1140215
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект по физкультуре 5 класс "Лыжи"

Конспект по физкультуре 5 класс "Лыжи"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Учитель физической культуры МКОУ «Покоснинская СОШ»:

Смехович Татьяна Леонидовна.

План-конспект

проведения открытого урока по лыжной подготовке в 5 классе.


Место проведения: школьный стадион,  учебно-тренировочная лыжня

Инвентарь: кегли, флажки, стойки, лыжи, лыжные ботинки.

Применяемые образовательные технологии: игровые, личностно-ориентированные и здоровье сберегающие образовательные технологии.

Тема урока:  «Развитие скоростно-силовых качеств»

Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом.

Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи урока:

1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

2. Развитие силовых качеств в технике попеременного бесшажного одновременного одношажного ходов.

3. Провести игры и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники попеременного двухшажного и одношажного ходов.

        

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг

Упражнения из комплекса №6

3 мин.

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения 2 метра.акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.


Разминка на лыжах:

пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения. Выполняют несколько ОРУ.

6 мин.

Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.

2

Основная часть.

31 мин.



Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двух шажным ходом.




А) Имитация работы рук при движении попеременным двухшажным ходом.

30 сек.

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.


Б) Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом.

30 сек.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.


В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и  ноги совершают циклические движения

1 мин.

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.


Отработка схемы работы рук и ног в движении.




А) Продвижение по лыжне скользящим шагом без палок.

3 мин.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.


Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации.

2 мин.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.


Развитие силовых качеств




А) Передвижение по лыжне попеременнымбесшажным только с помощью работы рук.

2 мин.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.


Б) Передвижение по лыжне одновременным бесшажным ходом

2 мин.

Толчок палками мощный. Руки в момент окончания толчка полностью выпрямляются в локтевом суставе и отводятся до упора в плечевом суставе


Способствовать развитию скоростно-силовых качеств)

Провести эстафету разделив класс на 2 команды

15 мин



1.Выполнять  передвижение  на лыжах  одновременным бесшажным ходом

3 мин

Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.


2.Выполнять  передвижение  на лыжах  попеременным двухшажным ходом

3 мин

Чтобы не было двухопорного скольжения.


3.Выполнять  передвижение  на лыжах  скользящим шагом без палок.

3 мин

Руки работают параллельно лыжам, чтобы не раскачивать тело.


Способствовать развитию ловкости.




4.Игра: «Перенеси предмет»

3 мин

Выигрывает тот, кто первым финиширует.


5. Учащиеся стоят в шеренге, по команде бегут к стойке, берут кеглю и возвращаются. При этом держа лыжные палки посередине параллельно земле

3 мин

Цепочка не должна разрываться


Передвижение по кругу со скоростью

2 мин.

Внимание за техникой лыжных ходов


Умеренное передвижение по кругу

к месту построения

3 мин.

Следим за  дыханием. ЧСС.

3

Заключительная часть.

5 мин.



Снятие лыж, очистка их от снега.

Построение учащихся, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание силовая работа (отжимание).

3 мин.

Отметить наиболее отличившихся на  уроке и при проведении эстафет


Организованный уход в школу.

2 мин.




Общая информация

Номер материала: ДВ-299733

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.