Конспект: "Совершенствование техники выполнения элементов волейбола"

Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу

«Совершенствование техники выполнения элементов волейбола»

Цель занятия: совершенствование техники выполнения элементов волейбола группе СОГ

Задачи занятия:1.Совершенствовать приемы и передачи мяча

                              сверху.

                            2.Совершенствовать приемы и передачи мяча снизу.

                             3.совершенствовать технику верхней прямой подачи.

                            4.Развивать ловкость, быстроту и прыгучесть.

                            5.Воспитывать смелость, настойчивость, чувства

                               коллективизма.

Тип занятия: комбинированный

Методы занятия:  дифференцированный  метод обучения,       

                             проблемный метод, метод упражнений, показ, рассказ.

Инвентарь: волейбольные мячи, секундомер, свисток.

Ход занятия

Подготовительная часть урока 15 мин

Построение. Приветствие. Сообщение задач занятия.

Определение ЧСС

Повороты на месте.

Ходьба, ходьба на носках, пятках, внешних, внутренних сторонах стоп.

Бег, бег спиной вперед, приставным шагом правым и левым боком, скрестным шагом правым и левым боком.

Бег с изменением направления

   Бег с захлестыванием  голени

   бег с подниманием бедра

   бег на прямых ногах

«челночный бег»

Прыжки по диагонали:

     на правой и левой ногах

     с ноги на ногу,

     в шаге,

    два шага короткие – третий   длинный

ОРУ в движении:

1. Руки вытянуты вперед, пальцы жаты в кулак, круговые движения кистями рук вперед и назад;

2. Руки вытянуты вперед, пальцы сжаты в кулак, круговые движения предплечьями вперед и назад;

3. Круговые движения в плечевых суставах руками вперед и назад, пальцы сжаты в кулак;

4. Круговые движения головой влево, вправо руки согнуты как при беге.

5. и.п.- руки на пояс

    1-наклон головы вперед

    2- и.п.

    3-наклон головы назад

    4-и.п.

6.и.п.-руки вперед

   1-4-сгибание-разгибание

    пальцев

7.и.п.-руки перед грудью в замок

   1-руки вперед

   2-и.п.

   3-руки вверх

   4-и.п.

8.и.п.-руки к плечам

   1-4-круговые движения вперед

  1-4-круговые движения назад

9.и.п.-руки вверх в замок

  1-отвести руки назад, прогнуться

  2-и.п.

10.и.п.-руки вперед в замок

  1-шаг правой, поворот туловища в правую сторону

  2-и.п.

  3-шаг левой, поворот туловища в левую сторону

4.-и.п.

11.и.п.-руки за головой

  1-наклон к левой ноге

  2-и.п.

  3-наклон к правой ноге

  4-и.п.

12.Подойти к стене на 1-1,5

     шага

   1-«упасть» на стену, опираясь на пальцы рук

   2-отталкнуться в и.п.

Взять мячи каждому.

ОРУ в движении с мячом:

1. Вращение мяча вокруг туловища вправо, влево.

2. Перебрасывание мяча с руки в руку над головой, с высокой и низкой траекторией.

3. Ходьба выпадами, мяч под ногой

4. Ходьба в полуприседе (мяч за спиной)

5. Ходьба в полном приседе (мяч вверху)

6.Ходьба махами ноги, мяч под ногой

7. Перебрасывания мяча из-за спины вверх и поймать впереди

Занимающиеся делятся на пары

Основная часть  60 мин

Совершенствование передачи мяча сверху 12 мин

Проблемный вопрос: Где происходит встреча кистей рук с мячом?

1.Броски и ловля набивного мяча

2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками после набрасывания партнера

3.Передача мяча в парах

Проблемный вопрос: От чего зависит полет мяча без вращения при передачи?

4.Передачи мяча в парах после передвижения вперед, назад

5.Передачи мяча в парах после передвижения влево, вправо

6.Передачи мяча в сверху во встречных колоннах

Совершенствование передачи мяча снизу 13 мин

1.Прием и передача мяча снизу после набрасывания мяча партнером

2.Прием и передача мяча снизу в парах

3.Передачи мяча снизу во встречных колоннах.

4.Передачи и прием мяча снизу с передвижением влево

5. Передачи и прием мяча снизу с передвижением вправо

Верхняя прямая подача: 15 мин

1.Многократное принятие и.п. для подачи.

2.Подбрасывание вверх мяча и ловля его в момент удара.

3.Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой (имитация броска).

4.Выполнение подачи с 6-7 м

5.То же но выполняют подачи с лицевой линии.

Учебная игра 20 мин

Заключительная часть 5 мин

   Упражнения на расслабление

Определение ЧСС

Подведение итогов урока

Рефлексия