996872
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокДошкольное образованиеКонспектыКонспект тренинга для педагогов "Профилактика эмоционального выгорания"

Конспект тренинга для педагогов "Профилактика эмоционального выгорания"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Синдром эмоционального выгорания — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений).

В Америке набирали работников социальной службы. Отбор был тщательный, специалисты были настоящими профессионалами, мотивированными на работу с огромным желанием помогать людям. Но по прошествии двух лет работы учреждения, от клиентов посыпались жалобы, о том, что с ними обращаются грубо, им хамят. Что же произошло с теми подготовленными специалистами? Эту проблему начали изучать. Тогда и началось изучение данной проблемы.

Ученые выявили, что чаще всего синдрому эмоционального выгорания подвержены люди помогающих профессий. Деятельность которых заключается в помощи тому кто находится в сложной ситуации, кто слабее тебя. Таким образом специалист находится в позиции человека который всегда должен знать, должен разбираться, должен . должен. должен. То есть ситуация высокого уровня ответственности.

Выделяют две стадии выгорания. Стеническая и астеническая.

Соответственно на первой стенической стадии человек чувствует, что сильно устал, но он еще держится, за счет чувства долга, ответственности. На этой стадии человеку помогает отдых. Он немного отдохнул, набрался сил и может работать дальше. Но какая-то ситуация продолжительного неуспеха или заболевания, может перевести к астенической стадии. Здесь уже человек чувствует, что не справляется, любая неудача выбивает его из колеи, вызывает слезы, чувство безысходности. Качество деятельности ухудшается, наблюдается ухудшения сна, сексуальной жизни, человека ничего не радует. Отмечается негативизм, эмоциональная холодность. Специалист нацелен на стратегию избегание неудач. Сразу выйти из состояния эмоциональной истощенности не получится. Это постепенный процесс. Важно каждому педагогу знать об этом и не игнорировать свое состояние.

Исследование проводилось в 2002 - 2003 годах. В исследовании приняло участие 70 человек сотрудников служб социальной защиты населения г. Кемерово. Выборку составили женщины, средний возраст которых - 42,3 года. Из них в возрасте от 18 до 35 лет - 28,6 %, от 36 до 55 лет - 71,4 %.

Сформированный синдром «эмоционального выгорания» свойствен в большей степени группе в возрасте от 18 до 35 лет (84,6 %), «эмоциональное выгорание» отсутствует у 63,6 % респондентов возрастной группе от 36 до 55 лет. Этот факт можно объяснить тем, что у специалиста в зрелом возрасте уже пройден этап профессионального становления и адаптации к профессии, определены конкретные профессиональные цели, сформированы профессиональные интересы, выработаны механизмы профессионального самосохранения. Таким образом, можно сделать вывод, что в социальной работе у молодых специалистов больше риск возникновения синдрома эмоционального «выгорания».

Специалисты с начальной стадией формирования «выгорания» имеют стаж профессиональной деятельности от 0 до 5 лет (52,2 %). В группу специалистов с отсутствием «выгорания» вошло 45,5 % со стажем работы по специальности от 5 до 10 лет. Группу специалистов со сложившимся «выгоранием» составили в равной степени те, у кого стаж превышает 10 лет и стажем от 0 до 5 лет (38,5 %).

В связи с этим, работа по профилактике эмоционального выгорания является актуальной.

Со своими педагогами я проводила тренинг «Секреты спокойствия» разработанный Анной Быковой г. Екатеринбург.

В него включались упражнения по развитию эмоционального интеллекта, поведенческой гибкости, эмпатии.

«Игра "Ну и что, а зато...»

Тренируем умение мыслить позитивно.

Участник говорит какой-нибудь "негативный" факт. Например, "сегодня идет дождь"

Следующий участник отвечает ему: "Зато воздух свежее, пыль с улиц смыло, дышать легче"

И сразу задает новое задание для следующего: "Меня уволили с работы"

«Что чувствуете?»

Запишите на обороте картинок, что чувствуете глядя на абстрактную картинку. (тренируем эмоциональный интеллект)

hello_html_m2c357f83.jpghello_html_23779e3c.jpg











Умеете ли вы получать удовольствие?

Удовольствие - наиважнейший ресурс, который должен быть ежедневно. Без этого мы скатываемся в негативные эмоции, жизнь не радует, окружающие бесят и т.д. и т.п.

Причина не в том, что нет в жизни счастья, а в том, что не умеем извлекать это счастье из того, что есть.

Прямо сейчас оглянитесь по сторонам, найдите то, на что приятнее всего смотреть, полюбуйтесь, получите удовольствие.

Потом отправляйтесь искать запах. Можете к столику с парфюмерией, можете к холодильнику (если не в процессе снижения веса), можете к баночкам со специями. Найдите запах, который вам больше всего понравился.

Когда проголодаетесь, начните не просто есть, а вкушать. Получите удовольствие от процесса. Выберите наиболее понравившийся вкус.

А потом начинайте все трогать: гладкое, мягкое, шершавое, шероховатое, холодное, теплое, колючее... Это упражнение великолепно совмещается с прогулкой. Вы знали, что снег бывает разный на ощупь? Бывает очень мягкий, а бывает колючий. Кора деревьев отличается на ощупь. Пересыпайте песок из руки в руку, просеивайте между пальцами. Получите удовольствие от процесса. Что больше всего понравилось трогать?

Звук. Вы знаете, что каждый предмет как-то звучит?.hello_html_m2dd51aab.jpg



Эти упражнения имеют общую цель: вернуть в состояние здесь и сейчас, научить извлекать удовольствие из настоящего момента. Для радости не требуется каких-то жестко определенных условий. Если мы умеем получать удовольствие, нам легче поддерживать свое состояние в эмоциональной стабильности.



Терапия методом мандалы.

Требует 5-15 минут в день. Но удивительным образом гармонизирует состояние. Особенно хорошо рисовать мандалу перед сном. Позволяет выгрузить, вынести на рисунок свои мысли, переживания, проблемы. Своего рода очищение. Когда мы что-то выносим во вне, это становится видимым, это становится управляемым, мы уже способны с этим что-то сделать. Попробуйте. Все, кто регулярно практикует рисование мандалы, замечают положительный эффект. hello_html_m2c7afd74.jpg

А мы на тренинге рисовали мандалу, и я рассказывала на каком уровне личностного развития находится человек. С некоторыми рисунками работали индивидуально, рисовали то, как хочется чтобы было.

hello_html_5ed4c749.jpg

hello_html_m3f588302.jpg

Общая информация

Номер материала: ДВ-047095

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Образовательные ресурсы системы дошкольной образовательной организации в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Организация работы в ДОО по подготовке детей к школе»
Курс повышения квалификации «Использование сказкотерапии с тревожными детьми в дошкольных образовательных организациях»
Курс повышения квалификации «Укрепление здоровья детей дошкольного возраста как ценностный приоритет воспитательно-образовательной работы ДОО»
Курс повышения квалификации «Использование декоративно-прикладного искусства в работе с детьми дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Одаренные дети. Особенности развития и система сопровождения в системе ДОО»
Курс повышения квалификации «Сурдопедагогика: организация обучения, воспитания, коррекция нарушений развития и социальной адаптации глухих, слабослышащих, позднооглохших обучающихся в условиях реализации программы ФГОС»
Курс повышения квалификации «Методическое обеспечение дошкольного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Технология проектной деятельности в процессе ознакомления детей дошкольного возраста с природой»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по присмотру и уходу за детьми дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Музыкальное развитие детей в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Проблемы и перспективы в развитии вариативных форм преемственности между детским садом, школой и системой дополнительного образования»
Курс повышения квалификации «Пальчиковая гимнастика как средство развития речи детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Система сопровождения ребенка с ОВЗ в общеразвивающем детском саду»
Курс повышения квалификации «Организация в ДОО «Школы для родителей»: формирование психологической грамотности»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.