Инфоурок Другое КонспектыКонспект по физкультуре "Легкая атлетика", 6 класс

Конспект по физкультуре "Легкая атлетика", 6 класс

Скачать материал

                                      КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ В 6 КЛАССЕ

Тема урока: Развитие быстроты и скоростно -  силовых качеств.

Цель занятий : повысить уровень физического развития, развивать физические качества на уроке физической культуры в атмосфере толерантности.

Задачи:

1.Развивать скоростные способности.

2.Принять контрольные нормативы по прыжкам в длину с места.

3.Развивать скоростно – силовые способности.

Инвентарь: маты гимнастические, полиэтиленовые бутылочки с песком, мячи б/б, скакалки, секундомер.

Место проведения: спортивный зал МАОУ «Школа №139»

Время проведения:45 мин.

 

Содержание урока

Дози-

ров-

ка

Методические

рекомендации

 

             Подготовительная   часть

10-12мин

 

 

1.Построение , сообщение  задач  урока.

 Проверить пульс (ЧСС)

 

2.Ходьба по залу, упражнения на

 профилактику плоскостопия.

 

3. Легкий бег, бег с изменением направления,

 бег правым – левым боком.

4.О Р У (в движении):

-на востановление дыхания ;

 

 

- круговые движения руками вперед;

 

- рывки руками на каждый шаг;

 

- повороты туловища ;

 

-махи вперед;

 

 

- наклоны вперед.

 

 

Основная часть

1 мин.

 

 

1круг

 

 

500м

 

 

4раза

 

 

по 8 раз.

 

по 8 раз

 

по 8 раз

 

по 8 раз

 

 

10 раз

 

 

 

30- 28мин.

Четко, внятно, обратить внимание на форму.

 

Проверить осанку( спину дер-жать прямо, плечи расправить, смотреть вперед.)

Бег на носках, по боковым линиям  в/б площадки.

 

Руки через стороны вверх- вдох , вперед–вниз - выдох

 

Руки в стороны, выпрямить, паль -цы в кулак.

Руки в локтях не сгибать, на каж -дый шаг  смена рук.

Поворот в сторону ноги,  делаю  -щей выпад.

Мах выпрямленной ногой в коле - не на каждый шаг.

 

Наклоны на каждый шаг, ноги в коленях не сгибать.

 

 

 

 

 

5.Спец. беговые упражнения(по диагонали):

 

- скрестно ногами  правым, левым боком;

 

 

 

-бег с высоким подниманием бедра;

 

 

 

- захлестывание голени;

 

 

 

-подскоки;

 

- ускорения.

 

 

Проверить пульс. (ЧСС)

 

 

6.Контрольные нормативы по прыжкам в длину с места.

 

 

 

 

 

 

 

7.Развитие скоростно – силовой выносли - вости.( метод круговой тренировки)

 

 

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

 

 

-поднимание туловища лежа на спине;

 

- наклоны вперед;

 

 

 

-ловля мяча;

 

 

 

-прыжки через скакалку.

 

 

 

15м

 

 

 

15м

 

 

 

15м

 

 

 

15м

 

3х15м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2круга

 

 

 

20сек.

 

 

20сек.

 

20сек.

 

 

 

20сек.

 

 

 

20сек.

 

 

 

 

 

 

Скрестно ногами вперед, назад

правым боком, со средней линии –

левым боком. 

 

Работать руками согнутыми в локтях ,подняться на носки, бедро поднимать выше.

 

Работать руками согнутыми в локтях ,подняться на носки, пятками касаться ягодиц.

 

Разноименная работа руками, вы - ше поднимать согнутую ногу.

 Из разных и.п.  -высокий старт,

упор присев, упор лежа.

 

 

Класс делится на четыре группы. В каждой группе старший, который говорит результат прыжка. Дается две попытки. Записывается лучший результат.

Мал.-«5»-185см, «4»-175см, «3»-160см.

Дев.-«5»-175см, «4»-165см, «3»-150 см.

 

 

Класс делится на группы, которые выполняют упражнения по команде учителя самостоятельно.

 

Туловище держать прямо, только подбородок касается пола.

 

Руки за голову в замок.

 

В руках бутылочка с песком, руки вверх, ноги в коленях не сгибать.

 

 

Мяч б/б , подбрасываем вверх, сесть на пол, поймать; сидя подбрасываем, встаем -  ловим.

 

Прыжки на двух.

 

 

 

Заключительная часть.

5мин.

 

 

 

1.Выполнение вольных упражнений.

 

2.Подвести итог урока.

 

3.Задание на дом.

 

4.Проверить пульс. (ЧСС)

1раз.

 

2мин.

 

1мин.

Выполнить под счет учителя 8 восьмерок.

Рассказать что получилось, на что обратить внимание.

Повторить упр. из круговой тренировки.

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 003 478 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 11.03.2022 126
    • DOCX 20.4 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Ревоненко Алексей Николаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Ревоненко Алексей Николаевич
    Ревоненко Алексей Николаевич
    • На сайте: 8 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 481
    • Всего материалов: 3

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой