Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект открытого урока "Правильная осанка-залог здоровья"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект открытого урока "Правильная осанка-залог здоровья"

библиотека
материалов

Технологическая карта открытого урока
по физической культуре


Тема урока: «Правильная осанка – залог здоровья»
Ф. И. О. педагога: Никиташенко Наталья Николаевна
Предмет: физическая культура
Класс: 7
Тип урока: комбинированный

Раздел: гимнастика.

Цель урока: Овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий гимнастики.

Задачи:

1. образовательная: закрепить теоретические знания (осанка); формировать у учащихся координационные и кондиционные способности.

2. воспитательная: комплексно развивать координацию, силу, гибкость; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать чувства прекрасного, упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать интеллект.

3. оздоровительная: содействовать достижению гармоничности в физическом развитии, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия.

Инвентарь и оборудование: гимнастические палки – по количеству учащихся + учитель, гимнастические маты - по количеству учащихся, видеопроектор, экран, эл. носитель с к/ф «Служебный роман» Э. Рязанова и музыкальными композициями певицы Пелагеи «Валенки» и «Богатырская наша сила» группы «Цветы», карточки зеленого, желтого и красного цвета - по количеству учащихся, гимнастическая стенка, карточки с заданиями – отдельно для мальчиков и девочек.















п/п

Этапы урока

Частная задача этапа

Средства, методы обучения и воспитания, формы организации учебной деятельности, методы и формы организации контроля, способы оценивания

Деятельность

учителя

Деятельность обучающихся

Универсальные

учебные действия


I. Вводная часть.


  • 1. Организационный момент

  • (2 мин.)

Настроить учащихся на изучение новой темы.


Метод непосредственной наглядности (демонстрации отрывка из к/ф)



Проверяет готовность обучающихся к уроку, создает эмоциональный настрой.

Построение; приветствие.

Создает положительный настрой на работу на уроке.


Предлагает посмотреть учащимся отрывок из фильма известного русского режиссера Э.Рязанова «Служебный роман», определить тему и задачи урока.

Обучающиеся проверяют подготовку мест к занятиям.


Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.



Слушают и обсуждают тему урока.

Личностные: сориентированы на желание узнавать новое.


Познавательные: определяют тему урока, а так же следующие из нее задачи.


Коммуникативные:

слушают учителя и друг друга. Строят понятные для собеседника высказывания.


Регулятивные: принимают и сохраняют учебную цель и задачу.


2.

  • Актуализация знаний.

(5 мин.)

а) Создать условия для проявления инициативы и ответственности школьника, обеспечить условия для достижения значимого результата деятельности.

Создания условий для самореализации и для саморазвития обучающихся

Помощь обучающимся при построении высказываний.


б) Выполнить тест на правильность осанки.


Метод непосредственной наглядности (демонстрации эл.презентации.)


Частично-поисковый.


Беседа.

Предлагает вниманию учащихся презентацию и определение из словаря русского языка С.И.Ожегова: "Осанка – внешность, манера держать себя”.
Задает наводящие вопросы об осанке человека и о факторах влияющих на её формирование.

  • - Что такое осанка?

  • - Что характерно для плохой осанки?

  • - Вредна ли неправильная осанка?

Беседует с учащимися об осанке человека и о факторах влияющих на её формирование.


  • -Как определить правильность осанки?


Предлагает учащимся встать вплотную спиной к стене. Сомкнуть стопы, смотреть прямо вперед (голова должна касаться стены). Руки опущены. 

Если  ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном 

случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед.


Это нарушение осанки называется - лордоз.


Дети садятся на гимнастические маты (можно в позу лотоса), смотрят и изучают презентацию об осанке. Участвуют в обсуждении проблемы формирования правильной осанки.

Совместно с учителем делают вывод: что же такое «Правильная осанка и чем она полезна человеку»?

Личностные: понимают значение знаний о правильной осанке для человека и принимают его.


Познавательные:

извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта;

осуществляют поиск необходимой информации.


Коммуникативные: ведут обсуждение по заданной теме, вступают в диалог с учителем и одноклассниками, строят высказывания по теме «Правильная осанка – залог здоровья».

II. Основная часть

  • 1.

  • Разминка


(2 мин.)

Подготовить организм учащихся к выполнению нагрузки.

Объяснение:

Ходьба: на носках,

руки на поясе;

- на пятках, руки за спину;

- на внешних сводах стопы, руки к плечам;

- на внутренних сводах стопы, руки за голову.

Разминочный бег по половине спортзала змейкой.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Готовит организм обучающихся к основной части урока.

Следит за осанкой.

Выполняют упражнения в ходьбе и беге по команде учителя.

Личностные: принимают требования учителя; сориентированы на желание заниматься.


Познавательные: определяют последовательность и приоритет разминки мышечных групп;

понимают, для чего необходимо выполнение данных упражнений.


Коммуникативные:

слушают учителя и друг друга. Строят понятные для собеседника высказывания.


Регулятивные: сознательно выполняют и умеют оценивать правильность выполнения упражнений.

2.

ОРУ (с гимнастическими палками).

(7 мин.)


При выполнении вводных и специально - подготовительных упражнений, для достижения среднего уровня физической нагрузки, следить за правильностью, чёткостью, осанкой и красотой выполнения упражнений.


Метод непосредственной наглядности (демонстрации упражнений учителем)


1. И. п. – ноги на ширине плеч, палка впереди в опущенных руках. Подтягивания.

1 - Согнуть руки, поднять палку к груди. 2 - Подняться на носочки, вытянуть руки с палкой вверз, посмотреть на палку.

3 - Опустить руки к груди, опуститься на пятки. 4 - И.п.. Повторить 4-6 раз.


2. И. п. - ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне лопаток в согнутых руках. Повороты корпуса.

1 – Поворот направо, голову повернуть вправо, как можно дальше заглядывая назад. 2 – И.п.. 3 - Поворот налево, голову повернуть влево, как можно дальше заглядывая назад. 4 – И.п..

Повторить 4-6 раз.


3. И. п. – ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках впереди. Вращения рук.

1-2. Поднимаем руки вверх над головой.

3-4. Заводим руки назад за спину вниз, не отрывая их от палки.

5-6. Поднимаем руки вверх над головой.

7-8. Опускаем палку вперед вниз.

Повторить 4-6 раз.


4. И. п. - ноги на ширине плеч, палка сзади за лопатками в согнутых руках.

Вращения корпуса.

1 - Наклон вперед. 2 – Наклон влево. 3 - Наклон назад. 4 – Наклон вправо. 5- Наклон вперед. 6 – Наклон вправо. 7 – Наклон назад. 8 – Наклон влево.

Повторить 4-6 раз.


5. И.п. - ноги на ширине плеч, палка за спиной в прямых опущенных руках, хватом по краям.

1-2. Поворачиваем левую руку и палку за спиной вертикально так, чтобы затылок, грудной отдел позвоночника и копчик ее касался. 3-4. Поворачиваем правую руку и палку за спиной вертикально аналогично в другую сторону так, чтобы затылок, грудной отдел позвоночника и копчик ее касался.

Повторить 4-6 раз.


6. И. п. – ноги на ширине плеч, палка впереди в опущенных руках. Наклоны.

1 - Выполнить наклон, положить палку на пол. 2 – Встать, руки на пояс. 3 – Наклониться, взять палку. 4 – И.п..

Повторить 4-6 раз.


7. И. п. – Палка впереди на полу около носков стоп. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Комбинированное упражнение.

1 – Упор присев, руки за палкой. 2 – Прыжком упор лежа. 3 – Прыжком упор присев. 4 – Встать в и.п..

Повторить 4-6 раз.


7. И. п. – основная стойка, руки на пояс. Палка справа у стоп.

Прыжки.

1. Прыгнуть через палку вправо.

2. Прыгнуть через палку влево.

Повторить 12 раз. 

Перестраивает учащихся на разминку посредством команд: «На месте стой!», «Налево!», «На первый – второй рассчитайсь!»,

«Из одной шеренги в две становись!»,

«На вытянутые руки влево разомкнись!».



Выполнение команд учителя.


Дежурный раздает гимнастические палки.


 Обучающиеся правильно выполняют упражнения, следят за осанкой.

3. На этапе применения ранее полученных умений в условиях выполнения упражнений:


(6 мин.)

а) Обучить учащихся упражнениям для развития правильной осанки.


б) Силовое упражнения для укрепления мышц пресса: поднимание ног из положения виса на гимнастической стенке.

Объяснение.

Метод непосредственной наглядности (демонстрации слайда эл.презентации).

Комментарии и замечания.


1. Поза воина

И.п. - одна нога впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая. На вдохе сгибаем ту ногу, которая стоит впереди. Тянемся вперед и замыкаем пальцы рук над головой

Сделайте это упражнение 6 раз для каждой ноги.

2. Поза младенца

И.п. - встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друг к другу.

Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу. Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию.

Сделайте это упражнение 6 раз.

3. Поза ящерицы

И.п. - сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется вверх - перпендикулярно полу. На выдохе опускаем туловище к колену.

Сделайте это упражнение 6 раз для каждой ноги.

4. Крест-накрест
Из исходного положения, лежа на животе, попеременно поднимать правую руку — левую ногу и левую ногу — правую руку.

Выполнить по 15-20 раз для каждой стороны попеременно.






Предлагает учащимся разучить несколько упражнений для развития правильной осанки.


Предлагает учащимся выполнить упражнение которое способствует одновременно растяжке позвоночника и укреплению мышц живота, т.е. брюшного пресса: необходимо в течение 30 сек. Выполнять поднимание ног в висе на гимнастической стенке.



Выполняют тест на правильность осанки и упражнения для развития правильной осанки.


 Учащиеся поочередно выполняют упражнение для укрепления мышц пресса групповым методом:

девочки (мальчики придерживают нижние части голеней);

мальчики (девочки придерживают нижние части голеней).




Регулятивные: умеют оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.


Личностные: понимают значение выполнения упражнений для формирования правильной осанки и принимают его.





5. Поднимание ребер лежа на спине

И.п. - ноги — прямые, руки — вдоль корпуса. Не открывая головы, плеч и ягодиц от пола, прогните позвоночник вперед и вверх, чтобы раздвинулись ребра. Задержитесь в таком положении на 5-7 циклов «вдох-выдох».

Сделайте это упражнение 6 раз.


Следит за техникой выполнения упражнений.



4.Самостоятельное творческое использование ранее изученного материала.


(6 мин.)

Развитие физических качеств, совершенствование техники выполнения акробатических элементов в комбинации.

Способствовать развитию гибкости и координации движений.

Групповой и поточный методы.





Делает комментарии и замечания по технике выполнения сочетания акробатических элементов.


Предлагает выполнить сочетание акробатических элементов под музыку: девочкам - под композицию известной певицы Пелагеи «Валенки», а мальчикам - под песню «Богатырская наша сила» группы «Цветы», которая стала гимном Олимпиады – 80 в Москве.


Предлагает выполнить задания по карточкам (см. приложение).



Выполнение задания учителя по карточкам (мальчики и девочки выполняют задания отдельно).

Договариваются о распределении функций и ролей совместной деятельности. Результат, т.е. комбинацию из гимнастических элементов показывают поточно под музыку.


Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; действуют с учетом выделенных учителем ориентиров.


Познавательные: восстановить навык в выполнении плотной группировки. Совершенствование техники выполнения ранее изученных акробатических элементов.


Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы; контролируют действия партнера

III. Заключительная часть.

  • 1.

  • Игра на расслабление.

  • (1 мин.)


Создать условия психологического комфорта для самореализации и для саморазвития обучающихся.


Взаимопод

держка, взаимосотруд

ничество.


Подготовить организм к расслаблению

Игровой метод с применением психотехник.

Игра: построить учащихся в круг, руки на плечи друг к другу, упражнения на релаксацию, мимика лица веселого человека, злого, бодрого, усталого.




Проверяют свою реакцию.

Получают удовольствие, эмоциональность, активность, старательность, внимательность.

Мотивация обучающихся на получение определенных результатов и разных психологических действий

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; принимают инструкцию педагога и четко ей следуют; осуществляют итоговый и пошаговый контроль.


Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности, задавать вопросы; контролируют действия партнера

2.

Рефлексия.


Итоги урока.

(2 мин.)


Выявление мнений учащихся о результативности их деятельности.


Первичное осмысление и закрепление






Беседа. Игровой метод.


Метод непосредственной наглядности.

Подводит итоги урока.

- Молодцы! Вы сегодня показали, что действительно очень подготовленный класс. На уроке была хорошая дисциплина.


Просит выполнить просьбу, определив свое состояние в игровой форме при помощи карточек трех цветов: зеленого, желтого и красного. Спросить, где такие цвета часто встречаются в нашей повседневной жизни (в огнях светофора).


Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.

Поставить оценки за работу на уроке.

Дать домашнее задание: найти 2 новых упражнения для коррекции осанки.

Оценивают процесс и результаты своей деятельности.


Отвечают на вопросы.


Определяют свое физическое и эмоциональное состояние на уроке при помощи карточек зеленого (хорошее), желтого (нейтральное) или красного (плохое) цвета.

Познавательные: извлекают необходимую информацию из собственного опыта.


Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности.


Регулятивные: действуют с учетом выделенных учителем ориентиров; адекватно воспринимают оценку учителя, прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала.


Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его.


Автор
Дата добавления 09.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров52
Номер материала ДБ-336977
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх