Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Дене тәрбиесінен сабақ жоспары "Төменгі сөре 60 метрге жүгіру", "Орнынан ұзындыққа секіру"

Дене тәрбиесінен сабақ жоспары "Төменгі сөре 60 метрге жүгіру", "Орнынан ұзындыққа секіру"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Сабақ жоспары№___

Дене тәрбиесі сабағынан __5__сыныпқа арналған

Тақырыбы: 1)Төменгі сөре 60 метрге жүгіру үйрету

2) Орнынан ұзындыққа секіру үйрету

Күні: _____________

Уақыты: 45минут

Сабақтың мақсаты:

1.Жеңіл атлетикада қысқа қашықтыққа қашықтыққа жүгіру әдіс-тәсілдерін,техникасын үйрету.

2. Орнынан ұзындыққа секірудін әдіс-тәсілдерін, техникасын үйрету.

3. Оқушылардың жылдамдық, күш, икемділік т.б. қасиеттерін дамыту.

Өтетін орны: спорт алаңы

Керекті құралдар: секундомер, ысқырық, метрлік

Пән мұғалімі: Жақсыбаев.Е.Ж

Сабақ бөлімі

Сабақ бөлімі

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

I






Ұ

Й

Ы

М

Д

А

С

Т

Ы

Р

У



Б

Ө

Л

І

М

І


- Сапқа тұру. Сәлемдесу.

- Түзел! Тік тұр!

- Оңға, солға, кері айнал!

- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру

- Алаңды айналып жүру

Жүру жаттығулары:

1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

2. Қол желкеде өкшемен жүру

3. Қолда аяғымызға тигізіп жүру

4. Қол алда жартылай отырып жүру

5. Қол белде толық отырып жүру

6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру

Жүгіру жаттығулары:

  1. Қол желкеде аяқты артқа лақтырып жүгіру

  2. Қол белде аяқты алға лақтырып жүру

  3. Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру

  4. Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру

  5. Қол белде жанымызбен жүгіру

Ж.Д.Ж

1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.

2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.

3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз

4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз.

5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.

6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.

7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.

8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.

9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа отырамыз. 2 – Б.қ. 3 –сол аяққа отырамыз. 4 –Б.қ.

10.Оң аяқпен секіру
Сол аяқпен секіру
Қолды белге қойып, қос аяқпен секіру.

5-10 мин


Спорттық кимдеріне көңіл бөлу

Дұрыс бұрылуын қадағалау



Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейді

Денемізді тік ұстаймыз



Тіземіз бүгілмейді


Тіземізді барынша жоғары көтереміз



Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау






Алақан жайылған күнінде


Қолымызды аяғымызға тигіземіз


Шынтақты бүкпейміз






Тізе бүгілмейді




Аяқтың ұшына секіреміз

II


Н

Е

Г

І

З

Г

І


Б

Ө

Л

І

М



1.Қысқа қашықтыққа жүгіруде төменг сөрелік қалып қолданылады. Мұндай сөрелік қалып жүгіруді шапшаң бастауға және қысқа қашықтық бөлігінде 60 метр жоғары шапшаңдыққа жетуге мүмкіндік береді.

Төменгі сөрелік қалыптағы көпіршені (аяқ тірегішті) мынадай ретте орналастырған тимді болады: жүгіруші өзінің күшті деп есептеген аяғын сөре сызығынан 35-40 см кейін тұрған алдыңғы көпіршеге, ал екінші аяғын сөре сызығынан 70-85см кейін тұрған екінші көпіршеге қоюы керек.

«Сөреге!» деген команда бойынша жүгіруші аяқтарын көпіршелерге тіреп, кейінгі аяқтың тізесін бүгіп жерге тигізеді. Екі қолының жзылған саусақтарын сөре сызығының бойына иық кеңдігіндей етіп тірейді.

«Дайындалыңдар!» деген команда бойынша жүгіруші жамбасты көтеріп, иықты ілгері шығарады. Бұл кезде жамбас иықтан біршама жоғары юолуы тиіс.

Дене салмағының едәуір бөлігі қолға түсетініне қарамастан, табанда көпіршеге тіреу жеткілікті болуы қажет. «Дайындалыңдар!» командасы бойынша жүгіруші терең тыныс алып жүгіруші дәл уақытында әрі дұрыс бастауға өзін жинақтап, дем шығаруды кідірте тұрады.

«Жүгір!» деген команда бойынша жүгіруші жүгіреді.

2. Бір орында тұрып ұзындыққа секіргенде аяқты сызыққа жақын қойып, тізені сәл бүгу керек.Сонан соң қолды алдымен артқа, іле шала алға әрі жоғары сермеп, алға қарай екі аяқпен серпіле секіреді.




25-30

минут



C:\Users\Арман-Асел\Desktop\5 kl\011.jpg


C:\Users\Арман-Асел\Desktop\5 kl\011.jpg


C:\Users\Арман-Асел\Desktop\5 kl\011.jpg





hello_html_379d716e.png

III


Қ Б

О Ө

Р Л

Ы І

Т М

Ы

Н

Д

Ы

- Сапқа тұрғызу.

- Сабақты қортындылау.

- Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру

- Үйге тапсырма беру.

- Оқушылармен қоштасу

5-7

минут




Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау.




Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 12.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Номер материала ДВ-252071
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх