Под
Гот
Ови
Тель
ная часть (12 мин.)
|
1.Сообщение УЗ на урок
Знакомство с темой и планом урока.
2.Разминка:
ОРУ на месте и в движение (упражнения выполняются в движении в обход по залу):
-ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы,
внутренней.
-бег в среднем темпе.
-приставными шагами правым левым боком
-скрестным шагом правым и левым боком
-с высоким поднимание бедра
-с захлестыванием голени
-бег на прямых ногах
-бег спиной вперед
-шагом (дыхательные упражнения)
-
руки в замок, круговые вращения кистями
-
правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет, постепенно
увеличивать частоту движений до максимальной;
-
руки к плечам, круговые движения руками вперед, то же – назад;
-
круговые движения прямыми руками вперед, то же назад, (по 4 раза);
-
руки перед грудью, на каждый шаг поворот туловища
-
руки на поясе; пружинящие наклоны туловища на каждый шаг к впереди стоящей
ноге ноги в коленях не сгибать, руками достать носочка;
-
ходьба гусиным шагом.
Перестроение
из колонны по одному в колонну по три для проведения эстафеты.
|
1
круг
1
круг
1
круг
1
круг
1
круг
1
круг
1
круг
1
круг
1
круг
4
раза
4
раза
4
раза
4
раза
4
раза
4
раза
1
круг
|
Ознакомить
учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок
Подготовить
организм занимающихся к работе в основной части урока.
При
выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнений.
Спину
держать прямо! Смотреть вперёд!
Соблюдать
дистанцию! Равномерный бег!
Пяточка
к пяточке!
Ногами
не путаться! Голову держать прямо!
Выше
бедро! Чаще движения рук и ног!
Пятки
касаются ягодиц!
Ноги
в коленях не сгибать!
Пятки
выше! Смотреть назад через левое плечо!
Руки
вверх – вдох! Вниз – выдох!
Размять
кисти рук для дальнейших упражнений (по несколько раз в одну и другую
сторону)
Реще
рывок! Руки прямые!
Руки
от плеч не отрывать! Упражнение выполняется на максимальной амплитуде.
Следить
за амплитудой движений. Руки прямые!
Поворот
до отказа! Спину не сгибать!
Ноги
в коленях не сгибать! Наклон глубже!
Полный
присед! Не вставать, руки держать на коленях!
|
Ос
Нов
ная часть (28 мин.)
|
Эстафета:
1.С ведением добежать до стойки, оббежать и с
ведением вернуться. Передать клюшку и мяч следующему.
2.Обвести четыре стойки на 360о вернуться
по прямой и передать следующему.
3.Капитан команды (наиболее подготовленные ученики)
выполняет передачи на расстоянии четырёх метров (обозначить стойками)
партнёрам по команде по четыре передачи каждому. Игрок, выполнив четыре
передачи, отдаёт клюшку следующему и уходит в конец колонны
4.Обвести стойки (4 стойки) с ведением, забить в
ворота и вернуться с мячом о прямой для передачи следующему игроку команды.
Командная
двусторонняя (учебная) игра с остановками для разбора ошибок и комментарии
действий игроков.
Ритмичная
ходьба в обход зала в колонне по одному и выполнение упражнений в глубоком
дыхынии и на расслабление групп мышц.
|
2
игры по 5 мин.
1
круг
|
Деление
класса на три команды перестроением из колонны по одному в колонну по три.
Рассказ и показ выполняемых упражнений. Проведение краткого инструктажа,
руководство работой, коррекция действий (по мере необходимости).
Потерял
мяч – начни с места где потерял! Ведение мяча стараться без отрыва от клюшки!
Клюшку не бросать!
Каждую
стойку на 360! Мяч не терять!
Соблюдать
дистанцию! Стараться выполнить передачу быстро и точно партнёру!
Обязательно
попасть в ворота! Передача эстафеты из рук в руки! Ногами мячь не
подпинывать!
Руки
вверх глубокий вдох вниз выдох!
|
Зак
Лючитель
ная
часть (5 мин.)
|
1.
Анализ
Учитель
задает вопросы:
-
что нового узнали на уроке?
-
какие упражнения вы сегодня выполняли на уроке?
-
оцените свою работу на уроке.
2.
ДЗ Подготовка лыжного инвентаря.
Имитация
классических лыжных ходов (для освобождённых).
|
|
Восстанавливаем
пульс, дыхание.
Проверяем
степень усвоения обучающимися УЗ
Ставим
ДЗ на дом
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.