I.
Подготовительная часть мин
1. Построение
2. Сообщение задач урока
3. Выполнение команд «Равняйсь!»,
«Смирно!"
4. Выполнение поворотов на месте
(прыжком, переступанием)
5. Ходьба
6. Ходьба с различ. положениями рук:
- руки вперед
- в стороны
- правую вперед, левую вверх
- левую вперед, правую в сторону
- левую на пояс, правую за голову
- руки вверх, на носках
- руки за голову, на пятках
7. Быстрая ходьба
8. Бег
- бег змейкой через центр зала в медленном
темпе
- бег змейкой через центр зала в быстром
темпе
- бег приставными шагами левым боком
- бег пристав. шагами правым боком
- по 1 сигналу остановка и прыжки на одной
ноге
- по 2 сигналам остановка и прыжки на двух
- по сигналу в обратную сторону
9. Ходьба на восстановление дыхания
10. Ходьба спортивным шагом под счет
11. Перестроение из 1 колонны в две
12. ОРУ без предметов на месте:
1) И.п. – уз.с., руки перед собой в «замок».
Змейка руками
2) И.п. – уз.с. 1 – руки к плечам в кулаках,
2 – руки вверх, пальцы разжать в стороны, 3 - руки к плечам в кулаках,
4 – и.п.
3) Приседания, руки вперед, вверх, в
стороны, на пояс
4) Ходьба на месте на носках
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
13. Ведение
мяча по прямой.
Броски в цель.
14. Игра «
Передай другому»
15. Игра «Собачка»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
16. Игра «Класс, смирно!»
17. Построение в шеренгу
18. Подведение итогов, выставление оценок
|
10 – 12 мин
30 с
30 с
30 с
30 сек
5-10м
1.5-2 кр
2 круга
1.5-2 кр
1 раз
1 раз
1 кр
1 кр
20-30 с
1 круг
0.5 кр
3 - 4 мин
30 – 40 сек
3 – 4 р
2 р
20-30 с
22 – 24 мин
3 – 4 мин
4 – 5 мин
3 – 4 мин
10 – 12 мин
4 – 5 мин
2 – 3 мин
20 с
1-2 мин
|
Обратить внимание на внешний вид, дисциплину
Четкость, своевременность выполнения
Четкость выполнения, постоянно соблюдать
равнение за направляющим
Шагать перекатом с пятки на носок
Следить, чтобы руки были прямыми, ладони
поставлены внутрь
Следить за осанкой
Обратить вним на работу рук
Равнение в колонне
Соблюдать дистанцию
Соблюдать дистанцию
Чередовать влево, вправо
Упражнение на реакцию
С движением рук
Идти четко под счет
Интервал, дистанция – 2 м
Упражнение выполнять не резко, точно под
счет
Предварительно выполнить расчет в каждой
колонне. Учащиеся, чьи номера называет учитель должны оббежать свою колонну
быстрей соперника
«Волна»
выполняется поочередно то в одну, то в
другую сторону
Постепенно подтягивать руки друг к другу,
как можно ближе
Второй раз учащиеся повторяют без показа
учителя
Бросок выполнять одной рукой из-за головы.
При ловле предварительно выставить руки вперед.
Команды выстраиваются в колонны по одному.
Лицом к своим командам, в 2-3 м от них, стоят капитаны с мячами в руках. По
сигналу учителя капитаны бросают мячи игрокам, стоящим первыми. Те, получив
мячи, передают их обратно и садятся. Капитаны бросают мячи вторым игрокам и
т.д. Получив мяч от последнего игрока, капитан поднимает мяч вверх, все
игроки встают. Побеждает команда, первой выполнившая задание.
Водящий перед ловлей поднимает вверх
тен.мяч. После того, как он кого-нибудь запятнает, мяч передается вновь
появившемуся водящему. Пятнать можно только за ноги.
Запятнанные учащиеся становятся в центр зала
и берутся за руки, образуя водоросли.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.