Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект по физической культуре 10 класс "легкая атлетика"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект по физической культуре 10 класс "легкая атлетика"

библиотека
материалов

План – конспект урока по физической культуре.



Класс: 10б

Школа:

Дата проведения:

Тема: легкая атлетика

Учитель: Квачев Д.А.

Проводит:

Оборудование: гимнастические маты, сектор для прыжков в высоту.


Задачи:

  1. Тест-опрос по теме: «Прыжки в высоту».

  2. Совершенствовать прыжок в высоту способом «перешагивание».

  3. Способствовать развитию прыгучести.



Часть урока

Содержание

Дози-ровка

Методические указания































1.Построение.


2.Сдача рапорта.


3.Сообщение задач урока.


4.Ходьба и ее разновидности:

  • на носках;

  • на пятках;

  • на внешней стороне стопы;

  • на внутренней стороне стопы;

  • перекаты с пятки на носок.


5.Бег и его разновидности:

  • приставными шагами правым боком;

  • приставными шагами левым боком;

  • с высоким подниманием бедра;

  • с захлестыванием голени.


6.Переход с бега на ходьбу.


ОРУ в движении.


1) И.п.руки на пояс.

1 – наклон головы вперед

2 – назад

3 – влево

4 – вправо.


2) И.п. – руки к плечам, круговые вращения.

1-4 – вперед

5-8 – назад.


3) Под каждый шаг движения прямых рук.

1 – вперед

2 – вверх

3 – в стороны

4 – вниз.


4) И.п. – руки перед грудью, повороты туловища.

1 – влево

2 – вправо

3-4 – то же.


5) И.п.- руки за голову, разнои- менно коснуться коленом локтя.

1 – левым коленом

2 – и.п.

3 – правым коленом

4 – и.п.


6) И.п. – руки вперед – в стороны, разноименные махи ногами.

1 – к левой

2 – и.п.

3 – к правой

4 – и.п.


7) Пружинистые наклоны вперед.

1 – к левой ноге

2 – к правой

3-4 – то же.


8) 1-2 – выпад левой

3-4 – выпад правой.


9) Прыжки

1-4 – на левой ноге

1-4 – на правой

1-4 – прыжки на двух ногах.


9) Ходьба на месте.


7.Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу.


2 мин.






2 круга







4 круга













5-6 раз






5-6 раз





5-6 раз







5-6 раз






5-6 раз







5-6 раз







5-6 раз




5-6 раз



по10пр.







30 сек.


Обратить внимание на внешний вид учащихся, на правильность выполнения команд, ровность строя.



Спину и голову держать прямо.

Руки вверх, держать прямо.

Руки за голову.

Руки на пояс.





Руки на пояс, спину держать прямо.










Упражнения выполнять под счет. Темп упражнений не высокий.





Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения.



Руки держать прямыми, стараться не сгибать в локтевых суставах.





Во время поворота постараться увидеть позади идущего ученика.





Одновременно опустить локоть и подтянуть колено.






Махи выполнять прямыми ногами.






Спину держать прямо, стараться не сгибать ноги.



Сзади стоящая нога прямая.



Прыжки выполнять на носках, не опускаясь на всю стопу.






Перестроить класс для подготовки к основной части урока.

Основная

часть


1. Тест опрос по теме:

«Прыжки в высоту».




2. Совершенствовать прыжок в высоту способом «перешагивание».

- прыжки с ноги на ногу

- прыжки на одной ноге

- махи маховой ногой на месте

- махи в движении

- прыжки со сменой маховой ноги

- имитация техники преодоления планки с 5-7 шагов разбега

- выполнение упражнения целиком, с полного разбега



3. Способствовать развитию прыгучести (эстафета).







2 мин.





10-12 мин.















5 мин.






«Какие вы знаете виды прыжков, на какой высоте находится план-

ка, каковы на сегодняшний день мировые рекорды?»


В начале происходит рассказ и показ техники выполнения прыжка, затем поточным методом подводящие прыжковые упражнения, после чего начинается выполнение элемента целиком.




По мере выполнения упражнения постепенно увеличивается высота планки.




Класс делится на 2-4 команды и по команде выполняют прыжковые упражнения.

Заключительная

часть


1.Построение в одну шеренгу.

2.Игра на внимание (с перестроением).


3.Подведение итогов урока.


4.Домашнее задание.


5.Организованный уход из зала.



30 сек.


2 мин.



1 мин.


30 сек.


30 сек.




Карточка прилагается.



Оценить работу учеников на уроке.



Составил: Квачев Д.А.___________


Учитель: Квачев Д.А.__________


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 15.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров403
Номер материала ДВ-341406
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх