184056
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект проведения урока "Партерно- суставная гимнастика С . М . Бубновского"

Конспект проведения урока "Партерно- суставная гимнастика С . М . Бубновского"

библиотека
материалов




Конспект проведения урока

по физической культуре МБОУ СОШ №5

в городе Кузнецке

учителя по физической культуре

Ларина Дениса Эдуардовича










Цель урока: ОФП (выносливость).

Задача урока : оздоровительная.



Место проведения: спортзал МБОУ СОШ №5.

Время проведения:

Инвентарь: гимнастические коврики, секундомер.



Вводно – подготовительная часть:
  1. построение,

  2. объявление задач урока.


1

1’


Громко, четко.

II

Основная часть.

  1. Комплекс упражнений на пресс.

  1. Лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты. Поднимаем корпус вверх

  2. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, поднимаем ноги вверх.

  3. Лежа на спине, руки вверх, ноги прямые.

  4. Лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища, поднимаем таз вверх.

  5. Лежа на спине руки вдоль туловища, ноги вверху ,носочки на себя.


  1. Комплекс упражнений на спину.

  1. Лежа на животе, руки наверх. Поднимаем правую руку и левую ногу(и наоборот)

  2. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднимаем ноги вверх

  3. Лежа на животе «ножницы» руками ,руки прямые.

  4. Лежа на животе «ножницы » ногами.

  5. Лежа на животе руки в стороны.

  6. Лежа на животе руки где грудь.

  1. Растяжка



2’ – 3’



2’ – 3’



2’ – 3’



2’ – 3’


2’- 3’





2’- 3’




2’ - 3’



2’- 3’



2’ – 3’


2’ – 3’



2’ – 3’



10




Локти развернуты в стороны, выдох вверх.



Ноги прямые, выдох вверх.



Поднимаем только правую руку и левую ногу, потом наоборот. Выдох вверх , руки и ноги прямые.

Выдох вверх.


Разводим и сводим прямые ноги носки на себя. Выдох вверх.




Ноги прямые, выдох вверх.




Выдох вверх , ноги прямые.



Выдох, года руки вместе.



Руки под бедрами, выдох, когда ноги вместе.


Поднимаем корпус вверх, выдох вверх, ноги не поднимаем.


Поднимаем корпус вверх, руками коврика не касаемся.


Все движения медленные, плавные. Упражнения на растяжку делаются на выдохе.

III

Заключительная часть:

  1. построение

  2. проверка пульса

  3. домашнее задание.


1

2’

1’



Громко, четко.


Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.