Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект открытого урока по физической культуре "Бег на средние дистанции. Прыжки в длину".

Конспект открытого урока по физической культуре "Бег на средние дистанции. Прыжки в длину".

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект по легкой атлетике.

Дата: 22.10.2014г. Для гр. Т-08-01.

Место: спортивная площадка

Время: 90 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, измерительная лента, граната для метания .

Задачи урока: 1. Разучивание метания гранаты на дальность с разбега.

2. Принять контрольный норматив по прыжкам в длину с разбега.

3. Развивать скоростно-силовые качества у обучающихся.

Тема: Техника бега на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание.


Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

10’

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач тренировки.
2. Повороты в движении: напра-во, нале-во, кру-гом.
3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.
4. Разновидности бега.

5. Ходьба.

6. Построение.

2

1’

3’

3’

30”

30”


Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному

По диагонали – в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я


ч

а

с

т

ь.



70

1. Разучивание метания гранаты на дальность с разбега:

а) Создать правильное представление о технике метания гранаты:

- рассказ об особенностях техники, объяснение техники, демонстрация фотографий, наглядных пособий

- демонстрация метания гранаты

- опробование целостного действия самими занимающимися


б) бросок гранаты с места:

- И.П. – о.с., левая нога впереди. Сгибая правую ногу, сделать замах рукой, выпрямляясь, продвигаясь на левую ногу, пройти положение «натянутого лук», выполнить бросок

в) Учить скрестному шагу перед броском:

- И.П. – встать на правую ногу, левая впереди приподнята, правая рука отведена назад. Отпуская левую ногу на грунт и активно отталкиваясь ей, сделать скрестный шаг. С постановкой левой ноги в упор выполнить бросок.

г) Метание гранаты с 4 шагов



2. Контрольный норматив по прыжкам в длину с разбега


5 4 3

мальчики 440 400 350

девочки 375 340 300

20’








20’







20’



5’



5’


Кратко, ясно, в доступной форме



Перестроить в 3 колонны интервал 5 метров, после броска метавшие бегут и находят гранаты, затем передают следующим и отходят на безопасное расстояние

Обратить внимание на: 1) конечную позу после броска, 2) движение руки во время метания, 3) сочетанию рук и ног


Обратить внимание на поворот плеч в сторону бросковой руки


Отметить 4 средних беговых шага. Первые 2 шага обычные беговые, на 3 шаге начинаем отводить руку с мячом назад, прогибаясь при этом. На 4 шаге выполняем бросок.


Предоставить по 3 попытки. Лучший результат засчитать.

З

а

к

л.


ча

ст

ь


10’

1. Бег.


2. Ходьба.


3. Построение.


4. Подведение итогов занятия, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.


6


1’


1’



2’

Темп медленный.


В колонне по одному.


В шеренгу по одному.


Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 20.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров109
Номер материала ДВ-362078
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх