Конспект "Круговая тренировка ОФП" (5 класс)

План – конспект открытого урока на конкурс по физической культуре в 5 классе.

Тема урока «Круговая тренировка ОФП».

            Цель урока: Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, ловкости.

Задачи урока:

1. Разучивание общей физической подготовки.
2. Развитие силы мышц рук, плеч, туловища и брюшного пресса.
3. Воспитание волевых качеств: смелости, упорства и решительностие.

Инвентарь:  Гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скамейки.

Преподаватель: Замятин Александр Игоревич 

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I II III	Подготовительная часть 1. Построение, приветствие 2. Сообщение задач 3. Бег 4. ОРУ Перестроение в две шеренге - И.П. – ноги вместе, руки на пояс 1.- ноги врозь, руки вверх (хлопок) 2.- И.П. 3.- ноги врозь, руки вверх (хлопок) 4.- И.П. - И.П.- ноги вместе, руки на поясе. 1- Сед 2.- Упор лежа 3.- Сед 4.- И.П. - И.П.- ноги на ширине плеч, руки вперед 1- мах левой ногой к правой руке 2.- И.П, 3.-  мах правой ногой к левой  руке 4.- И.П - отдых Основная часть Построение упражнений, которые будут выполняться по кругу 1станция: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 2 станция: Прыжки через гимнастическую скамейку 3 станция: Сед на гимнастический мат, передача набивного мяча друг другу. (из-за головы одновременно выполняя упражнение на пресс) 4 станция: прыжки в длину с места.(5 прыжков подряд без остановок 5 станция: ускорение на 15 метров Отдых между кругами Подвижная игра на развитие ловкости «вышибалы» Заключительная часть 1. Построение 2. Подведение итогов 3. Выставление оценок	10 мин. 2 мин 2 мин 6 мин 1 мин 20 мин. По 30 сек 12мин 3 мин.	Отметить освобожденных Ноги не сгибать, руки прямые вверх Слушать счет, сед выполнять полностью, при упоре лежа ноги выпрямлять Ноги прямые, носок тянем на себя, руки прямые Слушать счет Отдых 60 сек. Выполняется 3 круга, с отдыхом между станциями. отдых между кругами 30 сек. Упражнения  на станциях выполняются без останов При отжимании руки выпрямляем и сгибаем полностью Ноги вместе, прыжок мах вверх При передаче набивного мяча руки выпрямляем полностью Ноги на ширине плеч, толчок ногами сильнее что бы прыжок был как можно дальше, прыжки выполняются подряд. Легкое ускорение по прямой с замедлением отдых Играется по правилам игры Построение в шеренгу, объяснить ошибки и как их исправит. Выявить более активных учеников.

Краткое описание документа:

Тема урока «Круговая тренировка ОФП».

Цель урока: Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, ловкости.

Задачи урока:

1. Разучивание общей физической подготовки.
2. Развитие силы мышц рук, плеч, туловища и брюшного пресса.
3. Воспитание волевых качеств: смелости, упорства и решительностие.

Инвентарь: Гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скамейки.

Преподаватель: Замятин Александр Игоревич

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I II III	Подготовительная часть 1. Построение, приветствие 2. Сообщение задач 3. Бег 4. ОРУ Перестроение в две шеренге - И.П. – ноги вместе, руки на пояс 1.- ноги врозь, руки вверх (хлопок) 2.- И.П. 3.- ноги врозь, руки вверх (хлопок) 4.- И.П. - И.П.- ноги вместе, руки на поясе. 1- Сед 2.- Упор лежа 3.- Сед 4.- И.П. - И.П.- ноги на ширине плеч, руки вперед 1- мах левой ногой к правой руке 2.- И.П, 3.- мах правой ногой к левой руке 4.- И.П - отдых Основная часть Построение упражнений, которые будут выполняться по кругу 1станция: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 2 станция: Прыжки через гимнастическую скамейку 3 станция: Сед на гимнастический мат, передача набивного мяча друг другу. (из-за головы одновременно выполняя упражнение на пресс) 4 станция: прыжки в длину с места.(5 прыжков подряд без остановок 5 станция: ускорение на 15 метров Отдых между кругами Подвижная игра на развитие ловкости «вышибалы» Заключительная часть 1. Построение 2. Подведение итогов 3. Выставление оценок	10 мин. 2 мин 2 мин 6 мин 1 мин 20 мин. По 30 сек 12мин 3 мин.	Отметить освобожденных Ноги не сгибать, руки прямые вверх Слушать счет, сед выполнять полностью, при упоре лежа ноги выпрямлять Ноги прямые, носок тянем на себя, руки прямые Слушать счет Отдых 60 сек. Выполняется 3 круга, с отдыхом между станциями. отдых между кругами 30 сек. Упражнения на станциях выполняются без останов При отжимании руки выпрямляем и сгибаем полностью Ноги вместе, прыжок мах вверх При передаче набивного мяча руки выпрямляем полностью Ноги на ширине плеч, толчок ногами сильнее что бы прыжок был как можно дальше, прыжки выполняются подряд. Легкое ускорение по прямой с замедлением отдых Играется по правилам игры Построение в шеренгу, объяснить ошибки и как их исправит. Выявить более активных учеников.