Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект « Лёгкая атлетика»

Конспект « Лёгкая атлетика»

Скачать материал

План-конспект урока

по темам: « Лёгкая атлетика».

Учитель: Пагаев Тамерлан Георгиевич

 

Части урока

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть.

I Построение, рапорт

(сообщение задач урока)

Упражнения из оздоровительного № 7

II Строевые упражнения:

 

1. Перестроения дроблением и сведением.

2. Перестроения из 1 шеренги в 2 шеренги обратно, в 3 шеренги и обратно.

3. Повороты, полуповоротами на право, лево.

 

III  Упражнения в ходьбе:

 

1. Руки вверх ходьба на пятках

2. Руки в сторону ходьба на носках

 

IV Упражнения в беге:

1. Бег в умеренном темпе.

2. Бег с выносом прямых ног

3. Бег с захлестом голени

 

4. Бег с высоким подниманием бедра

 

 

5. Выпрыгивание на каждый шаг.

 

6. Передвижение прыжками вперед с ноги на ногу.

 

 

V ОРУ на месте

 

1. Круговые движения рук, на 1-2-3-4  вперед, на 1-2-3-4 назад.

 

2.Руки вверх в замок. Отведение рук  на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед.

 

 

3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2-3-4 влево, 1-2-3-4 вправо.

 

4.Наклон туловища на 1 – к левой ноге, на 2 – к правой ноге, на 3 – прогнувшись назад, на 4 – исходное положение. 

 

5. Выпад вперед на левую ногу,

согнутую в коленном суставе, руки на пояс. 1-2 пружинистые движения вниз, на 3-4 то же самое с поворотом на 180 градусов.

 

6. И.П, О. С. На 1 – упор присев, 2 – упор лежа, 3 – упор присев, 4 – И.П.

12,5 мин.

1,5 мин.

 

 

 

2 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0,5 мин.

0,5 мин.

 

 

2 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

 

0,5 мин.

 

 

 

0,5 мин.

 

0,5 мин.

 

 

 

 

 

0,5 мин.

 

 

0,5 мин.

 

 

 

 

0,5 мин.

 

 

 

0,5 мин.

 

 

 

 

0,5 мин.

 

 

 

 

 

1 мин

 

Следить за дисциплиной. Внешний вид.

 

 

 

Выполнять четко по команде.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ладони  во  внутрь, спина прямая, смотрим вперед.

 

Дистанция два шага.

Руки на пояс.

 

 

 

Руки согнуты в локтевых суставах.

 

 

 

Максимально вверх.

 

Активный мах руками.

 

 

 

 

 

Руки прямые, максимальная амплитуда.

 

 

Максимальный наклон туловища вперед.

 

 

 

Амплитуда средняя, ладони вовнутрь.

 

 

 

Ноги в коленном суставе не сгибать.

 

 

 

 

Спина прямая.

 

 

 

 

 

Туловище прямое, при упоре лежа.

II

Основная часть.

I Круговая тренировка.

На переход между станциями.

 

1. Прыжки через набивные мячи.

 

 

2. Упражнение в паре. И.П.- сед ноги врозь. Расстояние между учащимися 3-5 метров. Передача набивного мяча двумя руками от груди.

 

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

 

4. Поднимание ног из положения сидя упор сзади.

 

5. Прыжки через скакалку.

 

6. Поднимание туловища  из положения лежа, руки за головой, в положение сидя, наклон вперед.

 

7. Прыжки через скамейку правым, левым боком.

 

8. Бег 20м. с ускорением.

 

 

II Закрепление техники метания мяча 150гр. с разбега.

 

1. Метания мяча без предварительного разгона: а) с четырех бросковых шагов (с отведением мяча на два шага); б) с пяти бросковых шагов ( с отведением мяча на три шага).

 

2. Метания мяча на технику с медленного разбега до контрольной отметки.

 

3. Метания мяча с разбега, увеличивающего по длине, и с повышающейся скоростью.

 

4. Бег скрестными шагами левым боком вперед. Энергичнее  выносить правую ногу вперед, туловище и плечевой пояс отстают от движения ног и таза. 

 

 

5. Метание мяча на результат.

 

III Совершенствование передача эстафетной палочки «снизу».

 

1. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении шагом.

 

2. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении медленным, а затем быстром бегом.

 

3. Командный эстафетный бег на полную или укороченную дистанцию с участием двух команд.

 

 

IV Учет бега на 60 метров с высокого старта.

 

 

V Учет прыжка в длину с места.

 

 

1 мин.

 

0,5 мин.

 

 

0,5 мин.

 

 

 

 

 

0,5 мин.

 

 

0,5 мин.

 

 

0,5 мин.

 

0,5 мин.

 

 

 

0,5 мин.

 

 

0,5 мин.

 

 

 

 

 

2 мин.

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

 

 

2 мин.

 

 

 

2 мин.

 

 

 

 

 

 

3 мин.

 

 

 

 

1,5 мин.

 

 

 

2 мин.

 

 

 

 

3 мин.

 

 

 

 

 

3 мин.

 

 

 

4 мин.

 

 

 

 

Выпрыгивать выше и подтягивать колени.

 

Соблюдение т/б. Мяч доводить точно в руки партнеру.

 

 

 

 

Касаться грудью земли, смотреть вперед.

 

Спина прямая, ноги прямые, носки натянуть.

 

Прыгать на двух ногах.

 

Максимальная скорость.

 

 

 

 

 

 

С максимальной скоростью, с отдыхом.

 

 

 

 

 

Фронтально-групповой метод.

Выполнять технику безопасности.

 

 

 

 

 

Обращать внимание  на скручивание туловища вправо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за устойчивым положением вытянутой правой руки, левая, согнутая в локтевом суставе, перед собой.

 

 

 

 

 

 

 

 

Максимальное пробегание дистанции.

 

 

III

Заключительная часть.

 

1. Игра на внимание.

 

2. Подведение итогов

 

3. Домашнее задание

 

 

 

Следить за дисциплиной

 

Отметить активных учащихся

 

Метание камней. Кроссовая подготовка.

 

 

 

 

 

Алферьевская школа

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ (9КЛАСС)

Тема: «Передача эстафетной палочки, метание теннисного мяча с разбега»

 

Цель урока: Привитие интереса к занятиям по легкой атлетике.

Применяемы образовательные технологии: технология уровневой дифференциации обучения, личностно-ориентированная технология, соревновательно-игровой метод, здоровье сберегающие образовательные технологии.

Задачи урока:

- образовательные: 1. Совершенствование техники передачи эстафеты «снизу».

                                    2. Закрепление техники метания мяча с разбега.

- воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели.

- развивающие: развитие скорости, прыгучести

- оздоровительные: закаливание воздухом, солнцем.

 

Место проведения: школьный стадион.

 

Время проведения: 45 минут.

 

Инвентарь: эстафетные палочки, мячи для метания (150 грамм), секундомер, рулетка.

 

Учитель: Демин В.П.

 

Дата проведения: 8 мая 2009г.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект « Лёгкая атлетика»"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист по благоустройству

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 959 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 12.11.2016 414
    • DOCX 22.6 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Пагаев Тамерлан Георгиевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Пагаев Тамерлан Георгиевич
    Пагаев Тамерлан Георгиевич
    • На сайте: 7 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2074
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психологическое консультирование в спорте

Спортивный психолог

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 53 человека из 24 регионов
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии на физкультурных занятиях в условиях реализации ФГОС ДО

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по игровым видам спорта в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Налогообложение и компенсация потерь: предотвращение ошибок и снижение рисков

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление рисками и финансовое моделирование

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Социальные и правовые аспекты эпохи Просвещения: влияние на образование сегодня

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе