Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект по лёгкой атлетике на тему:"Низкие старты"

Конспект по лёгкой атлетике на тему:"Низкие старты"



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ №4

ДЛЯ ГРУППЫ НП2

Задачи занятия:

  1. Повторить технику низких стартов (установка колодок, бег с различных положений)

  2. Развитие скоростных качеств

  3. Развитие координации

Инвентарь и оборудование: стартовые колодки, футбольный мяч.

Место проведения: лёгкоатлетический манеж имени В.Д. Самотёсова

Время проведения: 15:45 (4 декабря)

Конспект составил:

Конспект проверил:

1













2

- Медленный бег


-ОРУ (карточка №2)


-СБУ

- лезгинка


-бег с захлёстыванием голени

-бег с высоким подниманием


-бег V 90% (до 60м)

ускорение

Повторить технику низких стартов (установка колодок, бег с различных положений)


1. Самостоятельная установка колодок


2.Бег V 90% (до 60м.) с высокого старта

3.Бег V 90% (до 60м.) с низкого старта по команде.



-Бег V 80% (до 150м)

ускорение

-развитие координации

800метров


10мин.


0,3метров

2*50м


2*50м


2*50м


0.3км

3*40м

25 мин.




2-3р



3*30м


3*30м




0.4км

4*100м

25мин









Следить за дыханием (равномерное дыхание)

Следить за правильностью выполнения.


Толчковая нога прямая, следить за работой рук

Небольшой наклон вперёд, касаться голенью бедра.

Бедро выше.


Отдых 30 сек.


Расстояния от стартовой линии до первой колодки 1.5-2 стопы, между колодками 1 стопа.

Принять положения по команде «на старт», «внимание»

Под команду: «на старт», «марш»

Следить за правильной постановкой ног в колодках, за правильным выбеганием из колодок.

Бег с побеганием виража

Следить за работой рук

Футбол. Задача в игре- забить мяч в ворота соперника. Следить за нарушением правил (не толкаться, не касаться мяча руками, не делать подножки). Разбить занимающихся на 2 команды.


3


Заминка.

-Медленный бег

-наклоны вперёд




200м

20р




Медленный бег

Касаться руками пола




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 27.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров10
Номер материала ДБ-394847
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх