Конспект открытого урока по физической культуре "Бег на средние дистанции. Прыжки в длину".

Конспект по легкой атлетике.

Дата: 22.10.2014г.       Для гр. Т-08-01.

Место: спортивная площадка

Время:  90 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, измерительная лента, граната для метания .

Задачи урока: 1. Разучивание метания гранаты на дальность с разбега.

                         2. Принять контрольный норматив по прыжкам в длину с разбега.

                         3. Развивать скоростно-силовые качества у обучающихся.

Тема:  Техника бега на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание.                          

	Ход урока	Доз- ка	ОМУ
П о д г о т. 10’	1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач тренировки. 2. Повороты в движении: напра-во, нале-во, кру-гом. 3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом. 4. Разновидности бега. 5. Ходьба. 6. Построение.	2’ 1’ 3’ 3’ 30” 30”	Добиться четкости и правильности выполнения. В колонне по одному По диагонали – в обход налево. В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. В шеренгу по одному.
О с н о в н а я ч а с т ь. 70’	1. Разучивание метания гранаты на дальность с разбега: а) Создать правильное представление о технике метания гранаты: - рассказ об особенностях техники, объяснение техники, демонстрация фотографий, наглядных пособий - демонстрация метания гранаты - опробование целостного действия самими занимающимися б) бросок гранаты с места: - И.П. – о.с., левая нога впереди. Сгибая правую ногу, сделать замах рукой, выпрямляясь, продвигаясь на левую ногу, пройти положение «натянутого лук», выполнить бросок в) Учить скрестному шагу перед броском: - И.П. – встать на правую ногу, левая впереди приподнята, правая рука отведена назад. Отпуская левую ногу на грунт и активно отталкиваясь ей, сделать скрестный шаг. С постановкой левой ноги в упор выполнить бросок. г) Метание гранаты с 4 шагов 2. Контрольный норматив по прыжкам в длину с разбега                                       5                      4                     3 мальчики              440                   400                 350 девочки                375                   340                 300	20’ 20’ 20’ 5’ 5’	Кратко, ясно, в доступной форме Перестроить в 3 колонны интервал 5 метров, после броска метавшие бегут и находят гранаты, затем передают следующим и отходят на безопасное расстояние Обратить внимание на: 1) конечную позу после броска, 2) движение руки во время метания, 3) сочетанию рук и ног Обратить внимание на поворот плеч в сторону бросковой руки Отметить 4 средних беговых шага. Первые 2 шага обычные беговые, на 3 шаге начинаем отводить руку с мячом назад, прогибаясь при этом. На 4 шаге выполняем бросок. Предоставить по 3 попытки. Лучший результат засчитать.
З а к л. ча ст ь 10’	1.  Бег. 2. Ходьба. 3. Построение. 4. Подведение итогов занятия, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.	6’ 1’ 1’ 2’	Темп медленный. В колонне по одному. В шеренгу по одному. Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.