Конспект нод по физической культуре в старшей группе

Конспект НОД по физической культуре в старшей группе

 «Секрет здоровья».

Подготовил воспитатель:

 Герасименюк Т.В.

Конспект НОД по физической культуре в старшей группе «Секрет здоровья».

Программные задачи:

-совершенствовать ходьбу змейкой;

- повторить упражнения в прыжках;

- повторить ползание через дугу боком;

-развивать равновесие при ходьбе по канату;

- развивать физические качества:  быстроту, равновесие, гибкость, силу, общую выносливость;

- воспитывать желание к ежедневным  физическими упражнениями;

-повторить ходьбу в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу , бег;

-упражнять в ползании по гимнастической скамейке, обхват рук с боков;

- воспитывать позитивные качества характера (умение работать в коллективе, силу воли, целеустремленность).

Организационный момент.

Показ видеоролика «Секрет о здоровье и спорте » (на проекторе)

Дети входят в зал, построение в шеренгу.

В: Ребята. Давайте все вместе и громко поздороваемся.

Воспитатель:         Спорт, ребята, очень нужен!

                        Мы со спортом крепко дружим!

                        Спорт-помощник!

                        Спорт-здоровье!

                        Физкульт-УРА!

Воспитатель:

«Секрет здоровья отправляемся искать,

К здоровью отнесёмся мы серьёзно,

Мы знаем в наших силах всё возможно! »

Чтобы здоровье ног укрепить, очень полезно ребятам ходить.

Ходьба:

• Ходьба с высоким подниманием колен
• на носках
• на пятках
• ходьба змейкой
• бег (1 минута)
• ходьба
• бег поскоками
• перестроение через центр в две колонны.

 дети идут по кругу, берут в правую руку гимнастическую палку и строятся через центр по двое.

В: Чтобы узнать где мы с вами оказались, нам нужно оглядеться.

В:- А как станция  называется, вы узнаете, когда отгадаете загадку:

Холодное, но не космос,

Горячее, но не пламя,

Не часы,  а тикает?

 (сердце).

- Верно, скажите пожалуйста, ребята, какого размера наше сердце. (ответ с кулак )

- Правильно. А кто мне скажет, где находится сердце.(ответ в верхней части туловища, левее от середины).

Сейчас, положите ручки  на грудь  и  послушайте, как стучат ваши сердца.

Что Вы слышите? (тук-тук-тук-тук). Как оно бьется быстро или медленно. (ответ: медленно). А я вам предлагаю сделать разминку и еще раз измерить наш пульс.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками

Для мышц рук и плечевого пояса:

1.        «Пропеллер» И.п. –основная стойка палка вниз. 1-палка вперед.2- поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх; 3- палка горизонтально; 4- палка вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх; 5 – палка горизонтально; 6- исходное положение. (5 раз)

Для мышц рук и плечевого пояса:

2        «Палка вверх» И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч. 1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на голову; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

3.  «Повороты» И.п. –стоя, ноги врозь, палка вниз.  1-2 поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3-4 вернуться в исходное положение. То же влево. (6 Раз)

4.       «Наклон». И.п. –сидя, ноги врозь, палка на коленях. 1-палку вверх; 2-наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3- выпрямиться, палка вверх; 4- вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (5 раз)

5. «Гусочки » И. п. — лежа на животе, руки впереди, палка в обеих руках, ноги вместе. 1 – поднять руки и ноги одновременно, подержать 1-2 секунды; 2 – исходное положение; 3 - поднять руки и ноги одновременно, подержать 1-2 секунды;  4 – исходное положение (5-6 раз).

Для мышц ног и стоп:

6. «Приседание» И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — присесть, палку вперед; 2 — исходное положение (6 раз)

7. «Прыжки». И.п. –основная стойка, руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счет 1-4, затем пауза и снова прыжки. Повторить 2-3 раза.

 «Массаж» И. п. — сидя, пальцы правой ноги на палке. Раскатывать палку ступней (от пальцев до пятки). То же повторить левой ногой (6 раз).

Снова измеряем пульс на шее (сердце бьется быстро)

В: А теперь немного отдохнем и выполним дыхательные упражнения

Дышим тихо, спокойно, плавно

Все мы медленно подышим,
Тишину вокруг услышим.
(медленный вдох через нос.  На выдохе произнести «У-х-х-х» повторить (4-5 раз)

Без дыханья жизни нет,

 Без дыханья меркнет свет

Дышат птицы и цветы

Дышим он, и я, и ты.

Строевые упражнения: перестроение из колоны в круг.  Бег, ходьба (по 1 кругу). Перестроение в шеренгу.

В: И  вот мы с вами оказались на следующей станции «Разминочная».  

В: Перед вами полоса препятствий и преодолеть ее смогут лишь те, кто делает ежедневно зарядку и занимается спортом. ( упражнение выполняется поточным методом 3 раза).

1.  « По кочкам через болото»- прыжки из обруча в обруч на двух ногах.
2. «Пролезь под упавшим деревом»- проползи  под дугой.
3. «Не соскользни в обрыв»- упражнение на координацию движения.
4. Дети должны пройти по веревке  руки на поясе.
5.  «Проползи по мостику на животе » ползание по скамейке на животе.

В: Замечательно справились, молодцы  настоящие спортсмены!

М/П ИГРА : « ЛОВИ, КИДАЙ и отвечай».  (Что нужно делать, чтобы не болеть) дети стоят в кругу и ловят мяч.

 П/ИГРА.  «Мы веселые ребята».

Релаксация

Упражнение “Расслабься ”

(Дети ложатся на ковёр. Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги прямые, не скрещенные. Играет  спокойная музыка)

Сегодня вы ребята много занимались, играли и наверное устали. Я предлагаю вам немного отдохнуть . Представьте себе, что вы – лежите на солнышке  и нежитесь на мягком, мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает всё ваше тело. Вы спокойно отдыхаете. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги . Ваше дыхание  спокойно. Ваши руки, ноги, всё тело расслаблено. Чувство приятного покоя наполняет вас изнутри. Вы отдыхаете. Приятная слабость разливается по всем телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, и на счёт «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение.

В: Вот мы с вами и очутились в нашем  детском саду.

Подведение итогов занятия.

Воспитатель:

-Ребята, как настроение? Вот и хорошо. Как вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? А через какие упражнения? Для чего их необходимо выполнять человеку? Так в чём же заключается секрет здоровья?

Воспитатель:

-Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.

Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.

Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет!

Построение в шеренгу.

Ходьба в колонне по одному.

В: - Занятие окончено, до свидания! Всем здоровья !

Краткое описание документа:

рограммные задачи:

-повторить ходьбу в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя, бег;

-совершенствовать ходьбу змейкой;

-упражнять в ползании по гимнастической скамейке, обхват рук с боков;

- повторить упражнения в прыжках;

- повторить пролезание через дугу боком;

-развивать равновесие при ходьбе по канату;

- развивать физические качества: ловкость, быстроту, равновесие, гибкость, силу, общую выносливость;

- воспитывать потребность к ежедневным занятиям физическими упражнениями;

- воспитывать позитивные качества характера (умение работать в коллективе, силу воли, целеустремленность).