Конспект открытого урока "Урок плавания в сухом зале".

План конспект открытого урока

Дата проведения: 16 ноября 2016г

Место проведения: Спортивный зал №2

Инвентарь: коврики

Время проведения: 9 45-10 30

Тема урока: Обучение плаванию в сухом зале.

Упражнения, которые пловцы делают на суше, обычно называют «сухим плаванием». «Сухое плавание» — это физические упражнения, выполняемые детьми вне чаши бассейна, и служащие для освоения техники плавания.

№	Содержание	дозировка	дыхание	Организационно-методические указания
	Подготовительная часть	10мин
1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10	Построение, приветствие, объяснение, задачи урока. Ходьба ( на носках, на пятках, перекат с пятки на носок. Бегом марш!  Шагом марш! Перестроение : Из 1коллонны в три. ОРУ – на месте И.п.- основная стойка 1- поднять руки через стороны вверх 2- и.п. руки опустить 3-4- то же И.п.- о.с. 1левая нога назад руки вверх 2-И.п. 3-4-тоже с правой И.п.- о.с- руки опущены 1-3круговые движения рук вперёд 4-И.п. 5-7-тоже назад 8-И.п. И.п.- тоже руки за спину в замок 1-поднятся на носки, руки отвести назад 2-И.п. 3-4-тоже И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч 1-голову повернули влево 2-И.п. 3-4-тоже вправо И.п.- основная стойка 1-руки в стороны 2-руки вперёд 3-наклон вниз 4-и.п. Основная часть Перестроение к круг И.п.- лёжа на сине 1- глубокое дыхание носом 2-выдох ртом И.п.- лёжа на спине, руки вдоль тела 1-согнуть обе ноги, поднять голову 2-обхватить руками колени 3-7-покачаться вперёд – назад 8-и.п. И.п.- лёжа на спине руки вдоль туловища 1-руки в стороны и ноги 2- и.п. 3-4-тоже И.п.- лёжа на животе, руки вперед стрелочкой. (Рыбка) Имитация «скольжение на груди». И.п.- лёжа на животе, руки впереди Имитировать работу ног «кролем» И.п.- полулёжа на спине упор на предплечья 1-поднять левую ногу 2-тоже правую И.п.- стоя ноги на ширине плеч, наклонившись вперед, смотреть прямо перед собой, одна рука впереди, другая сзади у бедра. Выполнять круговые движения руками вперед (мельница); И.п.- тоже , но с остановкой в начале,  и в конце гребка;  И.п - стойка, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая у бедра. Выполнять круговые движения руками назад (мельница) И.п.- тоже, но с остановкой в начале,  и в конце гребка; Заключительная часть Игра. 4- «Стихий». Игроки, стоят по кругу. На слово «Земля»- все дети выполняют  имитацию работы ног «кролем на спине». На слово «Вода»- Звезда. «Воздух» - поплавок. «Огонь» - Имитация рук «кроль на спине». Построение подведение итогов.	30 сек 2 мин 1 мин 4 раза 4раза 4 раза 4 раза 4 раза 4раза 30мин 4раза 30сек 4раза 4 раза 4 раза 4 раза 4раза 4 раза 4раза 30 сек 5мин 2мин	вдох носом выдох ртом вдох выдох вдох выдох вдох выдох вдох выдох вдох выдох	Выше на носок спина прямая! Носок тянем на себя локти в стороны. Вдох выдох. Руки прямые, смотрим вперёд Спина прямая Руки прямые Колени прямые Берут коврики (Можно использовать надувной шар) Коснуться их лбом, сгруппироваться (поплавок) «Морская звезда», ноги, руки - прямые. Прогнуться в спине ноги и руки вверх. Руки прямые ноги в коленях не сгибать.  Как в бассейне по воде. Я плыву на животе ноги кролем. Ноги прямы, носки тянем. Руки прямые, пальцы вместе (работа рук кролем) Руки прямые, пальцы вместе кисть развернута в сторону (работа рук кролем) Кто  выполняет не правильно, тот выходит из игры.