Конспект по физической культуре

Тема:   ТБ. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Отбивание мяча в прыжке. Учебная игра по упрощенным правилам.

Цель: Ученики закрепят технику приема прямой нижней и прямой верхней подачи.

Задачи: 1.Закрепление техники верхней и нижней прямой подачи
              2. Воспитание коллективизма, трудолюбия, активности
              3. Закрепление пройденного материала в процессе учебной игры.

 Инвентарь: волейбольные мячи.

Содержание	Дозир.	ОМУ
Вводная часть. 1. Построение, рапорт, приветствие. 2. Равномерный, разминочный бег. 3. ОРУ. И.П. – стойка ноги врозь. Руки на поясе. Круговые вращения головой. 1-4 – в правую сторону. Тоже – в левую. И.П. – стойка ноги врозь. Руки на поясе. Наклоны головой. 1-4 – в правую сторону. Тоже – в левую. И.П. – стойка ноги врозь. Руки перед грудью, согнуты в локтях. 1-2 – отведение согнутых рук назад. 3-4 – отведение прямых, с поворотом в правую (в левую сторону). И.П. – стойка ноги врозь. Руки в стороны, наклон туловища вперед. «Мельница». 1 – поворот туловища в правую сторону. 2 – поворот туловища в левую сторону. И.П. – стойка ноги врозь. Руки в замок перед грудью. Повороты туловища. 1 – в правую сторону. 2 – в левую. 3,4 – тоже. И.П. – широкая стойка ноги врозь. Наклоны туловища. 1 – к правой ноге. 2 – в середину. 3 – к левой ноге. 4 – прогиб назад. И.П. – основная стойка. Руки произвольно. Выпады вперед. 1 – выпад на правую ногу. 2,3 – покачивания. 4 – прыжком, смена положения ног. И.П. – стойка ноги врозь. Руки на поясе. Приседания. 1 – присед. 2 – и.п. И.П. – основная стойка. Прыжки. 1 – прыжок, ноги в стороны, хлопок над головой. 2 – и.п. 3,4 – тоже. Восстановление дыхания. Потянуться на носки, руки через стороны, глубокий вдох. Опуститься на пятки – выдох.	10	Физорг. Учитель. В колонну по одному, дистанция 1,5 м. Следить за физическим состоянием учащихся. Спина прямая. Взгляд вперед. Движения точные. Туловище параллельно полу. Повороты резче. Ноги в коленях не сгибать. Выпад дальше. Пятки от пола не отрывать. Спина прямая. Колени не сводить. Прыжки выше.
Основная часть. Нижняя прямая подача. 1. И.П. - стоя лицо к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед. 2. Левая рука, согнута в локте, удерживает мяч на уровне пояса. 3. Правая рука отведена назад в положение замаха. 4. Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне пояса. 5. Бьющая рука направляет мяч вперед - вверх. Верхняя прямая подача. И.П. - лицом к сетке, левая (правая) нога впереди. Мяч подбрасывается левой (правой) рукой вверх у правого (левого) плеча. Туловище отклоняется назад. Подбросив мяч с последующим разгибанием сзади стоящей ноги, с движением  туловища вперед и кистью руки вперед - вверх производится удар по мячу. Подводящая игра к волейболу Ученики становятся в круг. Выполняют верхние и нижние передачи волейбольного мяча.	30	Взгляд вперед. Удар по мячу только после подбрасывания. При подаче туловище не выпрямлять. Во время выполнения подачи за линию не заступать. Мяч подбрасывать перед собой. При подаче не делать шаг вперед. При неудобном подбрасывании нельзя ловить мяч в руки , а необходимо дать ему удариться об пол. При потере мяча ученики выполняют отжимания и приседания (5 раз).
Заключительная часть. Построение. Подведение итогов. Домашнее задание.  Прощание.	5	Физорг. Учитель. Отметить лучших. Выполнение утренней гимнастики. Учитель.