Конспект тренировочного занятия в бассейне для старшей группы

Конспект тренировочного занятия по плаванию

в подготовительной группе

Составила инструктор по плаванию: Хрусталева А.П.

Цель: обучение детей плаванию и формирование у детей интереса к занятиям плаванием.

Задачи:

1.     Учить детей выполнять вдох ртом с поворотом головы при плавании способом «кроль» на груди.

2.     Закреплять у детей умение согласовывать работу рук и ног при плавании способом «кроль» на груди.

3.     Совершенствовать у детей умение выполнять скольжение на груди и на спине без доски.

4.     Воспитывать настойчивость в достижении цели.

Оборудование: пл. доски, сетка для игры в волейбол на воде, мяч.

Продолжительность занятия: 25 – 27 мин.

№	Содержание	Дозировка	Методические указания
I.	Вводно – подготовительная часть (4-5 мин.)
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7	Ходьба на месте: а) сжимание- разжимание кистей рук б) «ножницы»-скрестные движения прямыми руками перед грудью И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс 1-перекат на пятки 2- перекат на носки И.п. – сед с опорой руками сзади. 1–поднять прямые ноги вверх 2-3–удержать позу 4–и.п. И.п. – то же. 1-одновременное поднимание прямых рук в стороны и прямых ног вверх 2-3–удержать позу 4–и.п. И.п. – лежа на животе, подбородок на ладонях 1-8 – работа ног способом «кроль» 9-10 – и.п. И.п.– лежа на животе, руки вперед 1–одновременное поднимание рук и ног вверх 2–и.п. И.п. – сидя в шеренге. Передача мяча ногами.	10-12 раз 10-12 раз 8-10 раз 5-6 раз 5-6 раз 3-4р. 5- раз 1-1.5 мин.	Руки вытянуты вперед. Темп быстрый. Выполнять движения руками широко. Спину держать прямо. Шею вытянуть вверх. Спину держать прямо. Шею вытянуть вверх. Спину держать прямо. Колени выпрямлены. Носки вытянуты и повернуты вовнутрь. Передать мяч в конец шеренги и обратно
II.	Основная часть (17-19 мин.)
2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8	«Дельфины» (игровое упражнение) - погружение под воду головой вниз, продвигаясь вперёд после отталкивания ногами. Плавание «кролем» на груди, выполняя 3 удара ногами на один гребок рукой. Вдохи с поворотом головы вправо, в ходьбе с доской в левой руке, выдохи в воду. Плавание с доской в левой руке, выполняя вдохи с поворотом головы вправо, выдохи в воду. Вдохи с поворотом головы влево в скольжении, с доской в правой руке, выдохи в воду. Плавание с доской в правой руке, выполняя вдохи с поворотом головы влево, выдохи в воду. Скольжение на груди без доски. Скольжение на спине без доски.	5-7 раз 3 круга 1,5 мин. 2 круга 1,5 мин. 2 круга 6 раз 6 раз	После прыжка сгибаться и направлять руки с туловищем вниз, а ноги вверх Гребок должен быть сильным и длинным (заканчиваться у бедра) Вдох ртом выполнять быстро, задержка дыхания и энергичный выдох ртом Голову на вдохе не поднимать, а поворачивать вправо Вдох ртом выполнять быстро, задержка дыхания и энергичный выдох ртом Голову на вдохе не поднимать, а поворачивать вправо Туловище, руки и ноги вытянуты «стрелой» Туловище, руки и ноги вытянуты «стрелой»
III.	Заключительная часть (4-5 минут)
3.1 3.2	Подвижная игра «Водный волейбол»: Дети делятся на две команды по нескольку человек. 1 команда слева от сетки, 2 команда –справа от сетки. Игроки одной команды должны забить ударами одной или двух рук мяч на поле соперников. Если мяч падает на поле одной из команд, то эта команда проигрывает 1 очко. Инструктор отмечает лучшую команду. Организованный выход из воды.	3-4 мин. 1-2 мин.	Удар по мячу выполнять кистью сверху вниз. Девочки строятся в колонну по одному возле одной лестницы, мальчики - возле другой.