912540
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике

Конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике

Международный конкурс

Идёт приём заявок

Подать заявку

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

16 предметов

библиотека
материалов

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«САРАТОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ УЧИЛИЩЕ (ТЕХНИКУМ)

ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА»








ПЛАН – КОНСПЕКТ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ


учебно-тренировочная группа НП-3

Дата проведения: _______________


Задачи занятия: __1. Совершенствование техники спринтерского бега._________ ___ 2. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. _____

3.Развитие силы._____________________________________________________________

4. Воспитание чувства товарищества и командного духа. _____________________________

Место занятий: __стадион «Торпедо» ________________________________________


Инвентарь: ___ мячи, свисток, секундомер _______________________








Студент (ка) ____ группы

ГБПОУ «СОУОР»


Ф.И.О. ___________________________________









Саратов 2016 г.

Части занятия

Содержание материала

Дозировка

Организационно – методические указания

Ihello_html_39930b35.gif


I. Построение.


II. Бег в медленном темпе.


III. ОРУ на месте:

а) и.п. о.с. руки на пояс

1,2,3,4 – круговые вращения головы в левую сторону;

5,6,7,8 – круговые вращения головы в правую сторону.

б) и.п. стойка ноги врозь

1,2,3,4 – круговые вращения рук вперед;

5,6,7,8 – тоже назад.

в) и.п. стойка ноги врозь руки перед грудью

1,2 – отведение согнутых рук назад

3,4 – отведение прямых рук назад.

г) и.п. стойка ноги врозь, руки вверх:

1 – наклон к правой;

2 – наклон;

3 – наклон к левой

4 – и.п.

д) и.п. стойка ноги врозь, руки на пояс:

1 – наклон влево;

2 – наклон вперед;

3 – наклон вправо;

4 – наклон назад.

е) и.п. выпад вперед правой, руки на пояс:

1,2,3,4 – четыре пружинистых покачивания;

5,6,7,8 – тоже на левой ноге.

ж) и.п. широкая стойка ноги врозь, руки вперед ладонями вниз:

1 – сед на левой;

2 – и.п.

3 – сед на правой;

4hello_html_m2818c53e.gif – и.п.

з) и.п. упор присев:

1 – упор лежа;

2 – упор присев;

3 – упор лежа;

4 – упор присев.

и) и.п. упор лежа:

1 – упор лежа на согнутых руках;

2 – упор лежа.

к) и.п. о.с. руки на пояс.

Прыжки на месте.


IV. ОРУ в движении.

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег с захлестом голени;

в) скачки приставными шагами правым боком;

г) скачки приставными шагами левым боком.

дhello_html_m4f7e37b4.gif) ускорение.


1-2 минуты

7 мин.



6 – 7 раз







6 – 7 раз



8 раз




8 раз







4 раза в каждую сторону





5 раз на каждую ногу



5 раз на каждую ногу




6 раз






20 раз



30 раз




3х25 м


3х25 м


3х25 м


3х25 м


2×25 м






Упражнение выполняется под счет




Руки прямые





Локти находятся на уровне плеч



Ноги прямые, руками касаются пола










Спина прямая, нога в колени сгибается под углом 90º




Спина прямая, во время седа нога полностью сгибается в колени

Во время упора лежа таз не опускается и не поднимается. Переход из одного положения в другое выполняется скачком.

Девушки выполняют отжимания от скамейки.


Самостоятельно.



Колени поднимаются до 90º, работа рук.







Бег в максимальном темпе.



II


























III



  1. Бег на время.



  1. Прыжки в длину.





  1. ОФП

ФУ для мышц пресса.

ФУ для мышц спины.

ФУ для мышц рук.



  1. Бег.


  1. Футбол.


Пhello_html_m1c72634d.gifостроение. Подведение итогов занятия.








5 ×50 м

5 х100 м

5 ×150 м

15 раз

15 раз

10 раз




4 ×20

4 ×20

4 ×20



4 мин.


20 мин.



1-2 мин.


С высокого старта.



с места

тройной

с короткого разбега (7-8 беговых шагов)





Отжимания, на трицепсы



Медленный темп.


Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Приглашаем принять участие МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ «ИНФОФОРУМ» Осталось всего 50 мест на очное участие! Подать заявку Очное участие Дистанционное участие Курс повышения квалификации (36 часов) + Сертификат участника “Инфофорума”

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
17 курсов по пожарно-техническому минимуму
Обучение от 2 дней
дистанционно
Удостоверение
Программы актуальны на 2019 г., согласованы с МЧС РФ
2 500 руб. до 1 500 руб.
Подробнее