Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект по физической культуре по теме «Профилактика нарушения осанки» (5 класс)

Конспект по физической культуре по теме «Профилактика нарушения осанки» (5 класс)

Скачать материал

Конспект урока по гимнастике для  5 –го класса.

Тема урока: «Профилактика нарушения осанки»

Цель урока: Формирование общих знаний, умений  по профилактике нарушений осанки.

Задачи урока:

1.      Сообщить необходимый минимум знаний по формированию правильной осанки.

2.      Разучить комплекс  упражнений  со скакалками для укрепления мышц спины.

3.      Воспитывать сознательное отношение к выполнению упражнений, способствующих корректировке мышц спины.

Инвентарь: гимнастические палки, фишки.

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 40 мин.

Содержание

Время

Организационно-методические

 указания

Подготовительная часть (12 мин)

1. Построение, сообщение задач урока

1 мин

Построение в одну шеренгу. Обратить внимание на спортивную форму.

2. Дать представление об  осанке на  примере учеников.

3 мин

Вызвать нескольких учеников  и дать представление об осанке. Объяснить учащимся разницу в осанке и почему надо держать правильную  осанку.

3. Принять положение правильной осанки

 

4-5 раз

 

Затылок, лопатки, ягодицы, икры ног и пятки касаются стены.

4. Закрепить навык правильной осанки

 

4-5 раз

 

Затылок, лопатки, ягодицы, икры ног и пятки касаются стены (без плинтуса).

4.1. Принять положение  правильной осанки, отойти на 1 шаг, сохраняя правильную осанку.

 

4-5 раз

Спина прямая, взгляд вперед, живот и ягодицы втянуты.

4.2. Принять положение  правильной осанки сделать 2 шага вперед, присесть  и встать.

 

1 мин

Спина прямая, взгляд вперед, живот и ягодицы втянуты.

5.Ходьба:

2 мин

Соблюдать дистанцию, напомнить о положении правильной осанки

5.1. На носках, руки прямые вверх.

 

 

 

5.2. На пятках, руки прямые в

сторону.

 

 

 

5.3. На внутренних сводах стопы руки на пояс.

 

 

 

5.4. На внешних сводах стопы руки за голову.

 

 

 

6. Бег с выполнением упражнений. По сигналу (один свисток) – поворот в обратную сторону. ( Два свистка)- 5 приседаний.

 

3мин

Соблюдать дистанцию, быть внимательным. Правильное выполнение упражнений.

7. Ходьба

 

Восстанавливаем дыхание.

Основная часть (25 мин)

1. Раздача инвентаря, перестроение в 3 колонны.

 

1мин

Проходя взять по гимнастической палке, перестроение в движении.

2. ОРУ с гимнастическими палками.

15 мин

Комплекс выполнять медленно, обращая внимание на положение правильной осанки.

2.1. И.п. – о. с, гимнастическая палка  внизу.

1-2 гимнастическая палка  вверх, подняться на носки и потянуться – вдох;

3-4– И.п. – выдох.

 

8 раз

Спину держим прямо, вдох носом выдох ртом.

2.2. И.п.- основная стойка, гимнастическая палка на груди.

1-поднять палку вверх, поворот туловища влево, вдох.

2- вернуться в исходное положение, выдох.

3- поднять палку вверх, поворот туловища вправо, вдох.

4- вернуться в и.п, выдох.

 

8 раз

Голову вниз не отпускать. Поворот выполнять максимально.

2.3. И.п.- ноги врозь, палка внизу хватом за края.

1- руки вверх.

2-3-наклон вправо,

4- вернуться в и.п. То же самое в другую сторону.

 

8 раз

Спина прямая, смотреть вперед. Корпус вперед при наклоне в сторону не наклонять.

2.4. И. п. – основная стойка, ноги узкая стойка, палка внизу.

1-наклон вперед, палкой коснуться пол, вдох,

2-сесть, руки  вперед, выдох,

3- наклон вперед, вдох,

4-вернуться в и.п. выдох.

 

8 раз

Ноги не сгибать, спину держим    прямо, взгляд вперед.

2.5. И.п. – о. с, гимнастическая палка внизу за спиной на уровне ягодиц.

1-4 подняться на носки, палку отвести максимально назад, вдох,

5-8-вернуться в и.п., выдох.

 

8 раз

Ноги прямые, спину держать  прямо, следить за ровным дыханием.

2.6. И.п. – основная стойка, палка вперед,

1- поднять левую ногу, согнутую в колене, касаясь палки коленом, вдох,

2- вернуться в и.п., выдох,

3- поднять правую ногу, согнутую в колене, касаясь палки коленом, вдох,

4- вернуться в и.п., выдох.

 

2.7. И.п.- ноги узкая стойка, палка внизу,

1- перешагиваем через гимнастическую палку правой ногой,

2- перешагиваем через гимнастическую палку левой ногой,

3- перешагиваем через гимнастическую палку обратно правой ногой,

4- перешагиваем через гимнастическую палку обратно левой ногой.

 

8 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8раз

Спину держать прямо. Голову вниз не отпускать. Дыхание ровное.

 

 

 

 

 

 

 

Следить за правильным выполнением упражнения.

 

 

2.8. И. п. - сед, гимнастическая палка вверху.

1 - сед углом, гимнастическую палку вперед, до касания носков ног;

2 - И. п.;

3-4 – повторить;

 

8 раз

Следить за правильностью выполнения под счет, дыхание ровное.

 

2.9. И. п. - о. с, гимнастическая палка лежит на полу справа вертикально. Прыжки на двух ногах через гимнастическую палку.

 

20 раз

Прыгаем легко на носках, дыхание ровное.

 

2.10. Ходьба на месте.

 

Упражнение для восстановления дыхания. Вдох полной грудью – выдох.

2.11.Сбор инвентаря.

 

 

 

3.Перестроение на эстафеты.

 

 

 

4. Эстафеты со скакалкой:

 

5 мин

 

4.1. «БЕГ СО СКАКАЛКОЙ».

 

 

1-ый по сигналу  бежит с продвижением вперёд через скакалку  до фишки, обратно бегом, и передать скакалку второму участнику.

 

4.2. «5 ПРЫЖКОВ».

 

На расстоянии 10 м. от линии старта положить скакалку около фишки. После сигнала 1-ый, добежав до скакалки, берет ее в руки, делает на месте 5 прыжков, кладет скакалку у фишки и бежит назад и передает эстафету второму.

 

4.3. «БЕГ»

 

1-ый по сигналу  бежит с продвижением вперёд через скакалку  до фишки, обратно бегом и передает один конец второму участнику и вместе они проносят скакалку под ногами команды. Второй берет скакалку и продолжает бег.

5. Подвижная игра «Ель, ёлка, ёлочка»

5 мин

Учитель предлагает  детям пойти в Лес.

«В лесу стоят высокие  ели, встаньте ровно, как эти стройные ели, подтянитесь, выпрямьтесь»

 

Учащиеся останавливаются, принимают позу правильной осанки и ставят руки- «ветви» слегка в стороны, ладонями вперёд.

«Пойдём дальше в лес, посмотрим, есть ли у высокой ели сестрички-  ёлки?»

 

Учащиеся встают в полуприсед, руки слегка в стороны.

«Пойдемте дальше, поищем ещё  сестрёнок елей, но вот и они совсем маленькие- ёлочки».

 

Учащиеся принимают положение полного приседа, спина прямо, руки слегка  разведены в стороны, ладонями вперёд.

Игра повторяется несколько раз. Поощряются дети, выполнившие задание правильно.

Заключительная часть  (3 мин)

1. Построение.

 

 

 

Учащиеся проверяют положение осанки друг у друга.

2. Закрепление навыков правильной осанки.

Сесть на скамейку и встать, сохраняя правильную осанку.

 

 

Выполнить комплекс упражнений для укрепления мышц туловища

3. Подведение итогов:

 

 

Как называется правильное привычное положение тела?

 

 

Чему способствуют  выполнение специальных упражнений?

 

 

К чему приводит слабость мышц спины?

 

 

 

4. Домашнее задание:

 

При выполнении домашнего задания не забывать проверять положение спины

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект по физической культуре по теме «Профилактика нарушения осанки» (5 класс)"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Заведующий филиалом музея

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 349 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 14.10.2015 965
    • DOCX 82 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Забелкин Олег Викторович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Забелкин Олег Викторович
    Забелкин Олег Викторович
    • На сайте: 8 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 7913
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика преподавания физической культуры в среднем профессиональном образовании в соответствии с ФГОС СПО

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 31 человек из 20 регионов
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии на физкультурных занятиях в условиях реализации ФГОС ДО

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Управление деятельностью физкультурно-спортивной организации

Руководитель организации, осуществляющей деятельность в области физической культуры и спорта

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Педагогические идеи выдающихся педагогов и критиков

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Методы и подходы проведения трекинга и менторства

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Маркетинг и продажи: стратегии и инструменты для успешного бизнеса

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе