|
№
|
Содержание
|
ДДТ
|
Организационно – методические указания
|
|
Вводная часть
|
|
1
|
Построение
в шеренгу
|
|
- В одну
шеренгу становись! Пятки вместе, носки врозь! Равняйсь! Голова направлена на
направляющего! Смирно!
|
|
2
|
Приветствие
и знакомство
|
|
-
Здравствуйте. Ребята! Меня зовут Мария Александровна, и урок физкультуры у
вас сегодня проведу я.
|
|
3
|
Расчет
по порядку
|
|
-По
порядку номеров рассчитайсь!
|
|
4
|
Задачи
урока
|
|
Сегодня
на уроке мы с вами закрепим строевые упражнения, закрепим навыки перекатов, а
в конце урока поиграем в игры – эстафеты.
|
|
5
|
Расчет
на 1-2
|
|
-На 1-2
рассчитайсь!
|
|
6
|
Перестроение
из 1 шеренги в 2 шеренги
|
4-5 раз
|
- Вторые
номера в 2 шеренги становись!
-Левая
нога назад – раз!
-Правая
нога назад и в сторону – два!
-Левую
приставить к правой – три!
- Вторые
номера в 1 шеренгу становись!
-Левая в
сторону – раз!
-Правая
вперед – два!
-Левую
приставить – три!
- Первые
номера в 2 шеренги становись!
- Правая
нога назад – раз!
-Левая
назад и в сторону – два!
-Правую
приставить – три!
-Первые
номера в 1 шеренгу становись!
- Правую
ногу в сторону – раз!
-Левую
вперед - два!
Правую
приставить – три!
|
|
7
|
Повороты
пораздельно
|
4-5 раз
|
- Налево
пораздельно! Раз – два! Направо! Кругом!
|
|
8
|
Чередование
разных видов ходьбы и бега
|
|
8.1
|
Ходьба
обычная
|
|
- За направляющим
в обход по залу с левой ноги шагом марш!
|
|
8.2
|
Ходьба
на носках, руки вверх
|
|
-Спину
держим прямо! Подбородок поднять! Голени выше! Дистанцию держим!
|
|
8.3
|
Ходьба
на пятках руки за голову
|
|
- Спину
держим прямо, руки за голову, носочки тянем!
|
|
8.4
|
Ходьба
на внешней стороне подошвы
|
|
-
|
|
8.5
|
Бег
обычный
|
|
- Бегом
марш! Дистанцию держим!
|
|
8.6
|
Бег с
подскоком
|
|
-Переходим
на бег с подскоком! Дистанцию держим!
|
|
8.7
|
Бег
правым боком (лицом в круг)
|
|
-
|
|
8.8
|
Бег
левым боком (спиной в круг)
|
|
|
|
8.9
|
Ходьба с
восстановлением дыхания
|
5 раз
|
-
Переходим на ходьбу! Вдох через нос, руки поднять вверх, выдох, руки
опустить!
-На
месте стой раз-два!
- На
первый - второй - третий рассчитайсь! Первые номера на 1 скамейку, вторые на
2 и третьи на 3 соответственно.
|
|
Общеразвивающие упражнения на скамейке
|
|
1
|
И.П. О.С. Руки
на поясе.
1-4 Круговые
вращения головы вправо. 5-8 Круговые вращения влево.
|
12 раз
|
Внимательно
слушать счет
|
|
2
|
И.П. то же
1 наклон головы
вперед.
2 наклон головы
назад.
3 наклон головы
влево.
4 наклон головы
вправо.
|
12 раз
|
Стараться
головой доставать до плеч, и до груди – подбородком
|
|
3
|
И.П. ноги
врозь, руки на плечи согнуты в локтях.
1-4 круговые
вращения рук вперед. 5-8 круговые вращения рук назад .
|
12 раз
|
Спина прямая,
амплитуда движений шире.
Не сбиваться со счета.
|
|
4
|
И.П. ноги
согнуты, ступни на полу, руки на пояс
1-руки к
плечам;
2-руки вверх;
3-голову
наклонить назад, посмотреть между руками;
4-И.П.
|
12 раз
|
Наклонять
голову, а не спину.
|
|
5
|
И.П. ноги согнуты,
ступни на полу, руки к плечам
1-руки за
голову;
2-руки вперед;
3-руки вниз
назад;
4-И.П.
|
12 раз
|
Тянуть руки.
|
|
6
|
И.П. Ноги
согнуты, ступни на полу, руки за голову.
1-наклониться
вперед, грудью коснуться коленей;
2-И.П.
3-слегка
отклониться назад, руки вверх;
4- И.П.
|
12 раз
|
Внимательно
слушать счет и выполнять указания.
|
|
7
|
И.П. Руки к
плечам, ноги согнуты под скамейкой.
1- поворот
туловища вправо;
2-И.П.
3- поворот
туловища влево;
4- И.П.
|
12 раз
|
Слушать счет,
четче выполнять упражнение.
|
|
8
|
И.П. Руки за
спину, ноги согнуты, под скамейкой.
1- наклон
туловища влево, правая рука вверх;
2-И.П.
3-наклон
туловища вправо, левая рука вверх;
4-И.П.
|
12 раз
|
Не путать
движения. С каждым разом счет ускорять.
|
|
9
|
|
|
|
|
10
|
|
|
|
|
Основная часть
|
|
1
|
Организация
детей к выполнению перекатов в группировке
|
|
- Ребята, я
сейчас напомню вам, как нужно правильно выполнять стойку на лопатках, а вы
по очереди будете ее выполнять.
|
|
2
|
Показ и объяснение
|
|
- Ложимся на
спину. Поднимаем ноги и туловище, опираясь на затылок и лопатки. Локти ставим
на пол(ближе друг к другу), руками опереться в поясницу, ноги вертикально
вверх (носки оттянуты), таз подать вперед.
|
|
3
|
«Второй лишний»
|
|
- Все играющие
стоят по кругу, лицом к центру. За кругом двое водящих: один убегает другой
догоняет. Убегающий становится впереди одного из игроков, стоящих по кругу.
Тот кто оказался стоящим сзади убегает. Если догоняющий задел убегающего, то
они меняются местами.
|
|
4
|
«Два Мороза»
|
|
- На одной стороне зала все играющие, кроме двух водящих
Морозов. Морозы стоят по середине площадки лицом к играющим и произносят:
Мы два брата молодые,
Два Мороза удалые,
Я Мороз – Красный нос,
Я Мороз – Синий нос
Кто из вас решится
В путь – дороженьку пуститься?
Дети дружно отвечают:
Не боимся мы угроз,
И не страшен нам мороз!
И
перебегают на другую сторону площадки, морозы ловят перебегающих. Через
2-3перебежек морозы меняются.
|
|
5
|
Эстафета
«Поменяй предмет»
|
|
-В одну шеренгу
становись! На 1-2 рассчитайсь. Первые номера в одну команду, вторые в другую
разойтись!
-Каждый
участник команды должен добежать до обруча и поменять предметы! Победит
команда, которая первая справится с заданием!
|
|
Заключительная часть
|
|
1
|
Эстафета
«Передай мяч над головой»
|
|
-После моего сигнала,
первый игрок каждой команды передает мяч над головой тому, кто сзади, а затем
обратно! После того, как первый игрок получил снова мяч, он поднимает его над
головой, чтобы показать, что команда справилась с заданием.
|
|
2
|
Подведение
итогов
|
|
- В одну
шеренгу становись!
- Чем мы
сегодня занимались на уроке?
- На какой счет
выполняли перестроение 2 номера?
- Выйдите и
повторите поворот кругом.
Какие
упражнения мы выполняли для укрепления мышц рук?
- Спасибо за
урок!
- Все хорошо
занимались! Почти все выполняли перестроение из 1 шеренги в 2. Еще раз
закрепили выполнение перекатов. Но было бы лучше. Если бы вы все хорошо себя
вели!
|
|
3
|
Перестроение к
выходу из зала
|
|
Направо по
разделению раз-два! За направляющим к выходу из зала шагом марш!
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.