Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Доп. образование КонспектыКонспект открытого занятия "Силовая нагрузка"

Конспект открытого занятия "Силовая нагрузка"

Скачать материал
библиотека
материалов

муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«ЦЕНТР ТВОРЧЕСТВА И РАЗВИТИЯ «ПЛАНЕТА ТАЛАНТОВ»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Конспект занятия

«Силовая Нагрузка»

 

 

 

 

 

 

 

 

Составитель:

Вершинина Светлана Сергеевна,

педагог дополнительного образования

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ачинск 2021


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

            Цель: Формирование мышечной структуры обучающегося и способности реализовать ее в дальнейшей практической деятельности.

            Задачи:

 

Обучающие:

-    освоить силовые упражнения на выносливость и гибкость;

-    формировать познавательный интерес и творческий потенциал обучающегося.

 

Развивающие:

-    укрепить опорно-двигательный аппарат;

-    развить выносливость;

-    совершенствование коррекции фигуры.

 

Воспитательные:

-    активация творческих способностей;

-    формирование чувства ответственности;

-    формирование эстетического восприятия.

 

Тип занятия: применение знаний, умений и навыков.

Методы обучения: словесный (объяснение, беседа), практический  (самостоятельное выполнение элементов).

Форма занятия: практическая работа.

Форма организации деятельности: коллективная.

Возраст: 10 - 12 лет.

Время: 45 минут.

Условия проведения, оборудование: танцевальный зал; ноутбук; скакалки; гимнастические кубики.

Межпредметные связи:  гимнастика; акробатика; фитнес.

Ожидаемый результат.

Обучающиеся приобретут:

-                    умение работать над собой;

-                    навык применять полученные знания для коррекции своей фигуры.

 

ХОД ЗАНЯТИЯ

 

   Этапы занятия

Деятельность педагога

Деятельность обучающихся

Организационный момент (3 минуты).

- Добрый день, уважаемые гости!

- Мы начинаем открытое занятие в ансамбле «Журавушка» гр №3 и №11 7 года обучения. Обучающиеся готовы на поклон -  приветствие присутствующих. А вас, уважаемые гости, я попрошу встать в качестве ответного приветствия.

- Сегодня мы с вами работаем над силовой нагрузкой.  Зачем она нам нужна? Правильно, она необходима нам для  укрепления опорно-двигательного аппарата, для  развития своей выносливости и конечно для  совершенствования коррекции фигуры.

Построение, поклон. Отвечают на вопрос, о чем пойдёт речь.

 

Разминка по кругу (5 минут)

Сейчас мы с вами разогреваем свои мышцы и подготавливаем их к предстоящей нагрузке. Слушайте внимательно задания. (Марш, ходьба на полупальцах и с высоко поднятым коленом, подскоки, галоп, бег, шоссе, круговые движения руками вперед- назад, выпады, планка и бег на ускорение)

При выполнении разогрева внимательно и грамотно выполняют все движения.

 

Основная часть (37 минут).

- Начнем нашу нагрузку с ног. Древние верили, что сильные ноги – это источник молодости. Без взрывной мощи в ногах не возможен грамотный бег, акробатические движения и высота прыжка.

 

 

- Plie (плие) – многосуставное упражнение, развивает большинство крупных мышц в нижней части корпуса.

 

 

 

- Наклоны вперед с поднятыми вверх руками. Исполняем с ровной спиной и не опуская руки.

 

 

-  Батманы из плие – вырабатываем силу, резкость и эластичность мышц.

 

 

( 10 минут)

Прыжки исполняют в правильной технике отрыва от пола и приземления, укрепляют голени и колени.

 

Прорабатывают внутреннюю часть бедра, мышцы ягодиц, гибкость тазобедренного сустава.

Нагружают мускулатуру прямой мышцы живота, ягодицы и поясницу.

Выполняют броски ногами на 120% и выше из плие в плие на выпад.

- Следующим этапом нашего занятия будет растяжка с гимнастическими  кубиками (12 минут)

Повышаем гибкость и эластичность мышц, стимулируем циркуляцию крови в организме.

Выполняют растягивающие движения.

- Возьмите, пожалуйста, скакалки.  Прыжки на скакалке – один из самых энергозатратных видов тренировок, отличный вариант кардио-нагрузки для повышения выносливости. Сейчас мы с вами приведем в тонус большое количество мышц во всем теле: мышцы ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.  (15 минут)

Выполняют комплекс упражнения со скакалкой.

Рефлексия

(5 минут).

- Предлагаю вам расслабиться и поимпровизировать. Для этого лягте пожалуйста на пол. Ваша импровизация начинается с самого нижнего уровня и заканчивается в верхнем уровне. Ваши движения должны быть плавными.

- Большое спасибо за работу!

- Уважаемые гости, сейчас обучающиеся попрощаются с вами  и сделают поклон, а вы, в свою очередь попрощаетесь с ними, поднявшись.

Импровизация на расслабление.

Поклон.

 

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс профессиональной переподготовки
Педагог дополнительного образования детей и взрослых
Курс повышения квалификации
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Занятие для детей 10-12 лет. Для занятия понадобятся гимнастические кубы и скакалки.
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая компетентность педагога»
Курс профессиональной переподготовки «Бухгалтерский учет: теория и методика преподавания в профессиональном образовании»
Курс профессиональной переподготовки «Преподаватель высшей школы. Преподавание и образовательные технологии в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Педагог среднего профессионального образования. Теория и практика реализации ФГОС нового поколения»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Использование компьютерных технологий в процессе обучения в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическое сопровождение при подготовке к конкурсам профмастерства WorldSkills Russia»
Курс повышения квалификации «Содержательные аспекты профессионального и личностного развития педагогических работников в рамках реализации профессионального стандарта»
Курс повышения квалификации «Обучение на тренинге как форма (вид) внеурочного мероприятия в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения при преподавании экономики в современном образовании»
Курс повышения квалификации «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Формирование системы управления качеством учреждений профессионального образования»
Курс повышения квалификации «Формирование и развитие ключевых компетенций школьников в интересах устойчивого развития региона»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в профессиональном образовании»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.