ОРУ
1.
«Наклон головы»
И.п.:
стойка ноги врозь, руки на пояс. На каждый счет наклон головы вперед, назад,
влево, вправо.
2. «Повороты
головой»
И.п.:
стойка ноги врозь, руки на пояс. Повороты головы в правую и в левую стороны
на каждый счет.
3.
«Вращение рук»
И.п.:
стойка ноги врозь, руки к плечам. Круговые вращения рук на первые четыре
счета – вперед, на последующие четыре счета – назад.
4. «Отведение
рук назад»
И.п.:
стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью. На 1-2 - отведение согнутых
рук назад, на 3-4 - отведение прямых рук назад.
5. «Наклоны
туловища»
И.п.:
стойка ноги врозь, руки на пояс. На каждый счет наклон туловища вперед,
назад, влево, вправо.
6. «Вращения
туловищем»
И.п.:
стройка ноги врозь, руки на пояс. На первые четыре счета круговые вращения
туловищем – вправо, в последующие – влево.
7. «Наклоны»
И.п.:
широкая стойка (Ноги врозь, руки на пояс). На раз - наклон к правой ноге, на
два - наклон вперед, на три наклон к левой ноге, на четыре и.п.
8.
«Выпады»
И.п.:
выпад правой ногой вперед, руки на пояс. На три счета пружинистые движения,
на четвертый счет – прыжком смена ног.
9.
«Перекат»
И.п.:
сед на правой ноге, левая прямая в сторону, руки вперед. На первые четыре
счета перенос центра тяжести на левую ногу, на последующие четыре счета
перенос центра тяжести на правую ногу.
10.
«Прыжки»
И.п.:
основная стойка. Прыжки на левой ноге 10 раз, прыжки на правой ноге 10 раз.
Перестроение
в одну шеренгу.
Напомнить
технику безопасности во время игр.
Игра «Невод»
Двое
детей берутся за руки. Они «невод». Остальные ребята – рыбки. «Невод» должен
ловить «рыбок». Но дотронуться до «рыбки недостаточно. Пара детей-водящих
должна поймать «рыбку», соединив руки, чтобы пойманный оказался как бы в
кольце. Тот, кого поймали, присоединяется к «неводу». Постепенно «невод»
разрастается, увернуться от него, казалось бы, сложнее – такой он большой. Но
большой «невод» становиться еще и неповоротливым! Играют до тех пор, пока в
«море» не останется всего две «рыбки».
Построение.
Упражнения
на восстановление дыхания.
Подведение
итогов игры
Игра:
«День и ночь»
Ведущий
громко произносит слово "День", все прыгают и бегают. Когда ведущий
крикнет слово " Ночь", все учащиеся должны спрятаться в домики
(Листы бумаги на полу). Человек, которого поймает ведущий, выбывает из игры.
Учитель после каждого выбывшего убирает один домик.
Построение.
Упражнения на восстановление дыхания.
Подведение
итогов игры
Игра
«Светофор»
Дети
стоят в шеренге, между собой интервал руки в стороны. У учителя три круга
(красный, жёлтый, зелëный), он показывает любой круг, а дети выполняют
задание, которое ранее обговаривается.
Красный
цвет - дети присели.
Жёлтый
цвет - дети хлопают
Зелёный
цвет - дети прыгают
Кто
ошибается, делает шаг вперед. Игру повторяют несколько раз, внимательные дети
остаются на месте.
Подведение
итогов игры
Подведение
итога урока.
Домашнее
задание
Организованный
уход из спортивного зала.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.