Конспект по физической культуре

Конспект урока № .

МОУ Сурменевская СОШ                                              9-11 класс.

Задачи:

Образовательная:  Техника длительного бега, Совершенствование техники метания гранаты! Совершенствование техники прыжка в длину!

Оздоровительная: Укрепить здоровье детей,

Воспитательная: Воспитывать чувство коллективизма, настойчивости.

Дата проведения:10.05.2018г

Место проведения: Спортивная площадка школы!

Инвентарь: Свисток,Фишки.

Проводит: Пашкова Т.А

Ч/У	Содержание	дозировка		ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 13 - 15   О С Н О В Н А Я   З. Ч	Приветствие, сообщение задач урока.        Ходьба:                                -На носках, руки за голову -На пятках, руки за голову                  Сейчас мы с вами будем пробегать разминочные круги, Работаем руками ,дышим через нос, на последнем кругу ускорение Бег. Ходьба.                                  1-2 Вдох ,руки вверх.                 3-4 Выдох, руки вниз ОРУ в движении 1)Шаг левой поворот туловища вправо, руки на пояс 2)шаг левой правая вверх,шаг правой левая вверх 3)шаг левой наклон к левой, шаг правой наклон к правой 4)на каждый шаг наклоны в разные стороны 5)Мах левой к правой руке,мах правой к левой руке 6)выпад на каждый шаг 7)Прыжок вперед,назад влево,вправо. 8)три обычных прыжка,4 прыжок с группировкой Спец.беговые. -Сименящий бег.                               -Бег с высоким подниманием бедра                                             -Бег захлестом голени                              -Малый многоскок                              -Большой многоскок                          -Бег с прямыми ногами                              -Ускорение   Подготовительные упражнения -стоя у линии метания рука вверх, выполняем бросок кистью Метание гранаты. Прыжок в длину с разбега « согнув ноги ! Рассказ,показ. Прыжок в длину с места! Прыжок в длину с 3х шагов Прыжок в длину с разбега!                                             Построение Подведение итогов		1 мин                                                    2 мин   0.5 кр 0.5 кр 5 мин 6-8 р 6-8 р                     6-8р 6-8р 2*30м 2*30м                               2*30 м                              2*30 м                                          2*30м                          2*30 м 3 мин                3МИН	В одну шеренгу «становись» Кратко, доступно, четко.                                               Спина прямая!      Спина прямая!           Бежать в равномерном темпе, работать руками Спина прямая Спина прямая Руки не сгибать Наклон глубже                                                                             работаем руками, колени выше. Работаем руками! С носка на носок! Задняя нога прямая! Ноги в коленях не сгибать! Работать руками! бежать макс.быстро      И.п:Правая нога отставлена назад,туловище повернуто грудью в сторону метания,правая рука согнута в локте,кисть с гранатой находится на уровне лица. Из И.п правую руку отвести в сторону, туловище повернуть направо, правую ногу слегла согнуть в колене, туловище слегка наклонить вправо, затем, проводя правой рукой над плечом ,выполнить финальное усилие броска активным за хлёстом кисти                                                                 Показать несколько раз. Доступно всем видно! Полное разгибание толчковой ноги, маховая с движением таза вперед-вверх,руки работают разноименно. Следить за работой рук и маховой ноги.движение маховой ногой быть продолжением движения толчковой,при приземлении сгибать ноги в коленных суставах.Полное разбигание толчковой ноги при отталкивании.Полет в шаге. Затем быстро поддтягиваем маховую ногу.                                                                     Выделить лучших