- Учебник: «Основы безопасности жизнедеятельности 5-6 класс», Виноградова Н.Ф., Смирнов Д.В., Сидоренко Л.В., Таранин А.Б.
- Тема: Как вести здоровый образ жизни
- 19.01.2022
- 5795
- 35
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Гигиена — область медицины, изучающая влияние природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Каждый человек должен знать правила гигиены. Она включает соблюдение рационального суточного режима, уход за кожей и полостью рта, правильное питание, закаливание, физкультуру, отказ от вредных привычек. Правила личной гигиены определяются возрастом, полом, состоянием здоровья. Наш организм приспособлен к ритмичной работе. Мы встаем и ложимся спать, занимаемся, трудимся, едим и отдыхаем приблизительно в одно и то же время; в нервной системе формируется динамический стереотип — система условнорефлекторных связей, облегчающих переход от одной деятельности к другой. Это повышает работоспособность, улучшает самочувствие и способствует полноценному отдыху. Режим дня надо строить с учетом возраста. Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 ч, и начинать день с утренней гигиенической зарядки, цель которой — ускорить переход от сна к бодрствованию. Упражнения, требующие большой физической силы и выносливости, в нее включать не следует. Так как в течение дня работоспособность человека меняется, наиболее ответственную и напряженную работу, в том числе и спортивные тренировки, лучше планировать от 10 до 13 и от 16 до 20 ч, когда она наиболее высокая. Гигиеническое воспитание является неотъемлемой частью формирования и развития ребенка как полноценной личности. Невозможно представить воспитанного и культурного человека в неопрятной одежде, дурно пахнущего и с грязными ногтями. Видеть таким своего ребенка, конечно же, из родителей никто не хочет. И естественно, с самых ранних лет, каждый стремится привить своему малышу элементарные навыки личной гигиены. Но, как правило, многие сталкиваются с тем, что без должного контроля ребенок часто не делает всего того, что должен, будь он дошкольником или школьником. Здесь родителям нужно уяснить, что винить его, по сути, не за что. Дело в том, что причиной всему волевая сфера ребенка. Даже в младшем школьном возрасте детям не свойственно стремление к выполнению всех правил личной гигиены, потому что их волевая сфера находится на пути формирования. И помнить всегда, а тем более осознавать, насколько важна чистота тела для здоровья, им просто не свойственно. Поэтому чтобы приучить соблюдать правила, родителям нужно найти грамотные подходы к выработке навыков личной гигиены у ребенка. Более того, взрослые должны сами подавать пример чистоты и опрятности. Соблюдение правил личной гигиены – контроль и участие. Гигиеническое воспитание – это достаточно длительный процесс. Невозможно ребенка приучить к ежедневной чистке зубов или умыванию за несколько дней. С самого его раннего необходимо постоянно над этим работать. Чтение книг, где высмеиваются неряхи и грязнули, просмотр мультфильмов, беседы-разъяснения – все это должно показывать ребенку, насколько важное значение имеет личная гигиена. Стоит отметить, что авторитарный режим, строгость, запугивания не являются лучшими вариантами для усвоения навыков гигиены. Лучше всего прививать их в положительной атмосфере через игровые моменты, ситуации, похвалу. Надопостоянно объяснять ребенку, что он следит за чистотой своего тела не для кого-то, а для самого себя, чтобы быть всегда здоровым и опрятным.
6 625 620 материалов в базе
«Основы безопасности жизнедеятельности», Смирнов А.Т., Хренников Б.О.
7.1. Общие понятия о здоровье как основной ценности человека
Больше материалов по этой темеНастоящий материал опубликован пользователем Табакова Светлана Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.