МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ДЕТСКИЙ
САД ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА №389»Г.О.САМАРА
Семинар
– практикум
«Профилактика
плоскостопия»
Старший воспитатель:
Фролова О.С.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
СЕМИНАРА НА ТЕМУ: «ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ»
Цель:
продолжать работу по укреплению здоровья детей.
Задачи:
познакомить с физическими упражнениями, которые можно проводить с детьми по
предупреждению плоскостопия. Воспитывать любовь к здоровому образу жизни.
Предварительная
работа: подбор физических упражнений,
изготовление оборудования, подбор музыкального сопровождения.
1
– й этап
Земля
– наш общий дом!
Так
будем мы, здоровы в нем!
Все мы живем на планете Земля. И всем известно, что состояние нашего
окружающего мира напрямую зависит от нас самих. Поэтому мы бережно должны
относиться к нашему дому – планете Земля, заботиться о ней, оберегать ее. Но
для того, чтобы было, кому оберегать ее, мы сами должны заботиться о своем здоровье,
причем начинать воспитывать любовь к здоровому образу жизни с самого раннего
детства. И одним из распространенных заболеваний нашего времени, о котором мы
сегодня поговорим, является плоскостопие.
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода. Стопа
в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование
еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут
привести к возникновению функциональных нарушений. Для предупреждения такого
заболевания, как плоскостопие, нужно использовать упражнения на укрепление мышц
стопы и голени и формирование свода стопы. Их можно применять на занятиях по
физической культуре, а также на утренней зарядке, гимнастике после дневного
сна, в качестве домашних занятий и т.д. Дозировка упражнений должна зависеть от
возраста и уровня подготовленности детей и может составлять от четырех – пяти
раз на этапе разучивания упражнений, до десяти – двенадцати раз на этапе
закрепления.
2
– й этап
Вопрос
участникам семинара.
Казалось бы, какой пустяк – небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет
очень важную роль: уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего
позвоночника, когда мы бегаем, прыгаем, ходим.
-
Отчего же стопа может стать плоской?
1.
Неправильная обувь.
2.
Не укреплены мышцы свода стопы. ( Ребенок не делает утреннюю зарядку)
3.
Происходит большая нагрузка на мышцы стопы. ( Например, детям нельзя прыгать с
большой высоты и др.)
3
– й этап
Существует множество упражнений для того, чтобы не допустить развития
плоскостопия. И сейчас наш физинструктор покажет некоторые из них.
Комплекс
упражнений.
1. Ходьба
на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).
2. Ходьба
на пятках, руки в замке на затылке.
3. «Мишка
косолапый»
Ходьба на внешней стороне стопы.
4. «Шагаем
по канату»
Пройти
по ребристой доске босиком, руки в стороны.
И.п.:
сидя на полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.
5. «
Здравствуйте – до свидания»
Совершать
движение стопами от себя – на себя. (5 – 6 раз)
6. «
Поклонились»
Согнуть
и разогнуть пальцы ног. (8 – 10 раз)
7. «Пальчики
поссорились, помирились»
Развести
носки ног в стороны, соединить вместе. (3 – 4 раза)
8. «Пяточки
поссорились, помирились»
Развести
пятки в стороны, свести вместе. (3 – 4 раза)
9. «Гусеница
пошла гулять»
Стопы
стоят на полу. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы. (2 – 3 раза)
10. «Кружки»
Ноги
вытянуты. Совершать круговые движения стопами внутрь, затем наружу. (5 – 6 раз)
И.п.:
сидя на коврике, руки в упоре сзади.
11. «Ежик»
Стопа
опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально
нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой)
12. «Перенеси
мяч ногами»
Мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами,
поднять
и переложить налево со словами: «Перекладываю мяч налево».
Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4 – 6 раз)
13. «Покажи
ежику солнце»
Мячик
зажат между стопами. Не сгибая колени, поднять ноги, удерживать их в таком
положении на счет 1 – 3, опустить. (8 – 10 раз)
14. «Растянем
ленточку»
Около
пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и
развести в стороны. (3 – 4 раза)
15. «Спрячь
ленточку в домик»
Поставив
правую стопу на ленточку, по сигналу взрослого пальцами ноги подбирать ленточку
под стопу. Повторить другой ногой.
И.п.:
сидя на стуле.
16. «Нарисуй
фигуру»
Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать
фигуры. (Квадрат, треугольник, стрелку, буквы)
И.п.: сидя на коврике.
13. «Султан»
Сесть «по-турецки» (ноги крест – накрест, наружные края стоп
опираются о пол), приговаривая:
Я султан, я султан,
Посмотри на мой кафтан.
И.п.: стоя.
4
– й этап
В
заключении хотелось бы дать советы по предупреждению плоскостопия.
Советы
по предупреждению плоскостопия.
·
Внимание стопам нужно уделять буквально с
рождения. Тесные носки и ползунки недопустимы. Нежелательно детям до года
надевать ботинки.
·
Ребенок не должен ни в коем случае
донашивать чужую обувь.
·
У детской обуви должен быть жесткий
задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
·
Ребенку необходимо как можно больше двигаться.
Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма,
недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению,
деформации скелета, плоскостопию.
·
Необходимо формировать привычку ставить
ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте
пройти ребенку по бревну, доске, веревке.
·
Полезно ходить босиком по различным
поверхностям.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.