№
п/п
|
Содержание
занятия
|
Дозировка
|
Темп
|
Организационно-методические
указания
|
|
Вводная
часть
3-4 мин.
|
1.
|
Вход в зал, построение в шеренгу, приветствие,
перестроение в колонну по одному,
|
30 сек.
|
|
Говорят, есть волшебная поляна – «здоровья». Кто
её найдет и понюхает на поляне цветы, будет самым сильным, самым ловким, а
главное самым здоровым человеком. А находиться эта поляна за не проходимым
лесом. Добраться до неё нелегко. Как бы я хотела хоть раз понюхать эти
волшебные цветы, чтобы всегда быть здоровой, А вы хотите? (Да). Так, может быть,
совершим это путешествие? (Да).
Тогда не будем терять времени - в путь! (Звучит
музыка)
|
2.
|
Ходьба в колонне по одному
|
20 сек
|
Средн
|
«Идем по широкой ровной дороге»
(Дети берут гимнастические палки).
|
3.
|
Ходьба на носках
|
20 сек.
|
Средн.
|
«Идем по узкой тропке» (гимнастическая палка над
головой, хват сверху)
|
4.
|
Ходьба на пятках
|
20 сек.
|
Средн.
|
«Идем по каменистой тропе»
(гимнастическая палка на плечах, хват сверху)
|
5.
|
Ходьба, с высоким подниманием бедра
|
30 сек.
|
Средн
|
«Болото на пути, высоко поднимая колени можно
пройти» (гимнастическая палка перед грудью, хват сверху)
|
6.
|
Ходьба на четвереньках
|
30 сек.
|
Средн
|
«Пещера на пути, придется ползти на четвереньках»
(гимнастическая палка в одной руке)
|
7.
|
Ходьба, высоко подняв руки вверх,
держа палку за конец двумя руками на носочках тянемся вверх
|
30 сек.
|
Медл.
|
«Посмотрите, сколько облачков на небе, давай те до
них до тянемся» (гимнастической палкой тянемся вверх. Поднимаясь на
носочки.)
|
8.
|
Бег в колонне
|
30 сек.
|
Быстр.
|
«Нам надо поторопиться, бежим легким бегом» (палка
в одной руке)
Следить за осанкой
|
9.
|
Дыхательные упражнения
|
|
|
«Давайте вдохнем поглубже, может поляна уже близко.
(Нет).
|
|
Основная
часть
15-17 мин.
|
|
Общеразвивающие упражнения с гимнастической
палкой.
|
|
|
Дети располагают в две колонны.
|
1.
|
«И. п – палка
внизу
1 – левую назад на носок, палку вверх.
2- и. п.
3-4 – тоже с правой
|
5 раз
|
Средн.
|
(Нога прямая, больше прогнуться, посмотреть вверх)
|
2.
|
И. п – стойка ноги врозь,
палка за спиной, на сгибах локтевых суставов.
1 – поворот туловища налево.
2 – и. п
3-4 – то же вперед.
|
6 раз
|
Средн.
|
(Больше поворот, ноги прямые, смотреть вперед.)
|
3.
|
И. п – то же
1 – наклон назад
2 –и. п
3-4 – то же вперед
|
6 раз
|
Сред.
|
(Глубже наклон, ноги
прямые)
|
4.
|
И. п – палка вверху
1 – шаг вправо
2 – поворот туловища направо
3 – пружинящий поворот
4 – и. п
|
6-8 раз
|
Быстр.
|
Больше поворот, смотреть в сторону поворота)
|
5.
|
И. п – палка
впереди
1 – мах левой к правой руке
2 – и. п
3-4 – то же правой.
|
5-6 раз
|
Медл.
|
(Выше мах, нога прямая, ногой касаться палки)
|
6.
|
И. п – палка внизу на
ширине плеч, хватом сверху.
1 – поднять палку вверх, присесть.
2 – палку опустить вниз, встать
3-4 – то же
|
6-8 раз
|
Средн.
|
(Руки прямые, больше присед).
|
7.
|
И. п – палка
внизу, хватом сверху
1 – прыжком ноги врозь.
2 – и. п
3-4 – то же
|
5-6 прыжков, 4-5 шагов
(3 раза)
|
Быстр.
|
(Выше прыжки).
|
8.
|
«Ищем поляну»
Упражнение на дыхание
|
3-4 раза
|
|
Вдох через нос, выдох через рот
Дети убирают палки.
|
|
Организационный момент
Инструктор: «Ребята, смотрите, указатели. (На
стене) «Направо пойдешь - в сонное царство попадешь».
«Налево пойдешь - здоровье найдешь».
«Прямо пойдешь - гору сладостей найдешь». И куда
же нам идти? (Налево)
|
|
Основные виды движений
|
|
|
Вот мы с вами и попали в не проходимый лес, но
поляны я не вижу. Как вы думаете, что надо сделать, чтобы она появилась?
(преодолеть все препятсвия.)
Круговой, поточный способ выполнения
|
1.
|
Ходьба по гимнастическому бревну с мешочком на
голове.
|
30 сек.
|
Средн.
|
Совершенствовать функцию равновесия. Держать ровно
спину.
|
2.
|
Бросания мешочка правой и лево рукой в обруч
|
30 сек.
|
Быстр.
|
Развивать меткость у детей.
|
3.
|
Туннель.
Ползание на четвереньках
|
30 сек.
|
Средн.
|
Совершенствовать функцию координации. Следить за
осанкой
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнения для глаз.
|
2 раза
|
Средн.
|
«Бабочка»
Спал цветок
(Закрыть
глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по
часовой стрелке и против нее.)
И вдруг
проснулся,
(Поморгать
глазами.)
Больше спать не
захотел,
(Руки
поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся,
потянулся,
(Руки
согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и
полетел.
(Потрясти
кистями, посмотреть вправо-влево
|
|
«Солнышко»
Дети под музыку двигаются по залу
врассыпную. С окончанием музыки занимают место на лучики.
|
2 раза
|
Игра высокой подвижн
|
А вы принимаете солнечные ванны? Кто быстрей
встанет на лучик.
Кто не успел тот выходит из игры.
|
|
Заключительная
часть 4-5
мин.
|
1.
|
Дыхательные упражнения «Понюхай цветок»
|
1-2 мин.
|
|
Я что-то чую. Это полянка «здоровья» распустился.
Да здесь целая поляна цветов. (Показывает цветы, сделанные из контейнеров
киндерсюрпризов, в которые вложены кусочки чеснока). Понюхайте, их! Чем
пахнут цветы «здоровья»? (Чесноком). Запах чеснока отпугивает болезни.
|
2.
|
Отдых на
цветочной поляне.
Дети ложатся
на пол слушают лесные звуки
|
1-2
мин.
|
Медл.
|
Звучит музыка
«Лесные звуки».
|
3.
|
Подведение
итогов занятия
|
1мин.
|
|
Дети встают в
круг.
Ребята,
скажите, что надо делать, чтобы быть здоровым? Сложно быть здоровым?
(Ответы детей). Берегите цветы «здоровья» и не забывайте за ними ухаживать.
А родители пусть вам в этом помогут.
Дети
возвращаются в группу.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.