Как этого можно добиться? Скажите, что нужно делать, чтобы быть здоровым? (ответы учащихся) + заниматься спортом, закаливаться – куда отнесем эти факторы? (прикрепляют на доску)

А теперь снова поиграем...передаем мячик по кругу и называем вид спорта и при этом не повторяется

найти вид спорта оригинальный( Бобслей, Горные лыжи, лыжное двоеборье, санный спорт, скелетон, фигурное катание на коньках, фристайл и т.д.)

-А сейчас давайте поговорим о том, что отрицательно влияет на наше здоровье. (отвечают) + неправильное питание, курение, алкоголь, наркомания - куда отнесем эти факторы? (прикрепляют на доску)

Алкоголь, наркомания, курение - эти слова как ни прискорбно известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые еще не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.

Курение табака возникло еще в глубокой древности.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
За курение в разных странах наказывали следующим образом:

- в Турции курильщиков сажали на кол;

- в Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
- в царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь.

-В конце XVI века в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

Наркотик – это слово греческое, в переводе оно обозначает «одурманивающий» Вначале прием наркотиков позволяет не думать ни о чем, у наркомана в голове туман, а потом у него уже не получается думать ни о чем, кроме наркотиков. Люди, употребляющие наркотики, умирают очень рано.

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин — имеющие органическое происхождение и представляющее собой яды, с ними вы познакомитесь на уроках химии в 9 классе.

Отрицательно на наше здоровье влияют стрессы. Стресс – это ситуация, когда мы с вами не знаем, что нам делать дальше, когда мы с кем-то ругаемся и т.д. (прикрепляем на доску)

Скажите, как, по вашему мнению, можно снять стресс? (отвечают)

А еще ребята, можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, потанцевать, ПЕТЬ

Сегодня я научу вас приемам быстрого снятия стресса –

1) упражнение «Дотянуться до звезд» (выполняют упражнение) -

Во время вдоха вытяните руки вверх и потянитесь так, как будто Вы пытаетесь дотянуться до звезд. На выдохе отпустите и встряхните руки, примите исходное положение. Повторить 5 раз.

Следующее упражнение для снятие стресса можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на плечи, при вдохе поднимате свои локти, а голову опрокидывайте назад,тянитесь сильно сильно...так чтоб чувствовали напряжение в плечевом и шейном отделе, а при выдохе приводим руки в исходное положение.

Ну как расслабились?

Какое у вас настроение?

«Хорошее настроение» - это еще один положительный фактор здоровья. (прикрепляют на доску)

Российские люди испокон веку были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Россияне всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по-своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то это честные и благородные люди, готовые прийти на помощь другим. Но сильный человек - еще и тот, у кого есть сила управлять самим собой. Что нужно делать, чтобы быть сильным? Нужно заниматься спортом.

А еще на организм человека положительно влияет Сон. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? А сколько спите вы? (отвечают)

Рекомендуется, что в вашем возрасте необходимо спать – 9-10 часов, а взрослому не менее – 8 часов.

Сон - это еще один положительный фактор здоровья. (прикрепляют)

А теперь поиграем. У меня есть начало поговорки или пословицы, вы попытайтесь подобрать конец.
Пословицы:
1. В здоровом теле...здоровый дух
2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Здоровье дороже... богатства

4. Кто не курит, кто не пьет.... тот здоровье бережет.

Мы еще ни чего не сказали о питании. А ведь известно, что от питания зависит порой вся наша жизнь. Известно, что молодому, растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. Что любят подростки – жвачку, чипсы, сухарики, кока-колу и другую неправильную пищу.

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыбу и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

• Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для роста человека. Морковь

• Эта ягода богата общеукрепляющим витамином С. Черная смородина

• Эти фрукты обладают общеукрепляющим действием. Содержит в себе много железа и витамина С - Яблоки

• Этот овощ содержит в себе 95% воды, поэтому его рекомендуют для улучшения обмена веществ- огурец

• Данный фрукт в в переводе -с английского означает «уроженец Марокко». В ней содержится очень много витамина С- мандарин

Вывод: При правильном питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Мы с вами разобрали основные факторы, влияющие на организм человека. Отметили основные плюсы и минусы. Давайте посмотрим на тему нашего классного часа - какой же можно сделать вывод: «Наше здоровье – в наших руках»???(делают вывод сами)

Итог занятия

Будет здорова наша страна или нет, зависит от каждого из нас, от того будем мы укреплять свое здоровье или сами будем губить его.

Давайте вместе проговорим, какие Правила здорового образа жизни у нас с вами получились: (читают, что получилось)
1.Правильное питание; рациональное питание
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. закаливание

5. занятия спортом

6. хорошее настроение

7. Отказ от вредных привычек.

Рефлексия......

- олимпиадные кольца

красное кольцо -новое; зеленое кольцо - тех кому было комфортно; синее кольцо - работал активно, желтое- кому понравилось, и черное- кому было скучно