Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект проведения урока "Партерно- суставная гимнастика С . М . Бубновского"

Конспект проведения урока "Партерно- суставная гимнастика С . М . Бубновского"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов




Конспект проведения урока

по физической культуре МБОУ СОШ №5

в городе Кузнецке

учителя по физической культуре

Ларина Дениса Эдуардовича










Цель урока: ОФП (выносливость).

Задача урока : оздоровительная.



Место проведения: спортзал МБОУ СОШ №5.

Время проведения:

Инвентарь: гимнастические коврики, секундомер.



Вводно – подготовительная часть:
  1. построение,

  2. объявление задач урока.


1

1’


Громко, четко.

II

Основная часть.

  1. Комплекс упражнений на пресс.

  1. Лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты. Поднимаем корпус вверх

  2. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, поднимаем ноги вверх.

  3. Лежа на спине, руки вверх, ноги прямые.

  4. Лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища, поднимаем таз вверх.

  5. Лежа на спине руки вдоль туловища, ноги вверху ,носочки на себя.


  1. Комплекс упражнений на спину.

  1. Лежа на животе, руки наверх. Поднимаем правую руку и левую ногу(и наоборот)

  2. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднимаем ноги вверх

  3. Лежа на животе «ножницы» руками ,руки прямые.

  4. Лежа на животе «ножницы » ногами.

  5. Лежа на животе руки в стороны.

  6. Лежа на животе руки где грудь.

  1. Растяжка



2’ – 3’



2’ – 3’



2’ – 3’



2’ – 3’


2’- 3’





2’- 3’




2’ - 3’



2’- 3’



2’ – 3’


2’ – 3’



2’ – 3’



10




Локти развернуты в стороны, выдох вверх.



Ноги прямые, выдох вверх.



Поднимаем только правую руку и левую ногу, потом наоборот. Выдох вверх , руки и ноги прямые.

Выдох вверх.


Разводим и сводим прямые ноги носки на себя. Выдох вверх.




Ноги прямые, выдох вверх.




Выдох вверх , ноги прямые.



Выдох, года руки вместе.



Руки под бедрами, выдох, когда ноги вместе.


Поднимаем корпус вверх, выдох вверх, ноги не поднимаем.


Поднимаем корпус вверх, руками коврика не касаемся.


Все движения медленные, плавные. Упражнения на растяжку делаются на выдохе.

III

Заключительная часть:

  1. построение

  2. проверка пульса

  3. домашнее задание.


1

2’

1’



Громко, четко.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-021938
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>