Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект открытого урока по дисциплине «Лыжный спорт с методикой тренировки»

Конспект открытого урока по дисциплине «Лыжный спорт с методикой тренировки»

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Министерство образования Нижегородской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Лукояновский педагогический колледж имени А.М. Горького»

(ГБПОУ ЛПК)








Конспект открытого урока

по дисциплине «Лыжный спорт с методикой тренировки»

проведённый в 211 группе

специальность 49.02.01 «Физическая культура»








Провел:

преподаватель спортивных

дисциплин Литвинов В.В.














Лукоянов – 2015 г.


Тема: «ИМИТАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОПЕРЕМЕННОГО ДВУХШАЖНОГО ХОДА.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ, ВЫНОСЛИВОСТИ»


Задачи:

1. Учить координации движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе в имитационных упражнениях.


2. Повторить посадку лыжника.


3. Развивать силу в упражнениях в парах.


4. Развивать выносливость в кроссе.


5. Укреплять мышцы ног в имитационных упражнениях.



Время проведения: 14.20


Место проведения: район Казенного пруда


Инвентарь: лыжные палки, флажки, секундомер, свисток.









п/п

Содержание материала

Дози-ровка

Организационные указания

Методические указания

I

Подготовительная часть

12 мин.



1.1.



1.2.




1.3.


1.4.




1.5.




1.6.



1.7.











































1.8.

Построение, сообщение задач урока, расчет строя.

Назначить направляющего и замыкающего.


Переход к месту занятия.

Построение в шеренгу.



Чередование ходьбы и бега с низкой и средней интенсивностью.

Ходьба на восстановление дыхания.

ОРУ в парах:



- и.п. – стоя лицом друг к другу взяться за руки:

1-2- подняться на носки. Руки вверх с сопротивлением партнера;

3-4- и.п.

- и.п.- стоя лицом друг к другу взяться за руки:

1,2,3,4- сгибание разгибание рук с сопротивлением партнера.

- и.п.-стоя лицом друг к другу, положить руки на плечи друг другу:

1,2,3- наклон вперед

4- и.п.

- и.п.- стоя спиной друг к другу, взяться руками в «замок»:

1-2- наклон вперед;

3-4- и.п.

-и.п. – стоя лицом друг к другу, взяться за руки:

1- выпад вправо;

2-и.п.

3-выпад влево

4-и.п.

- и.п.- стоя лицом друг к другу, положить руки на плечи:

1,2,3,4- прыжки на двух, нажимая на плечи партнера.

Ходьба на месте.

1 мин.



20 сек.




3 мин.


20 сек.




2 км.




30 сек.






6 раз








6 раз







6 раз






6 раз





6-8 раз







6-8 раз







20 сек.

Построение в зале.


Напомнить обязанности направляющего и замыкающего.

Строем.


Проверить количество студентов.


Бежать строем.

Не срезать дистанцию.


Руки вверх - вдох; руки вниз – выдох.

Налево в колонну по два-Марш!


Повернуться лицом к друг другу, взяться за руки.





Стоять друг от друга на расстояние одного шага.




Выполнять упражнение с нажимом рук на плечи партнера.



Выполнять наклон с подниманием партнера на спине.

Тянуть партнера за руки, с места не сдвигать.





Партнеры должны быть примерно одинакового роста.



Вести подсчет «1,2,3!»

Добиться дисциплины и внимание.





Из строя не выходить.

Добиться четкости выполнения команд.

Вдох через нос выдох через рот.



Движения выполнять

плавно.

Держать равнение в парах.

Сопротивление должно быть уступающим.






Руки выпрямлять и сгибать полностью.




Наклоняться как можно ниже.





Партнеру которого поднимают ноги не поднимать.


Вперед не наклоняться, держать спину прямо.




Выпрыгивать выше и сильнее нажимать на плечи партнера.




Восстановление дыхания.

ІІ

Основная часть

28 мин.



2.1.




2.2.










2.3.









2.4.








2.5.






2.6.






2.7.

Построение в кругу.

Имитация попеременного двухшажного хода.

Посадка лыжника. Ноги слегка согнуты в коленных суставах, туловище наклонено вперед, руки вниз.

- показ с пояснением;

- выполнение посадки лыжника.



Имитация движения рук на месте.

- Рука выносится вперед слегка согнутая в локтевом суставе, на уровне глаз, завершает движение полностью выпрямленной рукой.

Имитация движения рук и ног на месте:

а) показ с пояснением;

б) выполнение;

в) исправление ошибок;

г) повторное выполнение.

Имитация попеременного двухшажного хода в движении.



Имитация попеременного двухшажного хода в движении с палками.



Кросс.

20 сек.









1 раз

2-3 раза



2 мин.









2-3 мин.

1 раз

2 мин.

30 сек.


1 мин.


3 раза






3 раза






2 км.

«Образовать круг!»









«Посадку лыжника принять!»


Напомнить технику имитационного упражнения используя показ студента.




Боком к учащимся.

«Выполнять махом».

Исправлять индивидуальные ошибки.


Выполнять в пологий подъем – 100 м; возвращаться шагом.


Выполнять в пологий подъем.

Соблюдать дистанцию 2 м.



По пересеченной местности.

Соблюдать интервал 1 м.









Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги.

Движение рук вперед – назад.








Основное внимание на синхронность движений рук и ног. Руки и ноги работают разноименно.


Основное внимание на разноименное движение рук и ног.

Толчок ногой.

Палку ставить около носка разноименной ноги. После толчка рука выпрямляется.

В среднем темпе.

Темп бега по силам.

III

Заключительная часть

5 мин.



3.1.



3.2.

Построение в шеренгу,расчет строя.


Подведение итогов урока: отметить лучших; сделать замечания по спортивной форме; дать домашнее задание: «Выполнять имитационные упражнения.»

Организационное возвращение в колледж.

1 мин.

30 сек.











3 мин.

Добиться дисциплины и внимания.

Проследить, чтобы все взяли лыжные палки.







Назначить направляющего и замыкающего.













Из строя не выходить.


Автор
Дата добавления 14.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров98
Номер материала ДВ-258537
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх