Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект тренировочного занятия по легкой атлетике

Конспект тренировочного занятия по легкой атлетике

библиотека
материалов











КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ



по легкой атлетике



тренер-преподаватель

Мистюкевич В.И.

























г. Нижний Новгород

2015 г.

План тренировочного занятия по легкой атлетике

Группа начальной подготовки второго года обучения

Период: подготовительный

Тема занятия: Обучение технике низкого старта

Цели занятия:

Ввести в практику спринтерский старт с использованием разных увлекательных способов для сохранения интереса и мотивации спортсменов.

Спортивный инвентарь: свисток, конусы.

Место проведения: стадион.

I. Разминка.

Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1. Построение, приветствие.
Сообщение задач занятия

 

1

 

2. Медленный бег

4

 Бег равномерный, без рывков

3. Общеразвивающие упражнения

(в т.ч. игрового характера)

10


 

4.Специальные беговые упражнения
– бег с высоким подниманием бедра
– бег с захлестыванием голени назад

-«ножницы»
– многоскоки
– бег с ускорением

10

 

Корпус  наклонен слегка, поднимая бедро-носок  вниз

Приземление на носок, стопы держать мягко

Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат

II.Основная часть.

Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1.Бег из различных стартовых положений:

а) упора присев

б) упора лежа

в) упора сидя

20

Слегка наклониться вперед.

Быстрая работа рук.

Реакция на сигнал.

Предложить спортсменам самим придумать разные виды старта.


2. Техника низкого старта

Низкий старт – деление на этапы:

а)на старт

б)внимание

в)марш


20

 



Демонстрация каждого этапа.

Положение пальцев, колений, ног и плеч.

Использовать вопросы( обратную реакцию)

Спортсмены наблюдают друг за другом.

3.Соревнования

Низкий старт – 30 м с изменением времени между сигналами «внимание» и «марш» и по сигналу спортсмена


10

Все время сохранять технику спринта.

Плавный переход от старта к фазе ускорения.

От ускорения к большим шагам.

III. Заключительная часть.

Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1.Медленный бег

2.Упражнения на расслабление..

3.Подведение итогов занятия.

  8

6

3

 

Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Задать домашнее задание.



Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-111797

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG