Мастер-класс
«Оздоровительное занятие
по физической культуре с
элементами йоги
для детей подготовительной к
школе группы»
Инструктор
по ФЗК
Комарова
Н.С.
Цель:
формирование у детей потребности в движении, интереса к физическим упражнениям;
создать положительный эмоциональный настрой.
Задачи:
·
Способствовать физическому развитию дошкольников через
использование инновационных здоровьесберегающих технологий.
·
Учить детей выполнять элементы детской оздоровительной
йоги.
·
С помощью использования
асан, (упражнений йоги) способствовать развитию у детей гибкости позвоночника.
Упражнять в умении снимать напряжение, выполнять релаксационные упражнения и
т.д.
·
Оказывать благоприятное воздействие на здоровье;
- Закреплять основные виды движений: упражнять детей в равновесии, прыжках.
·
Укреплять психическое и
физическое здоровье детей, развивать внимание.
Длительность:
30 мин.
Занятие
проводится в физкультурном зале.
Оборудование:
две гимнастические скамейки, два шнура, мячи по количеству детей, музыкальное
сопровождение.
Ход
занятия:
Инструктор
приглашает детей отправиться на прогулку в зоопарк, чтобы познакомиться с
повадками разных диких животных и научиться им подражать.
Вводная
часть.
Проводится
разминка в различных видах ходьбы и бега. Дети вспоминают повадки тех животных,
с которыми они уже хорошо знакомы. Выполняется ходьба на носках (как мышки),
ходьба на внешней стороне стопы (по-медвежьи), упражнение «лягушки», бег высоко
поднимая колени (как лошадки), бег «змейкой», обычная ходьба.
Упражнение
на дыхание «бабочка на ладошке».
Для
того, чтобы попасть в зоопарк, инструктор предлагает детям сесть в исходное
положение: ноги скрестно.
Инструктор:
Ребята, быстрыми движениями растирайте свои ладошки. А теперь закройте глаза и
почувствуйте тепло, которое исходит от них. Когда я досчитаю до пяти, откройте
глаза. Вот мы и очутились в зоопарке.
Основная
часть (ОРУ. Основные асаны).
1. Поза
«Аиста». Поднять руки вверх – вдох; прогнуться вниз, обхватить голени или
положить ладони на пол, колени не сгибать – выдох.
2. Поза
«Кошки». И.п.: стойка на коленях, руки – ноги на ширине плеч. Смотреть вперед,
голову не опускать.
3. Поза
«Сердитой кошки». И.п.: то же. Прогнуть спину вверх, подбородком достать до
груди.
4. Поза
«Змеи». И.п.: плотно прижаться животом к полу, упор на вытянутых руках. Голова
поворачивается вправо-влево (шипит).
5. Поза
«Собаки». И.п.: упор на руках и ногах. Ягодицы подняты вверх.
6. Поза
«Левушка». И.п.: сидя на пятках, руки на бедрах.
«Лев
ищет добычу» - ребенок поворачивается в левую сторону до предела, возврат в
И.п., то же в правую сторону.
«Лев
нашел добычу» - ребенок встает на колени, пальцы согнуты, как когти, сильно
напряжены.
7. Поза
«Кузнечика». И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища на полу поднять ногу
вверх, опустить, затем то же с другой ногой, затем обе сразу.
8. «Расслабление»
- И.п.: лежа на животе, голова на боку, руки вдоль туловища, ладошки вниз,
глаза закрыты.
Основные
виды движений:
1. Ползание
по гимнастической скамейке «по-медвежьи» (два-три раза).
2. Ходьба
по шнуру боком приставным шагом. «Обезьяны шагают по лиане» (два-три раза).
3. Упражнения
в прыжках «Пингвины с мячом».
Подвижная
игра «Сделай фигуру». Инструктор предлагает детям изобразить позу любого
животного, которой они научились.
Заключительная
часть.
Игра
малой подвижности «У жирафа».
Релаксация.
Инструктор:
Ребята, наша прогулка по зоопарку подошла к концу. Давайте опять
потрем ладошки, чтобы снова вернуться в детский сад.
Рефлексия:
инструктор спрашивает детей, где они побывали и чему они научились. Что нового
интересного они узнали. Инструктор предлагает детям выбрать картинку с
изображением понравившегося им животного, повадкам которого они сегодня
научились подражать.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.