Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект открытого урока по физической культуре в 7 классе.

Конспект открытого урока по физической культуре в 7 классе.

библиотека
материалов

План – конспект  урока 

по физической культуре  в 7 «б» классе.

 

Раздел программы: Гимнастика.

Тема: Опорный прыжок через козла.

Цель:       Развитие координации движений, гибкости, скоросно-силовых

качеств, обновление двигательной памяти путем повторения полученных навыков и умений. Создание условий для самостоятельного развития кондиционных качеств.

Задачи: 1. Разучить комплекс общеразвивающих упражнений на месте.

          2. Совершенствовать опорные прыжки через козла.

          3. Формировать правильную осанку.

          4. Развивать физические качества, координацию движений.

          5. Воспитывать самостоятельность, морально-волевые качества,

             чувство красоты   движений, ответственность при выполнении

             упражнений.

Время и дата проведения: 23.12.2009 г. 8.55

Место проведения:  спортивный зал школы.

Инвентарь:  гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мост, гимнастические

 скамейки,  шведская стенка.

 Проводящий: Кураев Р.Ш.

 

Части

 урока

Содержание

Дози-

ровка

Методические указания

Подго-

тови-

тель-

ная

Построение, расчет, сведения об отсутствующих, объявление задач урока.

Измерить пульс в покое.

 

1 мин.

Проверить спортивную форму.

Смотри задачи на слайде №1.

 Схема урока  слайд №3

 

ОРУ в ходьбе с мешком на голове:

- на носках руки в вверх,

 - на пятках руки за голову,

- ходьба в полуприседе, руки на пояс,

 - спортивная ходьба,

2

мин

Спина прямая, подбородок поднять,

 руки на уровне плеч, ладони вниз, локти строго в стороны.

Упражнения в беге:

- в медленном темпе

- левое плечо

- правое плечо

-приставной шаг

- спиной вперед

2 круга

Соблюдать дистанцию в два шага, руки на пояс, приставной шаг строго в сторону,

смотреть через правое плечо назад.

Упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение из одной колоны в две. противоходом на лево и право.

1

мин..

Вдох через нос, выдох через рот.

ОРУ на месте:

1. И.п.- стойка ноги врозь, палку вниз,  обычный хват, повороты головы:

1-      Вправо

2-      И.п.

3-      Влево

4-      И.п.

 

5

раз

 

Упражнение выполнять строго по команде, точно в стороны.

2. И.п.- тоже

1-  палка вперед

2-  вверх прогнуться

3- палка вперед

4 – и.п.

5

раз

Руки в локтях не сгибать.

3. Наклоны туловища:

И.п.- тоже, палка вверх

1-2 - наклоны туловища вправо

3-4 – тоже влево

 

4

раза

 

Упражнение выполнять строго в сторону, вперед туловище не наклонять.

4. Повороты туловища:

И.п.- о.с., палка на плечи

1-2 - повороты туловища вправо

3-4 – тоже влево

5

раз

Повороты строго в стороны.

5. Комбинированное упражнение:

 И.п. - о.с., палка вперед

1 -  прогнуться назад, палка вверх

2 - наклон вперед прогнуться,

    палка вперед

3 - поворот туловища вправо, палка

     вправо

4 - и.п.

5 - тоже влево

6 - и.п.

7 – наклон вперед, палка вниз

8 – и.п.

 

5

раз

Спина прямая,

руки в локтях не сгибать,

ноги не сгибать,

поворот точно в сторону,

упражнение выполнять точно по команде.

6. Приседания:

И.п. – ноги врозь, палка вниз

1- прогнуться назад, палка вверх

2 - наклон вниз, палка вниз

3 - приседание, палка вперед

4 - и.п.

 

6

раз.

 

 

 

 

Ноги не сгибать,

приседания выполнять в полном приседе, спина прямая, руки в локтях не сгибать.

7. Перешагивание через палку:

И.п. – о.с., палка вниз

1- шаг правой вперед через палку

2 - и.п.

3 - шаг левой вперед через палку

4 – и.п.

6

раз

Палку не отпускать, колено сгибать и притягивать к груди.

8. Выпады:

И.п. – широкая стойка ноги врозь, палка вперед

1 - выпад вправо, палка вперед

2 – и.п

3 – тоже влево

4 – и.п.

4

раза

Спина прямая, глубокий выпад.

9. И.п. - о.с.,  палка на полу вертикально спереди:

1 - отпустить палку, повернуться кругом

2 - и.п. поймать палку

3 - 4 - тоже

5

раз

Палку поддерживать одной рукой.

10. Прыжки:

И.п- ноги врозь, палка на полу между ног

1 - прыжок ноги скрестно, правая вперед, палка между ног

2 - и.п.

3 - прыжок ноги скрестно, левая вперед, палка между ног

4 – и.п.

11. Прыжки:

И.п. – о.с.

1 – 3 - прыжки на месте на двух

4 – (мал.) подтянуть колени к груди

       (дев.) прыжок вверх, ноги врозь.

5

раз

Боковым зрением следить за местонахождением палки.

 

 

 

 

 

 

 

 

Руки свободно, ноги в коленных суставах не сгибать (дев.)

Ходьба на месте.

Перестроение из двух колон в одну.

1

мин

Соблюдать дистанцию.

Ос

нов-

ная

Класс делится на отделения.

Мальчики выполняют опорный прыжок.

Девочки акробатические элементы.

25

мин

Работа  по отделениям.

 

1 отделение - мальчики:

Опорный прыжок через козла

 способом «согнув ноги».

       Техника прыжка:

Разбег-наскок на мост-толчок ногами        -полет до толчка рук- толчок руками- полет после толчка рук- приземление.

       Подводящие упражнения:

- и.п - упор лежа на полу, толчком двух в упор присев, вернуться в  и.п.;

- и.п. - упор лежа на полу, толчком двух  в упор присев и разгибаясь прыжок вверх- вперед;

- вскок в упор присев на козла и соскок;

- опорный прыжок;

2 отделение - девочки:

Акробатические упражнения:

- упражнения на растяжку;

- упоры, группировка;

- перекаты;

- «мост» с помощью;

- равновесие, выпад;

- кувырок вперед;

- из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.

Акробатическое соединение:

Равновесие- выпад- кувырок вперед- перекат назад в стойку на лопатках- «мост» с помощью.

10 мин.

 

 

 

 

 

 

 

5 раз

 

5 раз

 

 

5 раз

5 раз

 

 

2 мин.

 

по 5

раз

 

 

 

 

4 мин.

 

См. слайд №4

 

 

 

 

 

 

 

На полу ладонь, в спине не прогибаться

сильный толчок ногами;

 

На снаряде ладони,

следить за выполнением всех фаз прыжка.

 

 

См. слайд №5

 

Обратить внимание:

- на упор на ладони;

-на выполнение группировки;

- при наклоне назад смотреть на кисти;

- плечи вперед не опускать, нога сзади прямая;

- кувырок выполнять в группировке;

-в стойке туловище прямое.

 

См. слайд №6

Акробатическое соединение выполнять слитно, добиваться четкого выполнения каждого элемента.

 

Смена мест занятий.

0,5 мин.

 

 

2 отделение - девочки:

Опорный прыжок через козла

 способом «ноги врозь».

       Техника прыжка:

Разбег-наскок на мост-толчок ногами        -полет до толчка рук- толчок руками- полет после толчка рук- приземление.

       Подводящие упражнения:

- прыжки на месте с разведением ног в стороны;

- из упора лежа толчок двумя, мах назад с разведением ног в стороны;

- из упора лежа  толчком двух  упор стоя согнувшись;

- из упора лежа  толчком двух  в стойку ноги врозь;

- на снаряде -толчком двух выпрыгивание вверх ноги врозь с опорой на козла;

- опорный прыжок;

1 отделение - мальчики:

Акробатические упражнения:

- упражнения на растяжку;

- упоры, группировка;

- перекаты;

- кувырок вперед;

- кувырок вперед в прыжке;

- кувырок вперед в стойку на лопатках;

- стойка на голове.

Акробатическое соединение:

 кувырок вперед в прыжке- кувырок вперед- стойка на голове- кувырок вперед в стойку на лопатках. 

 

10 мин.

 

 

 

 

 

 

5 раз

 

5 раз

 

5 раз

 

5 раз

 

5 раз

 

5 раз

 

  2 мин.

  по 5раз

2 раза

2 раза

3 раза

 

 

4 мин

 

См. слайд №7

 

 

 

 

 

Ноги в коленных суставах не сгибать,

 

Следить за толчком ног,

 

 

Колени не сгибать,

 

 

Ноги ставить как можно ближе к рукам,

Следить за сгибанием в тазобедренном суставе.

Следить за выполнением всех фаз прыжка.

Мягкое приземление.

 

См. слайд №8

 

Обратить внимание:

- на упор на ладони;

-на выполнение группировки;

- на энергичный толчок ногами;

- кувырок выполнять в группировке;

-в стойке туловище прямое.

- за расположением точек опоры на мате.

 

См. слайд №9

Акробатическое соединение выполнять слитно, добиваться четкого выполнения каждого элемента.

 

ОФП:

1 станция: поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке до 90гр.

2 станция: лежа на скамейке подтягиваться руками.

3 станция: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке.

4 станция: прыжки на двух через скамейку с продвижением вперед.

5 мин.

м -10р

д - 8р.

м - 2р.

д - 2р

 

м- 10р

д- 8р

м -2р

д-1р

 См. слайд №10

 

- Ноги в коленных суставах не сгибать;

- руки в локтевых сустава выпрямить в начале упражнения;

- туловище держать прямо, не прогибаться;

- одновременно прыгать на двух, не менее 6 прыжков.

Заклю-

читель-

ная

Упражнения на восстановление организма близкого к норме:

 -и.п.- сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи.

 -и.п. – сед на пятках, руки в стороны. Правую руку вверх, левую вниз, сгибая в локтях, завести назад и за спиной соединить руки в “замок”. То же левую руку вверх, правую вниз.

 -и.п. – сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

5 мин

Выполнять плавно без рывков. Формирует осанку. Снимает утомление, развиваются дыхательные функции.

 

См. слайд №11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Прыжки через скакалку:

дев.- 2х25р

мал. - 2х20р.

 

 

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.