Подготовительная
(10 мин.)
|
1. Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Передвижения:
– ходьба обычным шагом
– ходьба на носках, руки на поясе
– ходьба на пятках, руки за голову
– ходьба на внешней части стопы
– ходьба на внутренней части стопы
4. Специальные беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад;
– правым боком;
– левым боком;
– скрестным шагом правым, левым боком;
– спиной вперед, поворот на 180о –
ускорение.
5. Ходьба, упражнения в движении:
– вращение мяча вокруг разных частей тела
(головы, туловища, голени), вправо, влево;
– перебрасывание мяча с руки на руку;
– подбросить мяч из-за спины двумя руками и
поймать впереди.
6. Ведение мяча:
– правой, левой рукой;
– спиной вперед;
–правым боком левой рукой;
– левым боком правой рукой
7. Ускорение: подбросить мяч вверх–вперед,
выполнить ускорение и поймать мяч.
8. Перестроение в 2 шеренги.
|
1 мин.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
10 сек.
10 сек.
30 сек.
20 сек.
20сек
10 +
10 сек.
15 сек.
20 сек.
20 сек.
4–6 раз.
|
Обратить внимание на здоровье учащихся,
форму одежды, ТБ при работе с мячам
Команда: “Направо!”
“Налево в обход шагом марш!”
Следить за осанкой
Спину держать прямо, вперед не наклоняться
Голову не опускать, на пол не смотреть.
Колени не сгибать
Назад не отклоняться
Руки произвольно
Дистанция 2
метра, поворот в удобную сторону
По ходу взять мячи
Менять сторону вращения
Менять траекторию
Не дать мячу упасть на пол
Ведение выполнять по периметру в/б
площадки.
Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз
Вести мяч без зрительного контроля
Выполнять по сигналу
Не давать ему упасть на пол
|
Основная
(30 мин.)
|
I. Совершенствование передачи-ловли мяча на
месте, при встречном движении.
Упражнения в шеренгах по двое:
а) передача мяча от груди с отскоком о пол;
б) передача мяча по высокой траектории
полета;
в) передача мяча при встречном движении –
один игрок выполняет движение, второй – выбегает ему на встречу; в этот
момент первый игрок делает передачу мяча от груди с отскоком о площадку;
г) то же что и в пункте в), но передача
мяча по высокой траектории полета;
д) обводка – первый игрок ведет мяч
вокруг своего партнера защищая своим корпусом, продолжая движения ведения
мяча; передача мяча второму игроку.
II. Совершенствование умения броска в
корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча.
1. Перестроение в 2 колонны ( встать за
лицевой линией).
2. Передача мяча 2 руками от груди в парах
без ведения вдоль границ зала, бросок по кольцу, подбор.
3. Ведение 2 шага, передача мяча под 35о на
ускорение, прорыв; бросок по кольцу.
4. Ведение:
– передача в прыжке с поворотом на 360о;
– ловля в прыжке – 2 шага бросок по кольцу
(юноши)
5. Перестроение в 2 отделения:
первый игрок выполняет передачу мяча из-под
кольца, второй и третий игроки открываются, второй отдает третьему пас,
третий игрок выполняет бросок по кольцу.
III.Совершенствование игровых способностей в
учебной игре “Баскетбол”.
|
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
5 мин.
10 мин.
|
Амортизировать движение рук и ног при ловле
Ловить мяч в прыжке вытянув руки
Выполнить передачу мяча в шаге, после
ведения
Ловить мяч, двигаясь на встречу; мяч
встречать как можно дальше от себя.
Ловить мяч в прыжке над головой, за голову
руки не заводить
Выполнять действия защитника
Быть внимательнее
Не допускать пробежек
При броске выше траектории, подбор
осуществлять ближе к щиту в прыжке .
Завершая движ. толкнуться вверх, несколько
назад
второй шаг выполнять в безопорном
положении.
Передачу выполнить по высокой траектории
Ловить мяч в прыжке
Выполнить прицеливание перед броском
Юноши – перед правым щитом, девушки – перед
левым.
Бросающий идет на подбор, переходит на
передачу, пасующий на бросок.
Мальчики играют между собой, девочки также.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.