Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект тренировочного занятия по баскетболу

Конспект тренировочного занятия по баскетболу

Скачать материал

Конспект тренировочного занятия по баскетболу

                                 

Дата: 9.03.11

Время: 90                                                                                                   

Место: спорт/зал

Спорт. Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток, ориентиры.

 

Задачи: 1. Баскетбол. Совершенствование взаимодействия игроков нападения и защиты;;

                       2. Баскетбол: совершенствовать технику бросков мяча в кольцо;           

        3. Развитие физических качеств:  координации,

                                                              ловкости, быстроты.                    

п./п.

Содержание и части учебного материала

дозировка

        ОМУ

I

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 II

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 III

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Подготовительная часть

1.    Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач.

2.    Строевые действия на месте: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

3.    Ходьба:  - на месте;

                     -обычая;

                     -на носках руки на пояс;

                    -на пятках руки за голову;

        -спортивная ходьба

4. Бег: - обычный;

 Бег с изменением скорости,

 Бег с изменением направления:

                    - по диагонали;

                    - противоходом;

                         - змейкой;

Разновидности бега:

 - приставными шагами с движениями рук, правым (левым)  боком;

-с поворотом через лев., пр. плечо.

 

 

 

5. упражнение на восстановление дыхания

1-2- руки ч/з стороны вверх - вдох;

3-4- руки ч/з стороны вниз - выдох.

 

 

ОРУ с мячами в движении:

 

1. И.п. – руки впереди;

1- 4 сгибание, разгибание;

1-4 сгибание, разгибание руки в стороны;

1-4 сгибание, разгибание руки вверху;

2. Отведение прямых рук, со сменой на каждый счет;

                И.п.- правая вверху

3. Повороты:

               И.п. -  мяч за головой;

              1- шаг правой мяч вправо, поворот     вправо;

              2- лев приставить к прав.;

              3- 4 то же влево

4. Наклоны:

              И.п.-  мяч за головой;

1- шаг левой наклон касаясь левого носка;

2- пр. пристав к лев.

3- 4 тоже с правой

5. Махи:

И.п.-  мяч вверху верху;

1- мах левой ногой, мяч вперед;

2- мах правой ногой, мяч вперед;

3- 4 то же.            

6. Выпады:

И.п.-  мяч внизу;

1- выпад левой вперед, мяч вверх;

2- прав приставить к лев.;

3- тоже правой

7. Приседы:

И.п.- с, мяч внизу;

1-4 присед, мяч вверх;

1-4 встаем, мяч вниз

8. Прыжки ноги вместе ноги врозь,

мяч вверх - вниз;

И.п.- мяч перед собой;

 

 

 

Комплекс упражнений с мячами:

 

1. Вращения мяча вокруг себя;

И.п. – стойка, мяч внизу.

    1-4 вращения влево; 

    1-4 вращения вправо.

2. Вращение мяча «восьмеркой» м/у ног;

    1-4  вращения влево;

    1-4 вращения вправо.

3. «Скрестный переброс мяча»

- удерживая мяч перед собой на пр. руке, завести его за спину и подбросить вверх так, чтобы его можно было поймать лев. рукой слева, затем пр. рукой;

4. «Переброс с отскока за спину и обратно»

- в стойке баскетболиста, удерживая мяч на вытянутых руках, ударить его о пол так, чтобы он отскочил вверх за спину, затем поймать его двумя руками и направить ударом в обратном направлении;

5. «Отскок мяча под ногой»

- находясь в стойке баскетболиста, сделать мах пр. ногой вперед и направить мяч пр. рукой в пол под ногой так чтобы он отскочил в лев. руку, то же левой ногой.

 

Основная часть

 

1.Баскетбол. Совершенствование взаимодействия игроков нападения и защиты;

а) показ;

б) объяснение:

Взаимодействие игроков нападения и защиты осуществляется в различных вариантах в парах, в связках, используя различные комбинации и вариации. Используются следующие варианты взаимодействия игроков «треугольник», использование разыгрывающего и т.д.

 

в) подводящие упражнения:

- взаимодействие «треугольник».

а) показ;

б) объяснение:

Класс строится по 6 человек у каждого щита: по 3 защитника и 3 нападающих. Нападающие располагаются треугольником, игрок с мячом образует вершину и находится немного дальше от щита, чем двое его партнеров. Игра проходит на один щит. Нападающие передают мяч по треугольнику, стараясь выбрать свободное место и освободиться от опеки защитника, чтобы произвести бросок в кольцо. После неудачной попытки нападающей становится команда, овладевшая мячом, которая имеет право на бросок в кольцо после 3-4 передач между собой.

 

- взаимодействие с использованием разыгрывающего.

а) показ;

б) объяснение:

Класс делится на пятерки, каждая у своего учебного щита. Один – разыгрывающий, и по два нападающих и защитника. Разыгрывающий передает мячи нападающим, не имея права броска по корзине, а нападающие должны стремится выбрать свободное место и забросить мяч в корзину. Если защитники сумеют перехватить передачу или овладеют мячом после его отскока от щита то становятся нападающими.

 

2. Баскетбол: совершенствовать технику бросков мяча в кольцо.

 в движении.

а) показ;

    б) объяснение:

Броски в кольцо осуществляются как 1ой так 2я руками различными способами с двух шагов. Примерно за 3м делается удар мяча в пол одновременно с постановкой ноги, и затем

выполняются 2 шага, бросок в кольцо каким- либо способом.

 

    в) подводящие упражнения:

-Броски мяча  в кольцо в движении;

а) показ;

б) объяснение:

Броски мяча  в кольцо в движении после ведения и получения мяча на выходе к щиту, способы бросков можно разнообразить. Построение

 

 

раздельное по группам под углом к щиту.

 

-Броски мяча  в кольцо в движении с подбором мяча;

а) показ;

б) объяснение:

Броски мяча  в кольцо в движении после ведения и двух шагов, способы бросков можно разнообразить. Построение раздельное по группам под углом к щиту.

 

 

  3. «Игра в баскетбол.»

 

 

 

  4. Развитие физических качеств:

Девочки:

     а) передвижения на стопе

     б) сгибание-разгибание рук в упоре лёжа.

Мальчики:

      а)  выпрыгивания из полуприседа

     б) сгибание-разгибание рук в упоре лёжа.

 

 

 

Заключительная часть

 

1.Упражнения на внимание.

 

   1-шаг левой вперед, руки в стороны,

   2-шаг правой вперед, руки вверх,

   3-шаг левой вперед руки вперед,

   4-шаг правой вперед руки вниз.

 

    2. Подведение итогов тренировки.

 

 

 

    3.Домашнее задание.

 

 

 

 

 

18

 

1

 

30”

 

 

1’

 

 

 

 

 

1’

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

30”

 

 

 

5’

 

 

6 - 8раз

 

 

 

6 – 8 раз

 

 

    6 – 8 раз

 

 

 

 

6 – 8 раз

 

 

 

 

   

   6 – 8 раз

 

 

 

   6 – 8 раз

 

 

 

   6 – 8 раз

 

 

 

   6 – 8 раз

 

 

 

 

    8

 

 

6-8раз

 

 

 

6-8раз

 

По 5 раз

 

 

 

5 раз

 

 

 

 

По 5 раз

 

 

20’

 

10’

 

 

30

130

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

30

130

 

 

 

 

 

 

 

 

3-5раз

 

 

 

 

 

 

 

3-5раз

 

 

 

 

 

3x10’

 

 

 

 

5

 

2х6 раз

 

 

2х10раз

 

 

 

5

 

130”

 

 

 

 

 

2’30

 

 

   

 

1

 

 

«Пятки вмести, носки врозь»; спина прямая; Четко, громко.

 

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

 

«В обход налево  в  колонну по 1-му, марш!»,

спина прямая

«на носках, марш!»

Следить за своевременностью

выполнения команд.

«Обычным бегом – марш!»

«Шире шаг, короче шаг!»

«По диагонали – марш!»

«Противоходом на лев. (пр.) – марш!»

«Змейкой – марш!»

 

 

«приставными шагами с рабо-той рук в защитной стойке,пр. (лев.) боком марш!»

«спиной вперед – марш!»

«бег с поворотом через пр. лев. марш!, лев. плечо марш!»

 

 

1, 2; вдох, выдох;

«вдох!», «выдох!»

 

 

 

 

 

Руки прямые, смотрим вперед, темп средний

 

 

 

Руки прямые, смотрим вперед, темп средний

 

 

Повороты активней, темп быстрый

 

 

 

Спина прямая, наклон глубже, смотрим вперед, темп средний;

 

 

 

 

Мах активнее, ноги не сгибаем, опорная прямая, темп средний.

 

 

 

Выпад глубже, спина прямая, смотрим вперед, темп средний;

 

 

 

Спина прямая; темп быстрый.

 

Прыжки выше, приземляемся на носки, мягко; «Шагом - марш!».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спина прямая, смотрим вперед.

 

Спина прямая, на мяч не смотрим.

 

 

Спина прямая, смотрим вперед.

 

 

 

Спина прямая, отскок максимально высоко.

 

 

 

Спина прямая, смотрим вперед, отскок сильный.

 

 

 

 

 

 

Точный показ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Разыгрывающие меняются через атаку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Разыгрывающие меняются через каждые 2-3мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

При броске в кольцо стараться попасть в маленький квадратик.

Обратить внимание на полное выпрямление руки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Через 3-5 бросков менять сторону для атаки кольца.

 

 

Выбрать 2 капитанов

С перерывами по 5 минут

 

 

 

Следить за ЧСС.

Выполнять фронтально.

Руки сгибать до угла 900.

 

 

 

 

 

 

Руки прямые, смотрим вперед, темп быстрый;

 

 

 

 

 

 

 

Выявить лучших .Указать на ошибки.

 

 

 

1. Прыжки со скакалкой

м.-3х20II д.-3х30II;

2. Сдавливание малого мяча

(эспандер) до усталости

3 раза – м. 2 раза – д.;

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект тренировочного занятия по баскетболу"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Консультант по финансам

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 713 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 30.08.2016 987
    • DOCX 80.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Александров Игорь Владимирович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 7 лет и 6 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 19901
    • Всего материалов: 26

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Технолог-калькулятор общественного питания

Технолог-калькулятор общественного питания

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Психологическая консультация и реабилитация в спорте

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организационное управление и развитие в сфере физической культуры и спорта

180 ч.

2490 руб. 1490 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методическое обеспечение деятельности учреждений физкультурно-спортивной направленности

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психология и педагогика в работе с детьми: эмоциональные и зависимые расстройства

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 30 человек из 17 регионов

Мини-курс

Дизайн-проектирование: практические и методологические аспекты

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психологическая работа с эмоциональными и поведенческими проблемами

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 150 человек из 50 регионов