“Коктейль
здоровья”
“Коктейль здоровья”
Цель: в игровой форме познакомить школьников с
основными правилами здорового образа жизни.
Оборудование:
1.Оформление классной доски:
- плакаты с пословицами:
“В здоровом теле – здоровый дух”,
“Движение – это жизнь!”,
“Мельница живёт водою, а человек - едою”,
“Если хочешь быть здоров – закаляйся!”,
“Сон – лучшее лекарство”,
“Делу – время, а потехе - час”;
- изображение огромного стакана для коктейля со вставленной “соломкой”
(ватман и цветная бумага);
- тема урока написана на цветных кружках, имитирующих разные витамины.
2. Компьютерная презентация по теме.
3. Дети рассажены по группам, приготовлены эмблемы: “Питание”,
“Закаливание”, “Движение”, “Отдых”, “Хорошее настроение”.
Ход мероприятия
Вед.: Здравствуйте, дорогие ребята. Я рада
приветствовать вас на нашем празднике «Коктейль здоровья, который поможет вам
всегда быть в хорошем настроении” (Слайд№1)
Незнайка: Да, сегодня у меня упадок сил!
Ребята, мне необходим “Коктейль здоровья”, выпьешь который – и порядок! Не
раскроете ли мне секрет этого напитка?»
Вед: Ребята, поможем Незнайке? (Утвердительные
ответы ребят.) Итак, мы сегодня составим рецепт необыкновенного коктейля,
который помогает чувствовать себя сильным, весёлым, бодрым в любое время года.
А что же такое коктейль?
Дети: Коктейль – это полезный витаминный
напиток. Смесь сока, молока, кефира с добавлением мёда, яиц, фруктов, овощей.
Незнайка: Интересно, а какие же составляющие
входят в ваш «коктейль здоровья»?
Вед.: А об этом тебе расскажут наши ребята.
Итак, компонент первый
ПИТАНИЕ
Сообщение первой “группы”:
а) Питание человека должно быть полноценным, чтобы
присутствовали белки (мясо, рыба, яйца, творог), жиры (сливочное, подсолнечное
масло, животные жиры, орехи) и углеводы (хлеб, крупы, сахар). Необходимы и
минеральные соли.
б) Питание должно быть регулярным. Учащимся следует принимать
пищу 4 -5 раз в сутки: на завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном
обезжиренный кефир.
в) Умеренность – мать здоровья. Не переедайте, не перегружайте
свой желудок.
г) Во время приёма пищи нельзя разговаривать, торопиться, есть
слишком горячее или острое блюдо.
Вед.: А сейчас я предлагаю поиграть в
интересную игру “Юный кулинар”.
Каждый стол получает конверт, внутри которого лежат карточки с
названием блюд и продуктов. За 1 минуту вы должны составить себе меню на обед.
Игра «Кулинар»
Вед.: Положите свой «обед» в конверт, и ваши старания оценит наш эксперт –
повар школьной столовой.
Вед.: Ребята, в гости к нам спешит
Любимый доктор Айболит.
Друзей здоровья нам покажет
Про них расспросит и расскажет
Поговорит о деле важном –
Как сильным выглядеть, отважным!
Айболит: Корнея Чуковского читали?
Дети: Да
Айболит: Меня, ребята, вы узнали?
Дети: Да.
Айболит: Так я – тот самый Айболит,
Что всех излечит, исцелит.
Но к вам приехал не за тем,
Чтоб ставить градусники всем.
Тани, Лиды, Пети, Вовы –
Здесь, надеюсь, все здоровы?
Дети: Да
Айболит: Зубы чистите всегда?
Дети: Да!
Айболит: А мочалка и вода с вами часто дружит?
Дети: Да
Айболит: Знать хочу еще ответ: а неряхи есть
тут?
Дети: Нет.
Вед.: И Айболит, конечно, рад, повстречать
таких ребят. Он к вам спешил из дальних стран, проплыл воздушный океан, везли
его не на ките - теперь ведь времена не те.
Айболит: А что, друзья мои, детишки,
Наверно, вы читали книжки про витамины?
Незнайка: Позвольте, доктор Айболит… Все
витамины – ерунда, все витамины – не еда. Вот лучше дайте нам совет насчет
конфет!
Вед: Незнайка, ты не прав! Вот послушай.
Незнайка: Ребята, я понял, что витамины
прячутся в овощах и фруктах. Но как же нам быть, ведь их так мало зимой.
Айболит: Вот тебе, Незнайка, конфеты - это
витамины из аптеки.
Незнайка: Угощу я всех ребят, они тоже
здоровыми быть хотят.
(угощает всех детей витаминами)
Итог по теме “Питание”
Айболит подходит к доске и прикрепляет на фоне огромного стакана эмблему
“Здоровое питание” (цветной кружок, имитирующий витамин, на котором
стилизованное изображение овощей и фруктов).
Ребята 1й группы: Наш девиз: “Мельница живёт
водою, а человек – едою”.
Вед.: Итак, компонент второй
ЗАКАЛИВАНИЕ
Выступает 2группа:
а) Основными средствами закаливания являются: солнце, воздух и вода.
б) Закаливание можно начинать в любое время года.
в) Начал закаливающие процедуры – не прекращай, не делай
перерывов.
г) Закаляться нужно постепенно, если заболел – начинай сначала.
Обтирания, обливания холодной водой, контрастные ванны для ног – это
очень простые, но эффективные средства закаливания.
Айболит раздаёт детям “Памятки для закаливания”.
ПАМЯТКА по закаливанию организма
1.
Первое
условие – закаливание должно быть постепенным, так, для обливания вначале
следует использовать теплую воду, мало-помалу снижая ее температуру.
2.
Второе
условие – систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а
не от случая к случаю.
3.
Третье
условие – учет индивидуальных особенностей. Наше здоровье во многом зависит от
того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает
его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не
менее полутора часов. Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух не
выносят микробы, зато они обожают душные комнаты.
Итог по теме “Закаливание”.
Вывешивается эмблему (цветной кружок со стилизованным изображением
человечка, принимающего душ).
Песни “Закаляйся!”
(на слова В.Лебедева – Кумача, музыку В.Соловьёва-Седого):
Закаляйся, если
хочешь быть здоров,
Постарайся позабыть про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров.
Всех полезней солнце, воздух и вода, -
От болезней помогают нам всегда.
От всех болезней нам полезней
Солнце воздух и вода!
Вед.: Итак, компонент третий
ДВИЖЕНИЕ
Играет Незнайка и Айболит
Мы выходим на
площадку,
Начинается зарядка,
Шаг на месте – два вперед,
А потом наоборот. (Шаг на месте)
Руки вверх подняли выше,
Опустили – четко дышим . (Движения руками)
Упражнение второе:
Руки набок, ноги врозь.
Так давно уж повелось
Три наклона делай вниз,
На четвертый поднимись. (Наклоны)
Гибкость всем нужна на свете,
Наклоняться будем, дети.
Раз – направо, два – налево,
Приседанье каждый день,
Прогоняет сон и лень. (Приседания)
Приседай пониже – вырастишь повыше. (Потянуться вверх)
В заключенье, в добрый час
Мы попрыгаем сейчас.
Раз, два, три, четыре –
В дружбе мы живем и мире. (Прыжки)
Вед: А какими видами спорта вы можете
заниматься?
Дети: Плаванием, конькобежным, лыжным видами
спорта, лёгкой атлетикой, футболом т.д.
Вед.: Физические упражнения помогают человеку
справиться с плохим настроением. Если вам кажется, что все вокруг серое и
унылое, просто включите музыку и несколько минут попрыгайте так, как вам
хочется.
1. Чтоб было самочувствие в порядке,
Не забывать нам надо про зарядку,
И, вообще про спорт не забывать,
А то, иначе можно слабым стать.
2. А спортом можем мы и в зале заниматься,
В бассейн ходить, и в теннис записаться,
На каратэ, на аэробику, на танцы.
Итог по теме “Движение”
Ребята 3й группы: Наш девиз “Движение – это
жизнь!”
прикрепили эмблему (цветной шарик с изображением ребёнка, выполняющего
зарядку) на доску.
Вед.: Итак, компонент четвертый
ОТДЫХ
Вед.: Ребята, отдых бывает разным
- “Игра после школы” (физический отдых).
- “Уборка квартиры” (помощь семье).
- “Занятия спортом” (смена вида деятельности умственного на
физический).
- “Рыбак у реки” (отдых на природе).
- “Дневной сон” (“ Сон - лучшее лекарство”).
Дети обсудили увиденное и высказали мнение: отдых может быть и
активным, и пассивным.
Итог по теме: “Отдых”
Ребята 4 группы: Наш девиз “Делу – время, а
потехе – час”.
прикрепили эмблему (на цветном шарике изображение палатки в лесу и
детей, играющих с мячом).
Вед.: Итак, компонент пятый
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Ребята пятой группы:
а) Гематологией – наукой о смехе - учёные занимаются вполне
серьёзно.
Немецкие исследователи пришли к выводу: 1 минута смеха приносит столько
же пользы, сколько 45 минут урока физкультуры. Известный факт: 5 минут смеха
заменяют 200 грамм сметаны.
б) Смехотерапия лечит язву, астму, колит. В процессе смеха
активизируется дыхание, усиливается кровоснабжение всех органов, в мозг
поступает больше кислорода.
в) Во время смеха вырабатываются опиаты – обезболивающие
средства. 10 минут смеха дают возможность на два часа избавиться от боли, -
считает американский журналист Норман Казинс, страдавший тяжёлым заболеванием
позвоночника.
г) Немецкий психолог Вера Биркенбил советует уединиться и “надеть”
на лицо улыбку. Её необходимо удержать хотя бы одну минуту, чтобы сигналы
об этом выражении лица могли активно воздействовать на мозг. Не было случая,
чтобы в течение минуты гримаса не начала приобретать черты по - настоящему
искренней улыбки. Одновременно начинает меняться и настроение. Мир не кажется
уже таким мрачным.
Ребята 5 группы: Наш девиз: “В здоровом теле –
здоровый дух!”
прикрепляют эмблему (улыбка на цветном шарике)
песня В.Шаинского и М. Пляцковского “Улыбка”
Незнайка: Ребята, я сегодня многому научился у
вас, большое спасибо!
“Рецепт “Коктейля здоровья”:
Возьмите стакан
свежей ключевой воды, согретой светом весеннего солнца и насыщенной пузырьками
свежего воздуха.
Добавьте ломтики
любимых фруктов, богатых витаминами.
Перемешайте
быстрым, энергичным движением.
Сверху посыпьте
щепотку первоапрельского юмора.
Выпейте не
торопясь, с наслаждением, делая небольшой отдых между глотками, чтобы
почувствовать всю полноту вкуса.
Доктор Айболит: Приятного аппетита!
Вед.: Мы желаем вам ребята, быть здоровыми всегда.
Но добиться результата невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой.
Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите по возможности всегда.
На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.
До новых встреч!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.