Учитель физической культуры МКОУ
«Покоснинская СОШ»:
Смехович Татьяна Леонидовна.
План-конспект
проведения открытого урока по лёгкой
атлетике в 6 классе.
Задачи
урока:
- Обучение
технике низкого старта и стартового разгона.
- Обучение
технике метания малого мяча.
- Развитие
быстроты, ловкости, координационных способностей посредством эстафет с
предметами.
Необходимое
оборудование и инвентарь:
Кегли
– 16 шт., свисток, теннисные мячи – 16 шт.
План
урока:
I.
Вводная часть -9 мин.
II.
Основная часть - 27 мин.
III.
Заключительная часть - 4 мин.
Таблица.
Краткое содержание урока.
Содержание материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
I. Вводная часть - 9 мин.
|
|
|
1. Построение,
приветствие, сообщение задач урока.
|
1 мин.
|
|
2. Техника
безопасности на занятиях
|
2 мин.
|
См. Приложение 1.
|
3. Ходьба по линиям
зала.
|
30 сек.
|
Ногу ставить на
линию.
Следить за
правильностью осанки.
|
4. Ходьба вперед
скрестным шагом, переступая через линию.
|
30 сек.
|
Ногу ставить на переднюю,
нагруженную часть стопы.
|
5. Ходьба на высокой
стопе с различным положением рук.
|
15 сек
|
|
6. Ходьба перекатом с
пятки на носок
|
|
|
7. Построение в круг.
ОРУ (Общеразвивающие упражнения).
7.1. И.п.: О.С. руки
в стороны, Вращение руками вперед, начиная с минимальной амплитуды до
максимальной
7.2. То же назад.
7.3. И.п.: стойка
ноги врозь, рука вверху Наклоны в стороны. Потянуть мышцы с помощью верхней
руки.
7.4. И.п: стойка ноги
врозь широко. Наклоны вперед, к правой ноге, в середину, к левой ноге
|
5 мин.
по 4 раза в каждую сторону
|
Все упражнения делать
в своем темпе.
Не отклоняться
вперед/назад.
Колени прямые.
|
7.5. И.п.: О.С. руки
на пояс.
Вращения тазом.
|
2 по 4 раза в каждую сторону
|
Слушать счёт
|
7.6. И.п.: О.С.,
правая нога скрестно перед левой. Наклониться вперед постоять.
То же, но левая нога
скрестно перед правой.
|
2 по 10 сек
|
Следить за осанкой
|
7.7. Выпады вперед.
Впереди правая нога,
левая согнута в колене, выполнить пружинящее движение.
То же, впереди левая
нога.
|
2 по 10 сек
|
|
7.8. Выпад вправо -
переход - выпад влево.
|
4-6 раз
|
Можно поддерживаться
за пол.
|
7.9. И.п. стойка ноги
врозь.
Вращение в коленном
суставе: вправо, влево, внутрь, наружу.
|
30 сек.
|
|
7.10 Прыжки на месте,
на передней части стопы. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.
|
10 раз
|
Темп большой.
|
II. Основная часть - 27 мин.
|
|
|
1. Теоретические
сведения о низком старте и стартовом разгоне.
|
2 мин
|
Показать, как встать на старт.
|
2. И.п. упор присев.
Выполнить команды:
«На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш». Пробежать 10 м, первые 5
м в наклоне.
|
|
На 5 м отметке стоит футбольный конус, чтобы дети видели, где
нужно принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику.
|
3. То же, но упор
присев правым боком.
|
|
|
4. То же, упор присев
левым боком.
|
|
|
5. То же, упор присев
спиной вперед.
|
|
Поворачиваться по стартовому сигналу, строго через левое плечо.
|
6. Перестроение в
колонну по 4.
Эстафета «Сажаем, собираем
картошку».
1-й этап кладет в
каждый конус по тен.мячу, бежит обратно, касанием руки передает эстафету,
встает последним.
2-й этап собирает
«картошку»- тен. мячи и передает их следующему участнику, и т.д.
|
|
Освобожденные ученики являются судьями.
Подведение итогов, объявить победителя.
|
7. Дети свободно
расходятся по залу. Бросить мяч в пол (отскок до пояса), поймать сверху
пальцами.
|
По 10 раз каждой рукой
|
Это будет хват тен.мяча при метании
|
8. Перестроение в
колонну по 4.
8.1 Приставной шаг
правым боком, руки в стороны, в левой руке мяч, ладони вверх.
8.2. Приставной шаг
левым боком, руки в стороны, мяч в правой руке, ладони вверх.
8.3. То же, руки
вверх.
8.4. То же смена
положения рук в стороны – вперед.
8.5. То же, смена положения
рук в стороны - вверх.
8.6. Бежим вперед,
несем снаряд (тен.мяч), локоть направлен вперед, кисть с мячом направлены
вперед, мяч на уровне глаз.
8.7. Стоя у стены,
левая нога впереди, руки вверху, мяч держим двумя руками – метнуть мяч в
стену прогнувшись.
8.8. Эстафета с
тен.мячом. Класс делится на 4 команды (в колонну по 4). Каждый участник
выполняет бросок в стену и ловит мяч, отскочивший от стены.
9. Игра
«Воробьи-вороны».
|
9 м * 1 раз
6 раз
6 раз
3 броска, каждый ученик
3 мин.
|
Спину держать вертикально, руки удерживать параллельно полу.
Положение рук меняем по команде.
Темп бега медленный.
Подсчитывать число не пойманных мячей судить помогают
освобожденные.
См. Приложение 2.
|
|
|
|
III. Заключительная часть – 4 мин.
|
|
|
Ходьба с упражнениями
на дыхание.
|
|
|
Подведение итогов
урока.
|
|
|
Задать домашнее
задание.
|
|
Упражнения для
укрепления рук (отжимания),
спины («лодочки»),
пресса.
|
Приложение
1.
Правила техники безопасности
Перед
началом занятий:
• Надеть
спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
• Тщательно
разрыхлить песок в прыжковой яме, месте приземления, проверить отсутствие в
песке посторонних предметов.
• Протереть
насухо спортивные снаряды для метания.
• Провести
разминку.
Во
время занятий:
• При
групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка
должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.
• Во
избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
• Не
выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при
прыжках на руки.
• Перед
выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.
• Не
производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра
спортивный инвентарь.
• Не
стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами
для метания без разрешения учителя.
• Не
подавать снаряд для метания друг другу броском.
• При
плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
• При
получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при
необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
После
окончания занятий:
• Убрать
в отведённое место для хранения спортивный инвентарь.
• Снять
спортивный костюм и спортивную обувь.
• Принять
душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Приложение 2.
Игра
«Воробьи-вороны».
Цель игры:
Закрепление навыков
быстрого высокого старта, стимулировать деятельность мозговых центров,
развивать быстроту реакции. Игра требует внимания на звук и на смысл
сказанного.
Ход игры:
Две команды, 1-я
«Воробьи», 2-я «Вороны» стоят в шеренгу лицом друг к другу:
По команде «Воробьи»
- «Воробьи» резко разворачиваются и убегают за лицевую линию зала. «Вороны»
догоняют. Осаленные выбывают из игры.
По команде «Вороны»
- убегают «Вороны». «Воробьи» догоняют. Осаленные выбывают из игры.
Если говоришь другое
слово, например «Воро…та» - все стоят на месте.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.