Конспект открытого занятия по ЛФК "Путешествие в королевство волшебных мячей"

Кабинет психолого-педагогической коррекции Успенского района

План-конспект открытого занятия по ЛФК:

«Путешествие в королевство

волшебных мячей»

Подготовила:

инструктор ЛФК

Нельзина Л.Л.

Август 2018

«Путешествие в королевство волшебных мячей»

Ребенок: Максим И.

Возраст: 11 лет

Диагноз: ДЦП, левосторонний спастический гемипарез. Артрит коленного сустава.

Задачи:

1.      разучивание и выполнение упражнений с мячами на различные группы мышц;

2.      развитие гибкости, формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета;

3.      воспитание самостоятельности.

Инвентарь: мелкие шарики, кольца, массажные мячики, мячи малые, мяч большого диаметра (фитбол или массажный с шипами). 

Ход:

- Здравствуй, Максим! Сегодня мы с тобой отправимся в королевство волшебных мячей. Мячи наши волшебные, потому что они помогают нам быть здоровыми. Но помогут они нам только в том случае, если мы сами не будем лениться и поможем ему укрепить наше здоровье. Ты готов познакомиться с этими чудо-мячиками? Тогда вперёд!

- Начнем знакомство с шарика по имени су-джок. Он был представлен миру южнокорейским профессором Паком Чже Ву в 1986 году). Два корейских слова: "су" - кисть и "джок" – стопа. Массажер Су-Джок эффективно воздействует на биологически активные точки, расположенные на руках и ногах, которые действуют на внутренние органы. Массаж пальцев рук и стоп дает общеукрепляющий и оздоровительный эффект, активизируя работу органов тела. "Ежик" катают между ладоней до ощущения тепла и легкого покалывания. В центрах рук находится энергетический центр организма, отвечающий за уровень иммунитета.

Катание су-джока между ладоней.

- А эти небольшие шарики тебе знакомы. И нам они помогут при выполнении зарядки.

ОРУ с шариками в руках (вращение кистей рук, подъемы и разведение рук в стороны, наклоны, повороты

- Упражнения с массажным мячиком (самомассаж):

1.Взять в руки мяч и покатать его вперед и назад  по ладошке.

2. Покатать круговыми движениями по ладошке, в одну и в другую сторону.

3. Катать мячик по столу или полу с разной нагрузкой (то слабо надавить на мяч, то сильно).

 

4. Катать мячик по внешней стороне руки до локтя и обратно. По каждой ручке.

5. Сжимать и разжимать мячик в руке. То в одной, то в другой.

6. Подбрасывать в воздух мячик и ловить его.

- А вот и самый большой помощник для нашего позвоночника и не только!  Большой гимнастический массажный мяч используется для развития гибкости, укрепления позвоночника, формирования осанки. При перекатывании мяча имеющиеся на его поверхности шипы воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируя кровообращение.

- Разрабатывание подвижности области тазобедренных суставов

И.п. - сидя на фитболе, спина - ровная. Прокатывание вперёд-назад, влево-вправо, круговые движения бедрами в обе стороны, мягкие прыжки с небольшой амплитудой. (2 мин)

И.п. - сидя на мяче, разведения рук горизонтально по сторонам. Правую ногу поднять. Помогая левой (оставшейся на полу) ногой, попрыгать немного вверх/вниз, а затем покататься из стороны в сторону, вперед-назад, по кругу. Поменять ногу, повторить упражнение. (по 5 раз на каждую ногу)

И.п. - сидя на мяче, ноги немного шире плеч. Наклоны из стороны в сторону, вытягивая противоположную наклону руку над головой. Стараться максимально вытягивать бок, взгляд направляя из-под плеча вверх. (10 раз)



И.п. - сидя на пятках, руки опираются на мяч. Выдох — откатить от себя мяч, вытягиваясь всем телом, максимально выпрямляя позвоночник. Вдох — принять исходное положение. (10 раз)

- Укрепление разгибателей позвоночника, мышц пресса и бедер

И.п. - лежа животом на мяче, прямыми ногами упереться в стену, сложенные руки вытянуть перед грудью. Вдох — поднять верхнюю часть тела вверх, максимально раскрывая грудную клетку и разводя руки через стороны назад, стараясь приблизить лопатки друг к другу. Ладони развернуть вперёд, большие пальцы должны быть направлены вверх. Выдох — медленно опуститься, руки сложить перед грудью, ноги не сгибать. (10 раз)

- Укрепление мышц поясницы

И.п. - лежа спиной на коврике, прямые ноги на фитболе, руки вдоль туловища. Приподнять таз таким образом, чтобы тело вытянулось в одну прямую линию. Задержаться в этом положении, опустить таз. (20 раз)



И.п. - лежа животом на мяче. Перекатываясь через бок, перейти в положение лежа на спине, а затем обратно. Повторите в обе стороны несколько раз.

И.п. - лежа спиной на мяче, ноги согнуты в коленях, руки сцеплены в замок и вытянуты над головой. Вытягиваясь за макушкой, аккуратно выполнить скручивания сначала в одну, затем в другую сторону.

И.п. - лежа спиной на мяче, ноги прямые, немного разведены друг от друга, стопы прижаты к полу, руки вытянуты за голову. Дыхание спокойное и глубокое. С каждым вздохом должно чувствоваться мягкое растяжение.

- Маленькими шариками мы поиграем в игру «Шарики и кольца». В этой игре надо сначала шарики в кольца положить, а затем наоборот – кольца положить так, чтоб шарик оказался внутри кольца. Лёгкая игра? Это так только кажется! Сложность игры заключается в том, чтоб шарики и кольца брать не руками, а пальчиками ног. В этой игре активно работают мышцы стоп, что способствует укреплению их. Ну как? Справимся? Тогда начинаем!

Игра «Шарики и кольца». И.п.: Сидя на полу. Разложив перед собой в линию десять колец, перед кольцами положить по шарику. Опустить шарики в кольца поочередно: пять - пальцами правой ноги, пять - левой. Затем достать шарики руками и положить их перед кольцами, а потом кольца опустить на шарики.

- Вот и подошло наше волшебное путешествие к концу! Ножки наши устали от ходьбы и разнообразных препятствий. Давай поможем нашим ножкам отдохнуть!

Самомассаж ног (стоп):

Подтягиваем к себе стопу левой ноги, разминаем пальцы.

Подушечками пальцев рук сильно нажимаем на пятку, растираем стопу.

Похлопываем по пяткам ребром ладони.

Стопой делаем вращательные движения.

Вытягиваем вперед пальцы, затем пятку.

Выполняем пощипывание всей стопы.

Затем поглаживаем ногу в направлении от пальчиков до коленей («надеваем чулок»).

- Спасибо, Максим, за наше весёлое и очень приятное путешествие! Ты познакомился с волшебными мячиками и узнал их! До свидания!

Краткое описание документа:

Конспект занятия ЛФК был разработан для детей с ОВЗ. Данное занятие было проведено с ребенком 11 лет с диагнозом ДЦП.

Задачами занятия являются: разучивание упражнений с массажными мячами на различные группы мышц; развитие гибкости, формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета; воспитание самостоятельности, чтоб ребенок понимал значение физических упражнений и мог ежедневно сам заниматься в домашних условиях с помощью массажным мячей.