Конспект по физической культуре на тему "Бег в медленном темпе"

Тема: Бег в медленном темпе

I. В подготовительной части урока:

1) повторить кратко требования к проведению комплекса УГГ (дискуссия типа «вопросы-ответы»); ознакомить с основными положениями головы, рук, туловища и ног при выполнении упражнений (комплекс упражнений «Калугу»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (выполнение строевых команд «Равняйсь», «Смирно»),

4) формировать навыки выполнения комплекса ОРУ в движении.

II. В основной части урока;

5) формировать навык выполнения прыжков (разновидности прыжков; имитация прыжков птиц и животных);

6) совершенствовать выносливость и темп медленного бега;

7) п/и «Пустое место».

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Задачи. Совершенствовать технику бега в медленном Спо­собствовать развитию физических качеств.

Подготовительная часть . По­строение.

Сообщение задач урока. Строевые упражнения (повороты на месте переступанием). Медленный бег — 2 мин. ОРУ

Основная часть . Совер­шенствовать технику медленного  бега Работа рук, как при беге — 2 раза по 10 сек. Упражнение выполняют фрон­тально, сразу по окончании разминки (при размещении врассыпную).

Бег  шириной 50 см (с це­лью совершенствования прямолинейно­го бега). Коридоры обозначаются мелом, резинками, кубиками или флажками. Бег на месте на передней части стопы 5 сек. С последующим переходом на бег (по сигналу) с продвижением вперед: а) в медленном темпе — по 2 раза; б) в быстром темпе — по 1 разу.

Игра «Линейная эстафета». Класс делится на 5—6 команд. Бег выполняет­ся по обозначенным дорожкам. Эстафе­та передается касанием ладони следу­ющего участника.

Игра «К своим флажкам» . В игре участвуют теми же командами.

Ознакомить с техникой метания мяча (метание мяча в горизонтальную цель).

Игра с прыжками в длину с места — «Попрыгунчики-воробушки».

Чертятся два круга (один в другом) диаметром 4—6 (4,5-6,5) м. Выбирается водящий — кошка. Она сидит в центре круга, а остальные играющие — воро­бушки — становятся за пределами боль­шого круга.

По сигналу воробушки впрыгивают в круг и выпрыгивают из него. Прыгать можно, толкаясь только двумя ногами. Кошка старается поймать воробья, не успевшего выпрыгнуть из круга. Если кошка заметит нарушение при оттал­кивании или игрока, пробегающего в крут, то этот игрок считается пойман­ным. Пойманные игроки остаются в кру­ге. Когда кошка поймает трех-четырех воробьев, выбирается новая кошка из непойманных.

Заключительная часть . Пост­роение. ОРУ: и. п. — стойка ноги врозь; 1 — поверните голову направо, руки в стороны, затем правую руку поднимите вверх, левую отведите за спину. В конце движения руки в локтевых суставах сги­баются; 2 — поверните голову налево, левую руку над головой, правую за спи­ну. Движение руками делайте энергично, размашисто. 6-12 раз.

Подведение итогов урока.