Содержание
|
Методика
|
Вводная
часть
|
Построение.
|
Приветствие
детей. Постройтесь в одну шеренгу, подравняйте носочки по линии. На право, в
обход по залу шагом марш.
|
Ходьба:
- обычным шагом,
- ходьба на носках, руки вверх,
- ходьба с высоким подниманием колен
- ходьба на пятках,
- подскоки
|
Руки
прямые, спина прямая, смотреть прямо, не забываем соблюдать дистанцию.
На
носках, руки вверх, спина прямая, смотрим прямо.
С
высоким подниманием колен, марш! Руки вытянули в стороны, высоко поднимаем
колени, спина прямая.
На
пятках, руки на пояс, спина прямая, смотрим прямо, соблюдаем дистанцию.
Подскоки,
руки на поясе спина прямая, во время подпрыгивания колени поднимаем выше.
|
Бег
|
Бегом
марш! Ни кого не толкаем, не обгоняем. Соблюдаем дистанцию, правильно дышим.
|
Ходьба
с упражнением на восстановление дыхания
|
Обычная
ходьба. Спина прямая, дышим носом, ногами не топать, соблюдаем дистанцию.
|
Перестроение
|
Проходим,
каждый берет мяч и в колонну по два марш! Повернулись на лево. На вытянутые
руки от направляющих разом-кнись!
|
Основная
часть
|
ОРУ
|
Поднимание
рук
И.п.- ноги вместе,
мяч внизу
1 - подняться на
носки, мяч вверх
2- и.п.
3- 4-
повторить
Повтор- 7р
|
Исходное
положение ноги вместе, мяч держим двумя
руками в низу. На раз поднимаемся на носки и тянемся
мячом вверх. На два возвращаемся в исходное положение. Приготовились, начали.
Раз - тянемся высоко, высоко,
два- исходное положение. Еще раз
потянулись, спинку держим прямо, руки не сгибаем в локтях. Два приняли
исходное положение.
|
Повороты
И.п.- ноги на ширине
плеч, мяч вперед
1 - поворот вправо
2. - и.п.
3. - поворот
влево
4. - и.п
Повтор- 7р
|
Повороты
Поставили ноги
на ширине плеч, мяч держим перед собой в прямых руках.
На раз
поворачиваемся вправо,
на два
возвращаемся в исходное положение,
на три
поворачиваемся влево,
на четыре в
исходное положение.
Приготовились,
начали. Раз - руки держим прямые, два - спина ровная, три - поворачиваемся на
лево, делаем полный разворот, четыре- возвращаемся в исходное положение.
|
Наклоны
И.п.- ноги на
ширине плеч, мяч вверх
1- наклоны вправо
2- и.п.
3- наклон в лево
4- и.п.
Повтор 7р
|
Наклоны
Ноги остаются на
ширине плеч, мяч поднимаем над головой.
На раз делам
наклон вправо,
на два в
исходное положение,
на три наклон
влево,
на четыре
выпрямляемся.
Начали. Раз -
наклонились вправо, ноги не сгибаем, два - выпрямились, три - наклонились влево,
спина прямая, руки ровные, четыре - приняли исходное положение.
|
Наклоны к ногам И.п.
- сидя на полу, ноги врозь, мяч вверху
1 -
наклон к правой ноге,
2 - и.п.
3 - наклон к левой ноге
4 - и.п.
Повтор- 7р
|
Наклоны к ногам
Сели на пол, ноги
врозь, мяч держим вверх. На раз наклоняемся к правой ноге, на два
выпрямляемся, на три наклоняемся к левой ноге, на четыре в исходное
положение. Начали.
Раз -
наклоняемся к правой ноге, спину держим прямо, касаемся мячом носков,
два -
выпрямились, руки прямые,
три -
наклоняемся к левой ноге, ноги прямые, в коленях не сгибаем,
четыре -
вернулись в исходное положение, не забываем правильно дышать.
|
Приседания И.п.-
пятки вместе, носки врозь, мяч внизу
1 - присесть, мяч
вперед
2- и.п.
3- 4-
повторить Повтор 7р
|
Приседания
Встаём с пола,
ставим пятки вместе, носки врозь, мяч держим в двух руках внизу. На раз
приседаем и поднимаем мяч вперед, на два в исходное положение. Приготовились.
Начали.
Раз - приседаем,
спину держим прямо, мяч поднимаем вперед, в локтях не сгибаем,
два - в исходное
положение
|
Прыжки
И.п.- ноги
вместе, руки на поясе, мяч на полу
Прыжки на двух
ногах вокруг мяча
|
Прыжки
Положили мяч
перед собой на пол. Поставили ноги вместе, руки на пояс. Прыгаем на двух
ногах, вокруг мяча сначала в правую сторону, затем, после остановки и ходьбы
на месте - в левую. Начали. Прыгаем аккуратно, мяч не задеваем, спину держим
прямо, пружиним на ножках.
|
ОВД
|
Задание
|
Сегодня мы с
вами разделимся на две команды и будем выполнять удары мяча об пол.
К выполнению
задания приступить!
|
«Удары
мяча об пол»
|
Стоя на месте,
удары мяча выполняем правильно. Ноги врозь, устойчивая стойка. Толкаем мяч в
пол так, чтобы он отскочил вверх, и ловим его двумя руками по бокам.
|
Перестроение
|
Сложить
предметы!
На команды
разделись! По командам, на исходную становись!
|
Подвижная игра
|
«Чьё звено
быстрее соберётся»
|
Поиграем в игру
«Чьё звено быстрее соберётся?». Вы будете соревноваться командами. Напоминаю
правила: Я вам говорю задание для выполнения упражнений (бег в рассыпную,
прыжки на двух ногах и на одной) – вы их выполняете, а по команде
«Раз-два-три команду собери!» вы бежите и строитесь в свою команду. Победит
та команда, которая быстрее построится возле него за капитаном. Раз-два-три -
игру начни!
|
Заключительная
часть
|
Игра малой
подвижности «Море волнуется»
|
Сейчас встанем
все в круг и поиграем в игру «Море волнуется». Паша ты будешь первым ведущим.
Напоминаю, что после того как проговорим стих, вы должны замереть в позе, а
Паша будет выбирать, какая фигура ему больше понравилась и кто будет
следующим водящим.
|
Подведение итогов
|
Ребят вам
понравилось играть?- ответы детей. Чем мы еще сегодня с вами занимались?-
ответы детей. Спасибо за активность на занятии! До свидания!
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.