Конспект 2 по легкой атлетике

План-конспект

Теоретические сведения о технике метания мяча на дальность

Тема урока: Техника метания мяча на дальность

Дата проведения: 19 мая 2015 г.

Класс: 4«А»;

Технология: ИКТ

Место проведения: МБО УСОШ №2 кабинет 25

Оборудование: Интерактивная доска, видео и фотоматериалы

Задача урока:

Рассказать учащимся о технике метания мяча на дальность, пошаговое его выполнение, разновидности метаний, о технике безопасности во время выполнения бросков

Цель урока:

Сформировать у учащихся чёткое представление о технике выполнения метания мяча на дальность

содействовать формированию у учащихся интереса к занятиям физической культуры,

воспитывать умение работать в команде, стремление к достижениям лучших результатов.

Ход урока:

1. Орг.момент

2. Новая тема

3. Закрепление

4. Итог урока

5. Задание на дом

1. Приветствие.

Контроль посещаемости.

Объявление целей урока.

2. Новая тема.

Метания – это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными». Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость. По этой причине упражнения в метаниях мяча и гранаты включены в школьную программу

Дальность полета малого мяча зависит от начальной скорости его вылета, угла вылета (оптимальный угол 40-43 градуса), сопротивление воздушной среды и высоты, на которой мяч покидает руку в момент вылета. Скорость полета зависит от величины силы, приложенной к мячу, длины пути воздействие силы на снаряд.

Результат в метании мяча зависит от скоростно-силовой и технической подготовки учащихся.

Задачи обучения

• Научить технике метания малого мяча с места

• Научить технике метания с шага

• Научить технике метания с 3-4 бросковых шагов

• Научить технике метания мяча на дальность с разбега

• Научить технике перехода в положение «натянутый лук»

Метание малого мяча на дальность стоя лицом по направлению к метанию

• С места

• С полшага, с шага левой ногой

Метание мяча с шага из исходного положения – правая нога скрестно перед левой

• Выпрямленная рука отведена назад на уровне плеча вес тела на правой ноге, согнутой в колене (положение замаха). Бросок начинается с вращательно - разгибательного движения правой ноги продолжается продвижением туловища вперед - вверх заканчивается хлестким движение предплечья и кисти.

Метание мяча с двух шагов
шаг правой ногой шаг левой ногой

Метание мяча с шага левой ногой

Метание мяча с разбега

Метание малого мяча.

• Бросок заканчивается хлестообразным движением предплечья и кисти без опускания локтя.

Заключительная стадия метания мяча на дальность

Торможение после выполнение броска

• Движение вперед возникающие под действием сил инерции разбега и усилия метателя необходимо погасить, чтобы не заступить за линию. Это достигается переходом через левую ногу. Поднимаясь на носок, необходимо выполнить быстрый перескок на правую ногу.

Положение «натянутого лука»

• Рекомендуются следующие упражнения:

• Выполнения положения стоя у гимнастической стенки, правой рукой хватом снизу взяться за рейку на уровне плеча. Поворачивая и выпрямляя правую ногу, таз вперед – вверх, повернуться налево.

• Выполнение упражнения с помощью партнера.

1. 4. Итог урока

   5. Оценки за урок

   6. Задание на дом: ОФП