|
1
|
Подготовительная
часть урока:
Построение,
приветствие, сообщение задач урока.
Упражнения на осанку:
а) Руки
вверху-ходьба на носках;
б)Руки за головой в
замке-ходьба на пятках.
Разминочный бег по
кругу.
Упражнение на
восстановление дыхания:
руки через стороны
в верх - вдох; вниз - выдох.
Комплекс ОРУ (на
месте):
1) «Рывки руками».
И.П.-правая рука вверху, левая внизу: 1-2-рывки руками, 3-4-смена положения
рук.
2) «Круговые
вращения локтями». И.П.-руки у плеч:
1-4- круговые
вращения локтями вперёд; 1-4-назад.
3) «Закручиванья
туловища». И.П.- стоя, руки за головой в замке: 1-2- закручиванья в правую
сторону,3-4-влевую.
4) «Наклоны в
стороны». И.П.- стоя, руки на поясе:
1-2- наклоны
вправо;3-4- влево.
5) «Наклоны
вперёд». И.П.-о.с.:1-2-3- пружинистые наклоны вперёд; 4-прогнуться.
6) «Выпады».
И.П.-правая нога впереди, руки на поясе:1-2- покачиванья в выпаде;3-4- смена
положения ног прыжком.
7) «Прыжки».
И.П.-о.с.1-2-3- прыжки на месте; 4- с подтягиванием колен к груди.
Разделение
на два отделения: мальчики, девочки.
|
10-мин.
по 0,5 круга
5-7кругов
7-8 раз
8-9серий
8-9серий
8-9серий
8-9серий
8-9серий
8-9серий
8-9серий
|
Обратить внимание
на внешний вид уч-ся.
руки прямые, пальцы
напряжены, тянуться выше.
локти точно в
стороны, подбородок выше.
Темп бега -
средний, бежать с носка.
вдох глубокий через
нос.
Рывки резче, руки
прямые, слушать счёт.
Движения локтями
шире.
Закручиванья резче,
локти точно в стороны, пятки от пола не отрывать.
Наклоны ниже и
точно встороны, ноги прямые.
Наклоны ниже, ноги
прямые.
выпады глубже,
сзадистоящая нога прямая.
Прыжки выполнять на
носках, 4- прыжок выше.
|
|
2
|
Основная часть
урока:
1) Обучение
опорному прыжку (вскок в упор присев; соскок прогнувшись):
а) Разбег,
напрыгивание на мостик;
б) И.П.- стоя на «мостике»,
руки в упоре на «козле», прыжки с подтягиванием колен к груди.
в)Вскок в упор
присев на гимнастического козла с разбега(козёл в ширину, высота 80-100см);
соскок прогнувшись.
2)
Совершенствование кувырка вперёд, назад и стойки на лопатках:
а) Перекаты в
группировке из и.п.-упор присев.
б)Кувырок вперёд в
группировке.
в) Кувырок назад.
г) Стойка на
лопатках( из упора присев, перекатом назад стойка на лопатках)
|
25-мин
10-мин
по1-2раза
10-15раз
3-4раза
15-мин
10-15раз
5-10раз
5-10раз
5раз по 5 сек
|
Руки с козла не
убирать, колени подносить ближе к груди.
осуществлять
страховку.
Подбородок
подводить к груди, каждый раз приходить в упор присев.
Выполнять кувырок
из упора присев, не забывать про группировку.
Руки ставить у
головы на мат, голову
подгибать под себя.
тянуть носок,
туловище, ноги прямые.
|
|
3
|
Заключительная
часть урока:
Уборка инвентаря на
свои места.
Построение в одну
шеренгу.
Игра на внимание:
«Класс, Смирно!»:
Учащиеся должны
выполнять те команды учителя, перед которыми сказано слово «класс», иначе
учащийся делает шаг вперёд. Выигрывают учащиеся, не сделавшие ни одного шага
или меньшее количество шагов.
Подведение итогов
игры и урока, выставление оценок за урок.
|
5-мин
3-мин
2-мин
|
выявить не
внимательных и внимательных учащихся на уроке.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.