1045609
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект по физической культуре по теме «Профилактика нарушения осанки» (5 класс)

Конспект по физической культуре по теме «Профилактика нарушения осанки» (5 класс)

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект урока по гимнастике для 5 –го класса.

Тема урока: «Профилактика нарушения осанки»

Цель урока: Формирование общих знаний, умений по профилактике нарушений осанки.

Задачи урока:

  1. Сообщить необходимый минимум знаний по формированию правильной осанки.

  2. Разучить комплекс упражнений со скакалками для укрепления мышц спины.

  3. Воспитывать сознательное отношение к выполнению упражнений, способствующих корректировке мышц спины.

Инвентарь: гимнастические палки, фишки.

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 40 мин.

Содержание

Время

Организационно-методические

указания

Подготовительная часть (12 мин)

1. Построение, сообщение задач урока

1 мин

Построение в одну шеренгу. Обратить внимание на спортивную форму.

2. Дать представление об осанке на примере учеников.

3 мин

Вызвать нескольких учеников и дать представление об осанке. Объяснить учащимся разницу в осанке и почему надо держать правильную осанку.

3. Принять положение правильной осанки


4-5 раз


Затылок, лопатки, ягодицы, икры ног и пятки касаются стены.

4. Закрепить навык правильной осанки


4-5 раз


Затылок, лопатки, ягодицы, икры ног и пятки касаются стены (без плинтуса).

4.1. Принять положение правильной осанки, отойти на 1 шаг, сохраняя правильную осанку.


4-5 раз

Спина прямая, взгляд вперед, живот и ягодицы втянуты.

4.2. Принять положение правильной осанки сделать 2 шага вперед, присесть и встать.


1 мин

Спина прямая, взгляд вперед, живот и ягодицы втянуты.

5.Ходьба:

2 мин

Соблюдать дистанцию, напомнить о положении правильной осанки

5.1. На носках, руки прямые вверх.




5.2. На пятках, руки прямые в

сторону.




5.3. На внутренних сводах стопы руки на пояс.




5.4. На внешних сводах стопы руки за голову.




6. Бег с выполнением упражнений. По сигналу (один свисток) – поворот в обратную сторону. ( Два свистка)- 5 приседаний.


3мин

Соблюдать дистанцию, быть внимательным. Правильное выполнение упражнений.

7. Ходьба


Восстанавливаем дыхание.

Основная часть (25 мин)

1. Раздача инвентаря, перестроение в 3 колонны.


1мин

Проходя взять по гимнастической палке, перестроение в движении.

2. ОРУ с гимнастическими палками.

15 мин

Комплекс выполнять медленно, обращая внимание на положение правильной осанки.

2.1. И.п. – о. с, гимнастическая палка внизу.

1-2 гимнастическая палка вверх, подняться на носки и потянуться – вдох;

3-4– И.п. – выдох.


8 раз

Спину держим прямо, вдох носом выдох ртом.

2.2. И.п.- основная стойка, гимнастическая палка на груди.

1-поднять палку вверх, поворот туловища влево, вдох.

2- вернуться в исходное положение, выдох.

3- поднять палку вверх, поворот туловища вправо, вдох.

4- вернуться в и.п, выдох.


8 раз

Голову вниз не отпускать. Поворот выполнять максимально.

2.3. И.п.- ноги врозь, палка внизу хватом за края.

1- руки вверх.

2-3-наклон вправо,

4- вернуться в и.п. То же самое в другую сторону.


8 раз

Спина прямая, смотреть вперед. Корпус вперед при наклоне в сторону не наклонять.

2.4. И. п. – основная стойка, ноги узкая стойка, палка внизу.

1-наклон вперед, палкой коснуться пол, вдох,

2-сесть, руки вперед, выдох,

3- наклон вперед, вдох,

4-вернуться в и.п. выдох.


8 раз

Ноги не сгибать, спину держим прямо, взгляд вперед.

2.5. И.п. – о. с, гимнастическая палка внизу за спиной на уровне ягодиц.

1-4 подняться на носки, палку отвести максимально назад, вдох,

5-8-вернуться в и.п., выдох.


8 раз

Ноги прямые, спину держать прямо, следить за ровным дыханием.

2.6. И.п. – основная стойка, палка вперед,

1- поднять левую ногу, согнутую в колене, касаясь палки коленом, вдох,

2- вернуться в и.п., выдох,

3- поднять правую ногу, согнутую в колене, касаясь палки коленом, вдох,

4- вернуться в и.п., выдох.


2.7. И.п.- ноги узкая стойка, палка внизу,

1- перешагиваем через гимнастическую палку правой ногой,

2- перешагиваем через гимнастическую палку левой ногой,

3- перешагиваем через гимнастическую палку обратно правой ногой,

4- перешагиваем через гимнастическую палку обратно левой ногой.


8 раз










6-8раз

Спину держать прямо. Голову вниз не отпускать. Дыхание ровное.








Следить за правильным выполнением упражнения.



2.8. И. п. - сед, гимнастическая палка вверху.

1 - сед углом, гимнастическую палку вперед, до касания носков ног;

2 - И. п.;

3-4 – повторить;


8 раз

Следить за правильностью выполнения под счет, дыхание ровное.


2.9. И. п. - о. с, гимнастическая палка лежит на полу справа вертикально. Прыжки на двух ногах через гимнастическую палку.


20 раз

Прыгаем легко на носках, дыхание ровное.


2.10. Ходьба на месте.


Упражнение для восстановления дыхания. Вдох полной грудью – выдох.

2.11.Сбор инвентаря.




3.Перестроение на эстафеты.




4. Эстафеты со скакалкой:


5 мин


4.1. «БЕГ СО СКАКАЛКОЙ».



1-ый по сигналу бежит с продвижением вперёд через скакалку до фишки, обратно бегом, и передать скакалку второму участнику.


4.2. «5 ПРЫЖКОВ».


На расстоянии 10 м. от линии старта положить скакалку около фишки. После сигнала 1-ый, добежав до скакалки, берет ее в руки, делает на месте 5 прыжков, кладет скакалку у фишки и бежит назад и передает эстафету второму.


4.3. «БЕГ»


1-ый по сигналу бежит с продвижением вперёд через скакалку до фишки, обратно бегом и передает один конец второму участнику и вместе они проносят скакалку под ногами команды. Второй берет скакалку и продолжает бег.

5. Подвижная игра «Ель, ёлка, ёлочка»

5 мин

Учитель предлагает детям пойти в Лес.

«В лесу стоят высокие ели, встаньте ровно, как эти стройные ели, подтянитесь, выпрямьтесь»


Учащиеся останавливаются, принимают позу правильной осанки и ставят руки- «ветви» слегка в стороны, ладонями вперёд.

«Пойдём дальше в лес, посмотрим, есть ли у высокой ели сестрички- ёлки?»


Учащиеся встают в полуприсед, руки слегка в стороны.

«Пойдемте дальше, поищем ещё сестрёнок елей, но вот и они совсем маленькие- ёлочки».


Учащиеся принимают положение полного приседа, спина прямо, руки слегка разведены в стороны, ладонями вперёд.

Игра повторяется несколько раз. Поощряются дети, выполнившие задание правильно.

Заключительная часть (3 мин)

1. Построение.




Учащиеся проверяют положение осанки друг у друга.

2. Закрепление навыков правильной осанки.

Сесть на скамейку и встать, сохраняя правильную осанку.



Выполнить комплекс упражнений для укрепления мышц туловища

3. Подведение итогов:



Как называется правильное привычное положение тела?



Чему способствуют выполнение специальных упражнений?



К чему приводит слабость мышц спины?




4. Домашнее задание:


При выполнении домашнего задания не забывать проверять положение спины



Общая информация

Номер материала: ДВ-061204

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Логистика»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.