ЦЕЛЬ: информировать родителей о необходимости здорового питания.
1.
Определение темы собрания. Просмотр клипа.
О чём сегодня
будем говорить на нашем родительском собрании?
2.
Актуальность
Правильное
питание – залог здоровья, но не все это воспринимают серьезно. О «хлебе
насущном» человек думает в течение всей своей жизни, каким бы трудом он не
занимался. В последние100-150 лет наш рацион изменился до не узнаваемости.
Благодаря гастрономической революции готовить стало легче, а переваривать труднее.
Мы пьем порошковое молоко, завариваем кипятком сухое картофельное пюре, мажем
на хлеб искусственное масло, утоляем голод хот-догами, чипсами и шоколадными
батончиками. Супчики из пакетика, лапша моментального приготовления, бульонные
кубики вытеснили со стола здоровую еду.
С самого раннего детства у ребенка формируются вкусовые пристрастия и привычки.
В их формировании важнейшую роль играет семья. Именно в младшем возрасте важно
сформировать у детей правильное представление о здоровом питании, способствовать
пониманию того, что здоровое питание должно являться неотъемлемой частью
повседневной жизни. Без преувеличения можно сказать, что правильное питание –
это залог хорошего самочувствия, работоспособности, активной деятельности,
отличного настроения, важнейшее и непременное условие нашего здоровья и
долголетия.
Мы постоянно ищем все новые и новые способы позаботиться о своем
здоровье, и в этом поиске забываем о самых простых и естественных вещах.
Необходимость обратить пристальное внимание детей и родителей на свое питание.
Пересмотреть некоторые взгляды в этом направлении явилась основной причиной
создания нашего проекта.
Сами
ребята заметили, что в столовой во время завтрака многие отказываются есть
рыбу, молоко и молочные продукты – сыр и творог, большинство не притрагиваются
к каше, а некоторые даже отказываются от фруктов и овощных салатов.
Почти все ученики
приобретают в буфете сладости.
3.
Сегодня нам необходимо вспомнить, сформулировать и запомнить правила
Здорового питания, которыми будем пользоваться для воспитания Здорового
ребёнка.
Мы
будем говорить о двух принципах рационального питания: РЕГУЛЯРНОСТЬ
И РАЗНООБРАЗИЕ
Чтобы
сделать определённые выводы нам необходимо выполнить задания. Разделить на 2
команды, выбрать жюри.
Конкурс
№1 – ВИЗИТКА название команды (важно, чтобы из названия
было понятно – команда за здоровое питание)
Лучшая визитка - 2
балла
Вторая визитка - 1
балл
Конкурс
№2 – Команды получают текст в котором
зашифрованы 14 ягод и фруктов. Задача команды – найти эти названия.
1
балл - команде, которая нашла больше слов
Вечер
никак не наступал. Ребята продолжали свою игру, шалили. «Мы принесли вам мяч!»
- крикнули Моника и Люба. На них были кеды, а на Насте кроссовки. Видимо, они
задумали начать игру в футбол. «Давай, Вадик! Беги, Костя! Диман! – Гол!!» -
кричали девочки. Они рады тому, как ловко Костя сделал передачу Диму. Счёт уже
4:0! Игра на том и закончилась. «Воды, няня» - попросил дома усталый Дима. «А
где, же – Вика?» - «Она уже спит!»
(зашифрованы
названия: черника, груша, слива, лимон, банан, ананас, киви, малина, айва,
манго, кокос, гранат, дыня, ежевика).
Конкурс
№3
Ведущий:
Когда я ем – я глух и нем! Но разве уместна эта поговорка, если вы находитесь в
теплой, дружеской компании или на деловой встрече? Проверим ваше умение
поддержать беседу.
Ведущий: Я начну читать пословицу, а вы должны
вспомнить ее продолжение
Оценка
конкурса: если правильно продолжает + 1 балл,
нет - 0 баллов.
Голодное
брюхо к учению …. (глухо).
Аппетит
приходит во время … (еды).
Без
обеда не красна …… (беседа).
Заварил
кашу – не жалей ……(масла).
Горьким
лечат, а сладким …..(калечат).
Ешь
щи с мясом, а нет так и хлеб с ……(квасом).
Лук
от семи …..(недуг)
Много
есть – невелика честь: назовут ….(обжорой).
Проголодаешься
– хлеба достать …… (догадаешься).
В
здоровом теле здоровый …..(дух).
Ешь
пирог с грибами, а язык держи за ….(зубами).
Здоровье
дороже ……(богатства)
Голод
не ……(тетка).
Добрый
повар стоит …….(доктора).
Конкурс
№4– хорошо ли вы знаете молочные продукты?
1
балл - команде, которая быстрее выполнила
задание
Математическая
шарада!
КЕМ – М + ФИЛ – Л
+ Р (КЕФИР)
МОК – К +ЛО + КОЗ
– З (МОЛОКО)
СМ + МИ + Е + Т –
ИМ + А + Н + А (СМЕТАНА)
ЛАС + ЛИВ + У – А –
ЛУ + КИ (СЛИВКИ)
Й + ОГИ + УМ – МИ
+ РТ (ЙОГУРТ)
САМ + Р – А + ЯЖ +
ЕН – МС + К (РЯЖЕНКА)
Конкурс
№5 Устами жюри!!! (ведущий читает по пунктам)
2
балла – сразу назвали
1
балл – со второго пункта
0
баллов – не отгадали
Задание
команде №1.
1.
Это самая древняя овощная культура. Ее
возделывают около 6 тысяч лет. Родиной считается Индия. Сейчас распространена
во всех странах мира. Выращивается круглогодично в теплицах и парниках.
2.
Самый низкий по питательности продукт.
Содержит в себе 96% воды, поэтому ценятся вкусовые достоинства, а не пищевые.
3.
В пищу употребляются в свежем, соленом и
маринованном виде. Чем меньше размеры, тем они ценнее. Для консервирования
делят на группы: 3-5 см пикули, 1-7 см корнишоны, не более 12 см – зеленцы. Из
них делают салаты, гарниры, варят рассольник.
ВЕДУЩИЙ
о пользе. Огурцы повышают аппетит. Улучшают
всасывание жиров и белков, тем самым положительно влияют на обмен веществ.
Свежие огурцы зарекомендовали себя как косметическое средство. Полезно время от
времени протирать лицо ломтиками огурца.
Задание
болельщикам команды №2
1.
Это важный источник витамина С,
минеральных веществ: 70% приходится на соли калия. Среди овощей он самый
калорийный, в нем много углеводов – 20%, белков – 2%, жиров – 0,15%
2.
Самый популярный овощ в мире. В Россию был
завезен при Петре 1. Крестьяне отказывались его выращивать и устраивали бунты.
Сегодня выращивают за Полярным кругом и в мангровых зарослях Индии.
3.
В питании используют в вареном, жареном,
печеном виде. Больше всего сохраняет полезных веществ при варке «в мундире».
ВЕДУЩИЙ
о пользе. Это КАРТОФЕЛЬ. В питании его роль
исключительно велика. Расщепляясь в кишечнике, крахмал превращается в глюкозу.
А глюкоза в клетках подвергается «сгоранию». При этом выделяется энергия,
необходимая для работы организма. Сырой картофель прикладывают к местам ожогов,
используют при лечении язвенной болезни желудка, а также гастритов. При
заболевании верхних дыхательных путей, полезно дышать над паром.
Конкурс
№6 Родителям необходимо руководствоваться
следующими правилами режима рационального питания ребёнка:
Закончи фразу: если
правильно продолжает + 1 балл, нет - 0 баллов.
1.Сколько раз в
день нужно кушать ……..(4-5)
2.Из скольких блюд
должен состоять обед …….(3-х - 4-х)
3.Каким должен быть
перерыв между приёмами пищи не менее ( 3-х часов)
4. Последний приём
пищи для ребёнка не позднее, чем (за 1,5 –2 часа до сна)
5. Промежутки между
приёмами пищи должны быть не более (4-х часов).
6.
не
торопиться во время еды, время обеда – не менее (30 минут);
Конкурс
№7
ИТОГ
– капитан команды зачитывает принципы Здорового питания:
1 команда принцип
регулярности – РЕЖИМ
2 команда принцип
разнообразия – сбалансированное питание
Регулярность. Рекомендации
соблюдать режим питания – не прихоть гигиенистов и диетологов, потребность в
регулярном приеме пищи обусловлена законами деятельности нашего организма. Все
процессы, протекающие внутри нас (дыхание, биение сердца, деление клеток,
сокращение сосудов, в том числе и работа пищеварительной системы), носят
ритмичный характер, и регулярность – непременное условие эффективного
функционирования сложной биологической системы.
Режим
питания призван обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение
дня, вот почему должно быть как минимум 4 приема пищи. В дошкольном и
младшем школьном возрасте – 4-5 приемов через каждые 3-4 часа (именно столько
времени требуется на то, чтобы пища переварилась).
Понятно,
что привычка питаться регулярно должна воспитываться с раннего детства, и основа
ее – организация питания в семье, позволяющая сформировать "рефлекс на
время". Цель – появление у ребенка желания есть в "нужные" часы.
А что надо знать и уметь самому ребенку? Уже у дошкольника должно быть
сформировано представление о том, что ежедневная еда – это обязательно завтрак,
обед, полдник, ужин. В 6-7 лет ребенка можно научить самостоятельно определять
по часам время основных приемов пищи. В младшем школьном возрасте ребенок может
принимать посильное участие в организации своего режима питания. Если в детском
саду, дома ответственность за это полностью лежит на плечах родителей или
воспитателей, то школьная жизнь предполагает большую самостоятельность.
Разнообразие.
Наш организм нуждается в разнообразном пластическом и энергетическом материале.
Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества - все это мы должны
получать из пищи. У каждого из перечисленных веществ свои функции: белки –
основной строительный материал, из которого формируется и
"ремонтируется" (в случае возникающих неполадок) тело, углеводы и
жиры участвуют в энергообеспечении систем и органов, витамины - важнейший
регулятор биологических процессов, протекающих в организме.
Нехватка
любого из них способна привести к возникновению серьезных сбоев в работе организма.
Вот почему так важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор,
чтобы ему нравились разные продукты и блюда. Широта вкусовых пристрастий –
залог того, что во взрослой жизни человек сумеет правильно организовать свое
питание. В рацион ребенка необходимо включать все группы продуктов –
мясные, молочные, рыбные, растительные. Одно и то же блюдо не следует давать
ребенку в течение дня несколько раз, а в течение недели чаще 2 раз.
3.Сервировка
стола. Просмотр клипа «Варись, варись кашка»
Заботливые
и любящие родители не должны забывать о том, что пища должна быть не только
полезной, но и выглядеть привлекательно, т.е. необходимо заботиться о
сервировке стола.
4.Практическая
часть - оформление салфетки.
5.Рефлексия.
1. Мы
вспомнили__________________________________________________
2. Узнали новое
____________________________________________________
3. Научились_______________________________________________________
4. Сделали
вывод___________________________________________________
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.