Конспект проекта "Берегите зрение" по ЗОЖ для начальных классов.

I. Введение.

На сегодняшний день проблема, связанная со снижением остроты зрения, занимает одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых в нашей стране. Быстрый ритм жизни современного общества, большая информационная нагрузка ведут к тому, что люди забывают о необходимости заботиться о здоровье своем и своих детей. Всё больше детей и подростков нуждаются в коррекции зрения. Я считаю, что задуматься над этой проблемой просто необходимо. Поэтому эта тема актуальна.

После  обследования врач – окулист поставила мне диагноз «близорукость» и назначила  постоянно носить очки. Близорукость — это нарушение зрения, при котором человеку хорошо видны предметы вблизи, а вдаль они  размыты. Но носить очки не очень удобно, и я забываю про них. А мне постоянно напоминают, что это очень важно для здоровья глаз. Поэтому я решила узнать, как можно сохранить  зрение. Так возникла идея для моего проекта «Берегите зрение».

Цель: изучить вопрос  о том, как сохранить хорошее зрение.

Задачи:

§  изучить литературу по теме.

§  выяснить  причины ухудшения зрения.

§  познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.

§  создать памятку «Берегите зрение!»

 Методы исследования:

·        подбор и анализ литературы.

·        консультация учителя биологии

·        анкетирование.

 Объект исследования: глаза как органы зрения.

 Предмет исследования: бережное отношение к своему зрению.

 Гипотеза: предположим, что если правильно следить за здоровьем глаз, то зрение не только сохранится, но и улучшится.

- 2 -

II. Основная часть.

1.Как человек воспринимает окружающий мир?

Больше всего сведений об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Зрение помогает различать цвет предметов, их размер, форму, 

узнавать, далеко они или близко, движутся или неподвижны. (Приложение 1)

2. Глаза – орган зрения. 

Глаза – органы зрения.  Их ещё называют «окна в окружающий мир».

С помощью глаз человек видит то, что происходит вокруг. Глаз – очень сложный и ранимый орган. Природа позаботилась о защите глаза снаружи: брови, ресницы, веки у нас не только для красоты. Они защищают глаза от пыли, пота. А если и попадёт пылинка в глаз, то слеза её – вымоет.

3. Строение глаза

Когда я нашла в энциклопедии строение глаза, то поняла, что мне понадобится помощь учителя. Я обратилась к учителю биологии Елене Николаевне. Она мне объяснила, что в центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. Если свет яркий, зрачок сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик. Он похож на линзу фотоаппарата и так же, как она, пропускает через себя свет. ( Приложение 2)

4. Восприятие объекта

Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки. Когда свет достигает сетчатки, она передает сигнал по особому (зрительному) нерву в специальной отдел мозга. А когда наш мозг получает сигнал, мы, наконец, видим то, на что смотрят наши глаза. ( Приложение 3)

На сетчатке есть два вида светочувствительных клеток. Одни похожи на палочки, другие – на колбочки. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. ( Приложение 4)

5. Причины ухудшения зрения.

Из интернет – источников я узнала, что отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания – таковы причины, из-за которых у ребенка может снижаться острота зрения.

Есть и другие причины: длящиеся часами мультфильмы, компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная причина – неправильный режим дня. Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Дети должны достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием). ( Приложение 5)

- 3 -

6. Анкетирование.

Я провела анкетирование. В нём участвовали 38 человек из 1 – 4 классов. Вот результаты. ( Приложение 6,7)

Вывод: большинство детей  очень много времени проводят у телевизора , компьютера, особенно часто за сотовым телефоном или планшетом, просматривая мультфильмы и играя в компьютерные игры. Ребята не соблюдают элементарные правила для сохранения зрения.

7. Правила бережного отношения к зрению.

Для этого мы с  учителем, пользуясь сайтом «Детское зрение», рекомендуемым офтальмологом, познакомились с  правилами бережного отношения к своему зрению для наших одноклассников.

·        Необходимо подобрать стол и стул,  соответствующие росту ребенка.

·        При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге - помни о своей осанке.

·        Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы. Работая за письменным столом предпочтительнее естественный дневной свет, падающий на стол слева и спереди, а для левши справа и спереди. Если его недостаточно, то используется искусственное освещение - это настольная лампа и общий свет. Включать общий свет нужно, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, чтобы глазам не приходилось приспосабливаться к различной степени освещенности.

·        Нельзя читать лежа, так как не удается зафиксировать текст, и глаза быстро утомляются.

·        Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно включать растительную и животную пищу богатую витаминами.

·        Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.

·        Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.

·        Если приходится долго читать или писать, не забывайте делать гимнастику для глаз. Она очень проста. Давать отдых глазам обязательно через каждые  20-25 минут  напряженной работы. Что мы и делаем на каждом уроке. ( Приложение 8)

 8. Упражнения для глаз

Ø Сядьте, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте глаза на

такое же время. Повторите упражнение 6-8 раз.

- 4 -

Ø Упражнение для снижения утомления при длительной работе на близком расстоянии (чтении, письме). Встаньте. Посмотрите перед

 собой 2-3 секунды, затем, поднесите палец на 25-30 см перед глазами и смотрите на него 3-4 секунды. Опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз.

Ø Упражнения, укрепляющие мышцы глаз, выполняют стоя. Держите палец правой руки на расстоянии 25-30 см от глаз и смотрите на конец пальца 3-5 секунд. Затем повторить то же самое с левой рукой.

Ø На уроке после 25-30 минут работы можно выполнять простое упражнение: закройте глаза и посидите 1 минуту, поморгать глазами 30 секунд, посмотреть неподвижно на одну точку 30 секунд, посмотри вверх и быстро переведи глаза вниз, в стороны, а потом вверх-вниз, вправо-влево. ( Приложение 9)

III. Заключение .

Проведя исследование, я выяснила причины ухудшения зрения, научилась бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при переутомлении.

Вывод.

Выдвинутая гипотеза полностью подтвердилась. Нужно помогать своим глазам, чтобы сохранить хорошее зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить, соблюдая простые правила.

Со своим проектом я выступила перед учащимися начальных классов. Мы  с учителем составили памятку «Берегите зрение», а также памятку « Если вы носите очки» для детей, которые уже в них нуждаются. ( Приложение 10)

- 5 –

Содержание.

I.                  Введение_________________________________________2

Всё больше детей нуждаются в коррекции зрения.

II.               Основная часть.

1.     Как человек воспринимает окружающий мир?____________3   

2.     Глаза – орган зрения_________________________________  3

3.     Строение глаз_______________________________________ 3           

4.     Восприятие объекта__________________________________3

5.     Причины ухудшения зрения___________________________3

6.     Анкетирование______________________________________4

7.     Правила бережного отношения к зрению________________4

8.     Упражнения для глаз_________________________________4

III.           Заключение______________________________________5

Источники_________________________________________6

Приложение.

1. Работа с литературой.

2. Консультация учителя биологии

3. Строение глаза

4. Два вида светочувствительных клеток

5. Работа с интернет – источниками

6. результаты анкетирования 1

7. Результаты анкетирования 2

8. Берегите зрение

9. Физминутки для глаз

10. Памятка

11. Анкета

- 1 -

Источники.

1. Большая энциклопедия школьника / А.А. Спектор. – Минск:Харвест, 2012

2. Энциклопедия необходимых знаний / Пер. с англ. У.В. Сапциной. – М.: РОСМЭН, - 2015

3. Энциклопедия для любознательных «Отчего и почему?»  - М.: Махаон, 2008

4. www.detskoezrenie.ru 

5. https://easyen.ru/load/shablony_prezentacij/universalnye_shablony/509-9 - шаблон

6.https://yandex.ru/images/search?pos=1167&p=21&img_url=https%3A%2F%2Fzreni.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2012-01%2F1327120083_1.jpg&text=%D1%88%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B9%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE&rpt=simage –строение глаза

7. https://yandex.ru/images/search?pos=1464&p=26&img_url=https%3A%2F%2Ffs03.metod-kopilka.ru%2Fimages%2Fdoc%2F55%2F58327%2Fimg6.jpg&text=%D1%88%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B9%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE&rpt=simage – палочки и колбочки

- 6 -

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Жуковская средняя общеобразовательная школа»
Торбеевского района, РМ

Берегите зрение

Исследовательский проект

Подготовила : Лемесева Роза,

учащаяся 1 класса

Руководитель: Сусимова Жанна Александровна,

учитель начальных классов

Торбеево

2019