Инфоурок Другое КонспектыКонспект по физической культуре 10 класс "легкая атлетика"

Конспект по физической культуре 10 класс "легкая атлетика"

Скачать материал

План – конспект урока по физической культуре.

 

 

Класс: 10б

Школа:

Дата проведения:

Тема: легкая атлетика

Учитель: Квачев Д.А.

Проводит:

Оборудование: гимнастические маты, сектор для прыжков в высоту.

 

Задачи:

1.     Тест-опрос по теме: «Прыжки в высоту».

2.     Совершенствовать прыжок в высоту способом «перешагивание».

3.     Способствовать развитию прыгучести.

 

 

   

Часть урока

Содержание

Дози-ровка

Методические указания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Построение.

 

2.Сдача рапорта.

 

3.Сообщение задач урока.

 

4.Ходьба и ее разновидности:

-          на носках;

-          на пятках;

-          на внешней стороне стопы;

-          на внутренней стороне стопы;

-          перекаты с пятки на носок.

 

5.Бег и его разновидности:

-          приставными шагами правым боком;

-          приставными шагами левым боком;

-          с высоким подниманием бедра;

-          с захлестыванием голени.

 

6.Переход с бега на ходьбу.

 

ОРУ в движении.

 

1) И.п.руки на пояс.

  1 – наклон головы вперед

  2 – назад

  3 – влево

  4 – вправо.

 

2) И.п. – руки к плечам, круговые вращения.

  1-4 – вперед

  5-8 – назад.

 

3) Под каждый шаг движения прямых рук.

  1 – вперед

  2 – вверх

  3 – в стороны

  4 – вниз.

 

4) И.п. – руки перед грудью, повороты туловища.

  1 – влево

  2 – вправо

  3-4 – то же.

 

5) И.п.- руки за голову, разнои- менно коснуться коленом  локтя.

  1 –  левым коленом

  2 – и.п.

  3 – правым коленом

  4 – и.п.

 

6) И.п. – руки вперед – в стороны, разноименные махи ногами.

  1 – к левой

  2 – и.п.

  3 – к правой

  4 – и.п.

 

7) Пружинистые наклоны вперед.

  1 – к левой ноге

  2 – к правой

  3-4 – то же.

 

8) 1-2 – выпад левой

    3-4 – выпад правой.

 

9) Прыжки

  1-4 – на левой ноге

  1-4 – на правой

  1-4 – прыжки на двух ногах.

 

9) Ходьба на месте.

 

7.Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу.

 

2 мин.

 

 

 

 

 

2 круга

 

 

 

 

 

 

4 круга

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

5-6 раз

 

 

по10пр.

 

 

 

 

 

 

30 сек.

 

Обратить внимание на внешний вид учащихся, на правильность выполнения команд, ровность строя.

 

 

Спину и голову держать прямо.

Руки вверх, держать прямо.

Руки за голову.

Руки на пояс.

 

 

 

 

Руки на пояс, спину держать прямо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения выполнять под счет. Темп упражнений не высокий.

 

 

 

 

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения.

 

 

Руки держать прямыми, стараться не сгибать в локтевых суставах.

 

 

 

 

Во время поворота постараться увидеть позади идущего ученика.

 

 

 

 

Одновременно опустить локоть и подтянуть колено.

 

 

 

 

 

Махи выполнять прямыми ногами.

 

 

 

 

 

Спину держать прямо, стараться не сгибать ноги.

 

 

Сзади стоящая нога прямая.

 

 

Прыжки выполнять на носках, не опускаясь на всю стопу.

 

 

 

 

 

Перестроить класс для подготовки к основной части урока.

            Основная

             часть

 

1. Тест опрос по теме:

«Прыжки в высоту».

 

 

 

2. Совершенствовать  прыжок в высоту способом «перешагивание».

 - прыжки с ноги на ногу

 - прыжки на одной ноге

 - махи маховой ногой на месте

 - махи в движении

 - прыжки со сменой маховой ноги

 - имитация техники      преодоления планки с 5-7 шагов разбега

 - выполнение упражнения целиком, с полного разбега

 

 

3. Способствовать развитию прыгучести (эстафета).

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

 

 

 

10-12 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин.

 

 

 

 

 

«Какие вы знаете виды прыжков, на какой высоте находится план-

ка, каковы на сегодняшний день мировые рекорды?»

 

В начале происходит рассказ и показ техники выполнения прыжка, затем поточным методом  подводящие прыжковые упражнения, после чего начинается выполнение элемента целиком.

 

 

 

По мере выполнения упражнения постепенно увеличивается высота планки.

 

 

 

Класс делится на 2-4 команды и по команде выполняют прыжковые упражнения.

Заключительная

часть

 

1.Построение в одну шеренгу.

 

2.Игра на внимание (с перестроением). 

 

3.Подведение итогов урока.

 

4.Домашнее задание.

 

5.Организованный уход из зала.

 

 

30 сек.

 

2 мин.

 

 

1 мин.

 

30 сек.

 

30 сек.

 

 

 

Карточка прилагается.

 

 

Оценить работу учеников на уроке.

 

 

 

                                                                       Составил: Квачев Д.А.___________

 

                                                                       Учитель: Квачев Д.А.__________

                                

                                                                      

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 993 228 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 15.01.2016 794
    • DOCX 55.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Квачёв Денис Андреевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Квачёв Денис Андреевич
    Квачёв Денис Андреевич
    • На сайте: 7 лет и 1 месяц
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 3551
    • Всего материалов: 8

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Чёрная пятница

На все курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки